軽く練習午後より息子と一緒に練習。 １４ ：３０～どらドラパーク ①筋膜リリース ②ジョグ２００ｍ ③ダイナミックストレッチ ④「ミニハードル＋マーカー」ドリル ⑤ウィンドスプリント×２（スパイク） ⑥スタート練習 エルスポール ⑦ベンチプレス １０/６０、８/８０、５/９０、５/１００ ⑧スプリットスクワット １０/６０×３ ⑨サスペンショントレーニング×２ ⑩ストレッチ
