今日は午前中KAZ'ｚAC、午後は自分の練習。
米子市まで１時間かけて移動し、練習を２時間しました。
１時間で行う練習と２時間で行う練習と、内容にそれほどの差はないように思いますが、１本１本の休憩をしっかりとり、集中して練習できたように思います。
①静的ストレッチ
②ジョグ４００ｍ
③動的ストレッチ
④マーク走 ５５m（助走５ｍ+５．５足長×マーカー１１枚+スプリント）×３
⑤ウィンドスプリント×２
⑥SD
・３０ｍ（４”１１、４”００）
・５０ｍ（６”２７）
⑦４０ｍ+２０ｍ（１”９８、１”９７）
⑧１２０ｍ×２
⑨４００ｍジョグ
⑩静的ストレッチ
５０ｍダッシュはスタートはいまひとつでしたが、３０ｍ-５０ｍの区間はしっかり走れていたと思います。
