年齢たるみが1分で解消! 顔面整頓
Amazon（アマゾン）
372～4,385円
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
- 前ページ
- 次ページ
かとうです。
本日は漢方薬に関するお話です。
これ、定期的に発信している内容です。
最近では病院でも漢方薬が処方されることが増えてきました。
また、養生として普段から何かしら漢方をお取りになっている方も
いらっしゃるかもしれません。
そんな皆さんに向けて
漢方薬（エキス剤）の効果的な飲み方についてお伝えします。
たとえばCMでもおなじみ葛根湯。
薬局でも手に入る顆粒の漢方薬ですが
皆さん、アレをどのように飲まれていますか？
「え？？いや、別に、フツーに粉薬みたいに飲んでるけど・・・？
」
というお答えが多いのですが。
それも間違いではないのですが。
私の中医学の先生曰く、
（コチラの先生です↓↓）
それは
インスタントコーヒーを粉末状のまま
飲んでいるに等しいです。
と、バサリ。
インスタントコーヒーをそのまま。。。
見た目も似てるし、なんだかリアルに想像できますね。。。
（私が飲んでいる漢方の一部です）
効果的なエキス剤の飲み方
① エキス剤をコップにいれて２０～３０mlくらいのお湯を入れしっかり溶かします。
② 追加で５０ml程の白湯を注ぎ、味や香りを楽しみながら飲みます。（少々ハードル高い？😅）
なぜならば味も香りも大事な漢方の薬効成分になるからです。
これで３０ミリのお湯を入れてます ↓
かき混ぜるとこんな感じになります↓
実際、インスタントコーヒーと同じ作り方ですね 
ちなみに、私は食前にたくさんの量（１００ml位)のお湯で飲むと
満腹になってしまい食事が食べられなくなるので
① の段階で飲んでいます。
※ 喉の痛みに効く桔梗湯はちょっと変わった飲み方 でしたね。ガラガラごっくん！
飲むタイミング
これも諸説ありますが、
食前や食間が理想ではあるそうです。（吸収が良いからと聞いています）
が、もし食前や食間に飲めなかったら
食後でもかまわないと教えてもらいました。
ともかく飲まないよりは、
一日に必要な量は飲んだほうがいいってことですね。
「湯」とついた名前の漢方薬はこんな感じで飲んでみてね。
＼人気のため「美容鍼の日」を設けました！／
最新の募集日程はこちらからどうぞ！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
かとうです。
シリーズ２回目。
ですが、先日の投稿の補足記事となります。
早速ですが、昨日お伝えした
早速「さわ～っとケア」について、
ご質問頂きました。
こうしてご質問頂けるのは本当にありがたいです
早速お答えしていきます。
①乾布摩擦みたいに小刻みはだめ
はい、今回はゆーっくりと触るようにします。
理由は、
経絡や皮膚へアプローチをかけながら、
ついでに
オキシトシンというホルモンも出して行こう
という狙いがあるからです。
このオキシトシンというホルモン、
ゆっくり軽〜く触れることで分泌量が増えます。
オキシトシン、
「幸せホルモン」とも言われています。
このホルモンがでることで
幸福感を感じる
↓
恐怖感が減る
↓
よって免疫があがる
↓
感染症にかかりにくくなる
という図式になります。
②摩るのは下から上だけ？？
すみませぬ
これは動画が分かりにくかったですね。
手先から肩～方から手先
これを往復３回やります。
なので、
体調が今ひとつなときは、
あえて怖いなぁと思うような映像を、
見ることは控えたほうが良いですね。
こういう楽しい動画はいいですね！
「にょろにょろ～」のあたりがツボです。
＼人気のため「美容鍼の日」を設けました！／
最新の募集日程はこちらからどうぞ！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
武藤明美さまが
養命酒駒ヶ根工場見学のご感想を書いてくださいました！
ありがとうございます
紹介いたします！
かとうよう子先生主催『養命酒工場見学』に参加しました！くらすわの森に癒された大人の遠足♡
いつもお世話になっている、治療室クリスタ院長
『養命酒工場見学』に参加しました！
ある日、養命酒推しのかとうさんがこんなことをつぶやいていたんです
