ウェイトのみ…でした

仕事帰りにエルスポールへ行き、ウェイトのみ実施。

①トレッドミル　１ｋｍ

②ストレッチ

③ベンチプレス　１０/６０、６/８０、６/１００、６/１００、４/１００

④フライングスプリット　２０/４０×３

⑤スプリットスクワット　１０/４０×３×左右

⑥トレッドミル　４００ｍ

⑦ストレッチ