野球⇒陸上

今日は朝9時から午後3時まで野球。…講習会の引率。

午後4時から自分の練習。

①ストレッチ、筋膜リリース

②洛南補強

③レーサーズ・ドリル

④流し（シューズ）１００ｍ×２

⑤５０ｍダッシュ（スパイク）×３

⑥スプリントサーキット

　・ミニハードル×５

　・ジャンプ５種×５

⑦ジョグ１ｋｍ

⑧ストレッチ