養命酒部の皆様へ
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) August 10, 2024
１０月１７日（木）
養命酒工場の見学にご一緒しませんか？
◆バス移動（私もです）
駒ヶ根バスターミナルに集合しタクシー相乗りで
工場へ
◆お車でいらっしゃる方
工場で待ち合わせましょう！
ご参加希望の方、コメントもしくはDMください pic.twitter.com/KuFA4JtCq4
たしか昨年くらいから何かと話題にでていたような・・・
かとうさんのご紹介のおかげで家族みんなで養命酒飲んで健康を保っているし♡
ついに実現しそうな予感♡
待ちに待った当日
秋らしくなってきたのに、この日は暑かった
汗が止まらない一日となりました
集合場所はバスタ新宿
８時台の高速バスに乗って長野へ出発
高速バス初めてでしたが、
事前予約で座席指定できるし、トイレも付いてるし、
快適でした～
途中何か所かバス停にとまって、双葉SAで休憩です
遠くにうっすら見える富士山をバックに皆さんと記念撮影
朝方、お天気今一つでしたが、晴れてきましたよー
山梨県を通過して、長野県に入りました！
諏訪湖付近でグーンと曲がって、名古屋方面にひた走ります
諏訪湖は初めて見ましたーー
高速バスで揺られること４時間！
駒ヶ根バスターミナルに到着！！
なんかエモい感じです
バスターミナルからタクシー移動して
この日の目的地
養命酒製造駒ヶ根工場に到着！！
https://www.yomeishu.co.jp/komagane/
敷地内には
2024年10月3日『くらすわの森』がグランドオープンしたそうです
メインの工場見学の前にまず腹ごしらえ
皆さんとくらすわの森へ
https://www.clasuwa.jp/shops/komagane/
都会を離れ自然に囲まれたくらすわの森は
空気も美味しくて緑豊か
いきなりテンションあがるし、めちゃくちゃ癒されます
そんな自然の中に現れた蔵づくりの建物
すてき～♡
パンフレットを見てみると
100年の歴史ある蔵を新たに移築した『弐の蔵』
レストランでは、ピザ窯とチーズ工房を併設し、
野菜ビュッフェ付きメニューや自家製チーズを使い
石窯で焼き上げたピッツアなどを提供してくれるそうです
昼時で混雑していたので、待ち時間30分以上
その間、森を散策してみることにしました
集いの森
散策の森
眺望の丘
などなど
むむ
これは一度に全部回れない広さ
弐の蔵に近い
『壱の蔵』に行ってみることにしました
食品などのお土産物や雑貨などがずらりと並んでいました
ここは、後でじっくり立ち寄ることにして
壱の蔵を抜けると
オシャレな施設が見えてきました
『フォレストリング』という円形施設
パンフレットを見てみると
施設中心にある森を眺めながら食事を楽しむことも可能
との事
カフェ
マルシェ
ジェラート
ベーカリー
スイーツ
ミートデリなどがあるみたい
なんか色々気になる～
こちらをぐるっと回ってみることにしました
オープンしたてなので胡蝶蘭がずらり
圧巻ですね～
テイクアウトできる軽食もある、カフェ
自家製記事を使用したこだわりのパンがずらりと並ぶ、ベーカリー
季節の素材を活かしたスイーツがずらりと並ぶショップ
地元農家直送の旬のとれたて野菜や果物を販売している、マルシェ
ここで私はお野菜など爆買いしました(笑)
『信州十四豚』などを使った手作りハムやソーセージがずらりと並ぶ、ミートデリ
どれもこれも気になりながら歩いていると
養命酒部部長のかとうさんからグループ内メッセージが！
「帰りのバス出発までそんなに時間がないので、
レストランはキャンセルして、
ミートデリ内で軽く食事をしましょう！」
おー！イートインがある！！
ぞろぞろ
こちらでお食事
めちゃくちゃ美味しいパンからはみ出した
ジューシーなソーセージ
アイスコーヒーも何もかも美味しかったんです～♡
ちょっと一息ついたところで
メインの工場見学！！
矢印の案内に沿って歩いていくと
工場の入口が見えてきました
養命酒の工場へようこそ～♡
ステキなエントランス
こちらレプリカだそうです
順路にそって進んでみましょう
どどん！
ソファーがビンなのよね（かわいい～
養命酒の歴史も見れますよ～
こちらは工場内のショップ
