午前中はKAZ'ｓACで指導。
午後はトレーニングでしたが、市営陸上競技場、どらドラパーク、ふれあい運動場…すべて行事が入っており、エルスポールも午後はお休み…。仕方なく自宅に戻り、家トレしました。
①サスペンショントレーニング ４種類×８回×３セット
②NTC（コアセンター）
③パワーマックス ハイパワートレーニング（４ｋｐ×１、６．５ｋｐ×１）
④ランニング ２．７ｋｍ
…そうしている間にうれしいお知らせ。娘が県高校弓道で団体優勝。１２月２２日からの全国大会（名古屋市）出場を決めました。
