練習パターンを崩してみました

「脳が認める勉強法」を読んでいます。

勉強もスポーツも、同じ条件で同じことを反復することは効率が悪いようです。

なので、いつもの練習パターンを崩してみました。

①ストレッチ

②ジョグ１００m

③動的ストレッチ

④マーク走

　・３足長＆５足長…ランダムに５回ずつ（シューズ）

　・７足長＆マーカーなし…ランダムに５回ずつ（スパイク）

⑤１５０ｍ×３

⑥ストレッチ