腕もげそうなくらいずっしりビンモノを買い込みました(笑)
みきさんを見習ってリュックでくればよかった・・
ずらりと並ぶ養命酒の奥で笑顔でお土産物色中のせいこさん♡
ひとしきりショップで買い物して
順路に戻ります
製造ラインは撮影禁止だったんですが、
工場見学って楽しいんですよね♪
ずっと見ていられる♡
私たち、結構はしゃいでました(笑)
毎日飲んでいる養命酒
製造ラインを見学したので、この日の事を思い出しながら飲むことになりそうです
集合時間まで、もう少し時間があるので、
森の奥にある『養命神社』に行ってみることにしました
敷地内に流れる川
橋を渡って、さらに奥へ
『養命神社』に到着！！１
水神の石碑が
集合時間まで自由行動なので、皆さん好き勝手にあちこちウロウロ
途中、すれ違ったりしたら、ご挨拶～
この自由な感じ最高ですね
集合場所でかとうさんと合流！！
紅葉はもう少し先の様です
あっという間の『養命酒製造工場』＆『くらすわの森』をあとにします
バスターミナルに到着した私たち
近くの酒屋さんへなだれ込みます
南信州ビールをゲット！！
今日初めてのビール！！！（奇跡的笑
かんぱーい！！
帰りも高速バスに揺られて４時間
無事に大都会新宿に戻ってきました！
バスタ新宿近くの居酒屋さんで打ち上げです！
帰宅してお土産を眺めながら日帰り旅の余韻に浸ります
肉厚しいたけとミニトマト、ピーマンめちゃくちゃ美味でした♡
他は少しずついただいていきます
企画してくださったかとうさん
ご一緒してくださった皆さま
楽しい一日をありがとうございました
またご一緒できたら嬉しいです♡
（武藤明美さまのブログより抜粋させていただきました）
武藤明美さま、ありがとうございました
ご感想全文はこちらです
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
人気のため「美容鍼の日」を設けました！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
みなさんは「薬膳」と聞くと、どんな料理を思い浮かべますか？
当院で患者さんに聴取りをしたところ以下のようなイメージがあるようです。
- 特別な中華料理
- 薬が含まれている
- 薬膳と言えば火鍋
- 家庭では作れない健康に良い料理
しかし、実際には薬膳は特別なものではありません。日常の食事に活かせる知恵の宝庫なのです！
初めて東洋医学に触れる方も安心して参加できる
「季節ごとの薬膳養生～秋の健康を支える薬膳レシピ」セミナーのご案内です。
お申込みは▶コチラ
季節ごとの薬膳養生とは
この記事に興味を持ったあなたは、体や心に不調を感じているのではないでしょうか。
体は不調になる前に小さなサインを出しています。
それに気づかなかったり、無視したりしているかもしれません。
こんな経験はありませんか？
- 食後にすぐ下痢をする
- 便秘が続く
- ゲップやおならが多くなる
- 吹き出物が出てきた
- 肌がかさつく
- 髪の毛が抜ける
- 爪の形が変わる
- 顔色が悪くなる
これらはすべて体からのサインです。
このサインを読み取ることで、食事から不調を予防できるようになります。
「体質だから…」「年だからね…」と諦める前に、どうすれば良いかをお伝えするためにこのセミナーを開催します。
では、鍼灸治療室の院長である私が、長年の知識を活かしてお話しします。
お申込みは▶コチラ
講座の内容について
薬膳といっても特別なものではないことを知って頂きます。
- 自分の体質を知る（体質診断）
- 体からのサインの読み取り方
- 食材の性質
- 東洋医学の基本的なルール
これらの基礎を理解し、ご提案するレシピを理解していただきます。
毎日の生活に活かしていただけると嬉しいです。
お申込みは▶コチラ
私の講座だからお伝えできること
私は鍼灸院を23年間運営し、10万人近くの患者様を見てきました。
その中で、多くの方が自分の体をどう扱えば良いのかを知らないことに気づきました。
さまざまな健康法を試しても、自分に合っているか分からない…逆に体調が悪化した…忙しさで食事が疎かになることもありますよね。
それを私自身も経験しました。
そこで再認識したのは、「食」が体に深く関わっているということ。
鍼灸師として、患者様の体からの情報を敏感に感じ取り、食事による体の変化を多く見てきました。
