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  ベンチプレスの日？
• ノンスパイク
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  午前中ウェイトしました
• 踵骨周辺に違和感
• ウェイト
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  久々のスパイク着用！
• 飲み会前にウェイト
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  今日は走った
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  今日もウェイト
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  久々のウェイト
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  うん。まあ…。こんなのもあり。
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  皇居ランデビュー
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  パーマックス
• ウェイト+坂
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  ふくらはぎ痛・腰痛から練習に復帰
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  左のふくらはぎを故障
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  ウェイトと坂
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  ウェイト
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  今日は振替休日で、充実した一日となりました。眼科、散髪、練習、トレーニング!!
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  あまりの寒さのため自宅にてパワーマックス

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