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  今日も走れた（坂トレ）
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  走れた!!…しかもスパイクで…
• 坂トレ
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  時間は必要
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  今日は坂ダッシュをしました。脚の痛みは「とりあえずなし」ということで…。
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  少々走りました
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  ん…
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  なかなか…
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  エルスポール⇒整骨院
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  ひさびさのPM
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  整骨院からエルスポール
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  ウェイト…右のヒラメ筋は痛みますが…。
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  ジョグでも痛み
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  充電しよう
• まだすっきりせず
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  治療に行きました…よくなりました…多分
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  少し回復したかな…
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  故障？
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  雨は降りませんでしたがウェイトしました
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  今日は坂…明日は雨らしいので…

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