私自身は薬膳だけでなく、2013年から栄養学も学び、治療室では患者様に食事や栄養素のアドバイスを行っています。幅広い知識を持ち、日常生活に取り入れる方法をお伝えするのが得意です。
オンラインでの東洋医学関連セミナーも100回以上開催しており、参加者からは「質問にすぐ答えてくれる」「例え話が上手」「指示が細かくて真似しやすい」「ともかく簡単で継続できる」と好評をいただいています。
お申込みは▶コチラ
こんな方におすすめです！
- 体質が変わってきたと感じている
- 苦手になった季節がある
- 東洋医学に興味がある
- 薬膳に興味があるが難しいと思っている
- 食に気を使っているのに体調が改善しない
- 食事の重要性は分かっているがどうすれば良いか分からない
- 「体質だから仕方ない」と諦めていた
- 不調の原因を知りたい
- 更年期の辛さを少しでも和らげたい
- 日常に東洋医学を取り入れたい
- 薬膳の知識を家族の健康に活かしたい
お申込みは▶コチラ
各回の講座を受けるとこんなメリットが
この講座では、季節ごとの体調管理に役立つ薬膳の基本と、東洋医学の知恵を組み合わせて学びます。
各季節に応じた体調の変化や、食材の選び方、調理法を通じて、心身のバランスを整える方法を探ります
各季節に応じた体調の変化や、食材の選び方、調理法を通じて、心身のバランスを整える方法を探ります
各回60分の講義の後、質疑応答の時間を設けます。
単発でのご参加も大歓迎です！
※連続で全講座受講していただくと割引きが適応されます。
※過去の受講生様は一律1割引きの金額となります。
各回お話する内容
-
春の薬膳と東洋医学
解毒作用のある食材
肝臓をサポートするレシピ -
梅雨の薬膳と東洋医学
湿をよける食材の紹介
梅雨の前半後半の過ごし方とレシピ -
夏の薬膳と東洋医学
身体を冷ます食材の紹介
心を落ち着ける薬膳料理 -
秋の薬膳と東洋医学（今回募集）
潤いを与える食材
肺を強化するためのレシピ -
冬の薬膳と東洋医学
身体を温める食材
腎臓をサポートする薬膳
-
質疑応答と実践
受講者の体験を共有し、個別のアドバイス
- 今後の日程
参加希望者さまからのリクエストで、次の季節の準備にちょうどいい時期に日程変更しました。
2024年12月08日（日）冬の薬膳
2025年02月02日（日）春の薬膳
2025年05月12日（日）梅雨の薬膳
2025年06月30日（日）夏の薬膳
-
薬膳の基本に加えて、東洋医学の知恵を取り入れることで、より深い理解と実践が得られる講座になります。受講者は、身体の状態を季節に応じて調整する方法を学び、日常生活に活かせるスキルを身につけることができます。
お申込みは▶コチラ
受講生様のご感想
薬膳講座を受講された皆様からの感想をいくつかご紹介します。
鍼灸院治療室クリスタ院長のかとうよう子さんの
季節にあわせたひと皿薬膳講座を受けました！
6月から始まったこちらの講座。月一で参加しています！
それから毎日の食材に薬膳を取り入れ
前だったら食べなかったなー！というものを買うようになりました🎶
薬膳って専門家じゃないとできない難しいもの
と思っていましたが
そんな事ないんですね！
毎日の飲み物、食べ物に季節に合ったものを取り入れてあげる事が薬膳なんだ！とわかったら私でも気楽に始められています。
それにしても自然界と人間との関わりって何？！本当によくできてるよね。
ちゃんと人間に必要な食物が季節毎に生えてくるんだもの。
そんな不思議を感じつつ、今回も盛りだくさんな内容でした！
養生して夏を乗り切りたいと思います‼️
ありがとうございました😊
（奥田恵梨子さまのブログより抜粋させていただきました）
東京日本橋三越前開業２２年ベテラン鍼灸師・かとうよう子先生から
『はじめましての薬膳』講座の第2回目を受けました
1回目受けた時の記事はこちら
前回は薬膳の基本を学びました。
薬膳における食材の分類などなど
で！
ここが大事なのですが（わたしにとって）
スーパーで手に入るもので薬膳が作れる！
わたしの勝手なイメージですが
薬膳のハードルは高い
食材を手に入れるのが大変そうだったり…
作る手順が普通じゃなさそう…とか
あくまでイメージですが、
そんなことないですか
その通りに作ったら
効果は絶大なのでしょう。
