今日は仕事帰りに、運動公園内の中央広場を中心としたトレーニング。約一時間半の練習でした。
①ジョグ 陸上競技場周辺
②体操
③坂ダッシュ ５０ｍ×１０
④ＲＡＫＵＮＡＮサーキット×３
⑤ダイナミックストレッチ
⑥ドリル（スキップＡ、スキップＢ、ストレートレッグ、ファーストレッグ、ハイニー）
⑦５０ｍ×１０
⑧ジャンプサーキット ５種類×１０×１セット
⑧ストレッチ＆筋膜リリース
この場所での練習は初めてでしたが、ＢＭＸやバスケットを楽しんでいる人もあり、少々にぎやかでした。ここでの練習も継続してみよう。サスペンショントレーニングのアンカーとなる場所を探してみよう。
