軽いウェイト

仕事後、エルスポールにてウェイトを実施。

①サスペンショントレーニング４種類×10回×３セット

②ベンチプレス　１０/６０、６/８０、３/１００、７/１０５

③スプリットスクワットジャンプ　１０/４５×３

④初動負荷トレーニング

⑤ストレッチ

HMBとクレアルカリンを使い始めて３週間になるが、ベンチプレスは重量・レップス数が少し増えた。