でも、それずっと続けられる？
と聞かれたら
わたしは「無理！」です
毎日の食事作りは『生活』なので
特別な食材で特別な時にしか作れないのだったら意味ないしね。
それに薬膳といっても
この講座はとってもシンプル
その季節に合ったもの、
その時に自分の体が欲しているものを取り入れる。
自分の体に敏感でいたいなーと思いました
（塚越みきさまのブログより抜粋させていただきました）
大好きなかとうよう子先生の薬膳講座
今回４回目♪
１～３回についてはこちら
身体からのサインを受け取って梅雨後半を乗り切る！～薬膳講座受講しました
冷え性の私が暑い夏を乗り切るワザは身体の声を聞くこと～薬膳講座受講しました
今回は
『季節にあわせた薬膳生活 秋』
というテーマ
まだまだ残暑厳しい９月の初旬の講座
秋っていつ来るの？なんて思いますよね
でもなんと
暑い暑いと言っている時期でも
身体は秋に向かって準備を始めている！
のだそうです！
学んで知れば知るほど
人間の身体が『自然とともに在る』ことがわかって
命のたくましさを感じます
『名前がつかない程度』の不調
これは東洋医学で全部説明がつく！
すごいです
学んだことを実践すれば
秋からの体調管理もばっちり
そしてこの秋を気を付けて過ごすことで
これからやってくる冬の備えができる！
今の季節を心地よく過ごす努力は
未来の自分の健康を守ることになる！のです
レシピも教わることができる薬膳講座
次回がまたまた楽しみです！
（おぎわらせいこさまのブログより抜粋させていただきました）
本当にたくさんのご感想を頂いております。
ご感想一覧もぜひご覧ください。
ご感想一覧
お申込みは▶コチラ
季節ごとの薬膳養生に参加すると
- 薬膳のルールを学べます
- 季節を上手に乗り越えることができます
- 自分の体質を知ることができます
- 食事作りのポイントが分かります
- 避けるべき食材が分かります
- 家族の健康を守ることができます
- 難しくない東洋医学に触れられます
- 食材の性質を知るためのポイントが分かります
- クライアント様の悩みに対する解決策を提供できます
「食」は私たちの生活に欠かせないものです。
あなたの不調の原因も、もしかしたら体に合わない食材を摂っていたためかもしれません。「世の中で良いとされる食べ物を食べているのに、なぜ？」と思うこともあるでしょう。しかし、それは体からのサインの読み取り方を知らなかっただけかもしれません。
多くの患者様を見てきた結果、特別なことをしようとしても長続きしないし、知識だけあっても実生活で使わなければ意味がないと痛感しています。
だからこそ、私のセミナーでは難しい言葉は使わず、
「知識を日常生活でどう活かすか」に重点を置いてお伝えしています。
体質を知ることで、思わぬ良い変化が起こることもあります。
例えば、肩こりを解消しようと努力していたら、疲れやすかった喉の腫れが改善されたということもあります。
その不調、「体質だから…」と諦める前に、
薬膳でできることがあると知ってみませんか？
ご参加をお待ちしています！
季節ごとの薬膳養生～秋の健康を支える薬膳レシピ講座
《日時》 2024年10月27日（日）10時～11時15分（延長の可能性もあります）
《場所》 オンラインシステムZOOM アーカイブ参加可能です
《価格》
《日時》 2024年10月27日（日）10時～11時15分（延長の可能性もあります）
《場所》 オンラインシステムZOOM アーカイブ参加可能です
《価格》
●初めての方
4000円（各回）
18000円（全五回一括）
●再受講生の方
3600円（各回）
16200円（全五回一括）
《対象》 薬膳にご興味のある方ならどなたでも（中高生さんも大歓迎）
《定員》8名様 3名様
お申込みはコチラから
4000円（各回）
18000円（全五回一括）
●再受講生の方
3600円（各回）
16200円（全五回一括）
《対象》 薬膳にご興味のある方ならどなたでも（中高生さんも大歓迎）
《定員》
お申込みは
コチラから
キャンセルポリシー
・お申込みフォームでご案内しております。ご確認のほど宜しくお願いいたします。
プロフィール
かとうようこ／治療室クリスタ院長
１９６０年札幌生まれ。関西学院大学卒業。
クリニカルボディセラピー協会会長。
