今日も１時間限定練習。まあまあかな…

　勤務が終わり、D東ふれあい運動場へ。19：40～20：40の、１時間限定練習でした。

①ジョグ　２００ｍ

②動的ストレッチ

③マーク走　５５ｍ（助走５m+マーク１１枚【５．５足長間隔】+スプリント）×５

④スタートドリル　１０m×３

-以上シューズで

⑤片手スタートからのSD

　・３０ｍ×２

　・５０ｍ×２

⑥テンポ走　１２０ｍ×２

⑦静的ストレッチ

　日没後の限られた時間の中では、不思議と無駄のない練習ができます。