鍼灸師・保育士（国家資格）中医学博士、中医薬膳研究家、カイロプラクター、気功師、幼稚園教諭、発達支援トレーナー。
幼少時より悩まされていた原因不明の体調不良が鍼灸治療によって回復した経験から、鍼灸師への道へ進む。
2000年治療室クリスタを開院。2003年東京日本橋に移転。
以後、鍼灸、カイロプラクティック、気功などを組合せ「自分自身が受けたい治療」を提供し続けている。 近年は全国各地より講師として招かれ、業界の発展にも大きく貢献。
2008 年にはブラジルでの鍼灸普及活動が認められ、同国政府よりコメンダドール(伯爵)の称号を授与された。
お仕事の依頼・問い合わせ
治療室クリスタ予約
LINE公式アカウント
当日予約・キャンセル・予約変更／各種セミナーの優先ご案内・割引き
フォロー嬉しいです！
Twitter ／ 
Facebook ／ 
Instagram
著書
YouTubeチャンネル
かとうです。
今年の春から始まった薬膳を使ったデトックス＆ダイエット。
薬膳粥でダイエット一期二期のその後
Xに投稿された薬膳粥でダイエットご感想リンク
回を追うごとにバージョンアップしています。
かねてからご希望の多かったダイエットガチ企画。
やりますよーー。
その名も、
本気の薬膳ダイエット
～ぶっこみ味噌汁とお粥でめざせ目標体重！
11月1日より3ヶ月間での開催決定いたしました。
体質診断からのお粥と味噌汁のレシピをご提案。
月に2回はZOOMでフォローアップ、そして日々Xでの交流がメインの活動です。
（費用は12000円です！）
薬膳粥ダイエットよりもしっかり目に個人サポートを入れようと思っています。
Xですでに募集しており、申込みフォームは完成しています。
改めて告知記事を書きますが、その前にちょっとご紹介させていただきました。
ダイエット企画は募集と同時に満席となる傾向があります。
ご興味ある方、お早めにこちらからお申込みください！
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
人気のため「美容鍼の日」を設けました！
＼９月限定！お得なモニターメニュー募集中！／
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
2020年に書いた記事の再投稿です。
↓↓
東洋医学の知恵を使った免疫機能の整え方
についてお話ししていきます。
とも言われています。
（ちょっと古い厚生労働白書）
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）
まだ予防や治療法が漠然とした中、
私達はどうやって自分の身を守っていけばよいのでしょうか。
こんな時こそ使えるのが東洋医学
東洋医学。
鍼灸師や漢方の先生の専売特許じゃないんです！
東洋医学の知識は使ってなんぼ。
独特の言い回しやルールのせい
で
何となく遠い世界のイメージがついていると思いますが。。。
もうね、日常的にちょっと知っておくと役立つ知識の宝庫なんです。
（東洋医学のルールブック 五行色体表）
今日は皮膚を触って免疫を高めていく方法にトライしてみましょう
さわ～っとケア 腕編
東洋医学的なルールからすると
免疫といわれたらまず挙げられるのが「肺」＆「大腸」セットです。
超簡単なやり方で肺と大腸をサポートできます！
①右手の手のひらで
②左手の手の甲から包み込むように腕をさすりあげていきます。
③肘→肩関節までゆっくりと手の平を動かしていきます。
④肩関節→手の先まで逆方向に
①～④×３回
左右両方の腕をやっていきます。
サンプルの動画は洋服を着たままなのでアレですが、しっかり皮膚に触れてください。
万便なく腕全体を撫でまわしておくと、
他の経絡にもアプローチできるのでより効果的です。
簡単すぎますね
コツは
・触れる側の手のポジションはふんわりと包み込むように
・撫でるとき力はいれず皮膚に触れるか触れないかぐらい、イメージはフェザータッチです。
・ゆっくりと（５秒１０センチ進むくらい）動かす
少しくらい力が入っちゃっても特に問題はありません。
効果的なやり方として、力をいれずゆっくりと皮膚の上を滑らせるのです。
朝晩の着替えの時だととってもやりやすいですね。
もちろんお風呂の中で行ってもかまいません。
たったこれだけの動きですが、
東洋医学的ルールからすると
皮膚を刺激することで間接的に肺の働きをアップ
直接「肺と大腸」の経絡を刺激し臓器の働きを高める
この２段構えの効果を狙えるんです
肺は常日頃から外部から侵入してくる細菌やウイルスにさらされています。
特に口呼吸の場合、
鼻腔で加熱処理されないまま活きのよいウイルスを肺に取り込むことになるので、
非常に危険だということも覚えておきましょう。
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
人気のため「美容鍼の日」を設けました！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
塚越みきさまが
養命酒駒ヶ根工場見学のご感想を書いてくださいました！
ありがとうございます
紹介いたします！
その日は朝から・・・いや、前日の夜から全てがうまくいっていたのです
秋の遠足・養命酒駒ヶ根工場見学ツアー！
（ビンくんに会えなくて残念！）
わたしは今回の遠足に行けるかどうか微妙なところから始まりました
息子の学校の予定や夕飯などもろもろ
とりあえず高速バスを予約したら
問題だったことが問題じゃなくなりました
なんかよくわからないけど良かった
養命酒部部長・かとうよう子先生の声かけで集まった部員は総勢７名！
それぞれ高速バスの予約をしたりして迎えた当日の新宿は曇り
なんかどんよりしてる！
初めてバスタ新宿に行ったけど
こんなところにへぇぇぇ〜と感心しながら
いざ！養命酒工場へ！
バスに揺られること4時間弱、
とうちゃーーーく！
山々に囲まれた景色も空気も何もかもが気持ちいい
着いたら晴天！！むしろ暑い！
諏訪湖にある「くらすわ諏訪本店」には何度か行ったことあるのですが
ここはなんといっても「森」ですからね
まずは腹ごしらえ。
といってもなんか見渡す限り「森」で
一体どこで食べられるの？
どうやらフォレストリングに何かありそうだぞ！
ということでこの中にあるミートデリでランチ
ホットドックプレート、アイスコーヒー付き
足りるかな？と思ったけど
大満足全部おいしかった
ちょっと野菜や果物を買ってから
いざ！養命酒工場見学へ！！
あったらハメちゃうよね〜
撮っちゃうよね〜
工場内は撮影禁止だったのですが
「ここで瓶を！？」
「え！！こうやって箱を組み立ててるの！？」
「へぇぇこうやて出荷されていくんだね〜！」
大興奮のわたしたち
製造ラインを目視で確認してる方がいて
すごい！と言っていたのですが
やはり目を酷使するお仕事なので20分の交代制なんですって！
だよね〜
時間があったらもっと見ていたかった！！
腕がちぎれるほど買い物して、
養命神社にお参りに行ったり
戻ってジェラート食べる人やまたお買い物する人もいて、
時間ピッタリに入り口に全員集合してバスターミナルへ
ここでやっとはじめての乾杯！
信じられないけど本当です
バスの中から綺麗な満月が見られました
新宿に帰ってくると
人の多さとチカチカの明かりに驚きつつ
新宿で遠足の無事を祝して乾杯しました
とにかく楽しくて気持ちのいい遠足でした
みなさまありがとうございました！
また行きましょうね〜
最後に行った「養命神社」水神様
至る所に水が流れてて、なるほど〜！でした
（塚越みきさまのブログより抜粋させていただきました）
塚越みきさま、ありがとうございました
ご感想全文はこちらです
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
人気のため「美容鍼の日」を設けました！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
・子育て・子どもの発達の悩み
・仕事や人間関係の困りごと
・ご自身やご家族の心身の不調
そんなお悩みを抱えている方へ
東洋医学で心身の声を聴く！
よう子先生のココロとカラダの治療室
のご案内です
お申込みはコチラから
ココロと体の治療室 とは？
東京日本橋で鍼灸治療室を構えて22年。
その間多くの患者さんとの出会いがありました。
その22年の経験の中で
病院では説明しづらいような
心身の不調を抱える方が多いな、と
感じてきました。
このセッションでは、
・病院で説明しづらい
・何科にかかっていいのかわからない
・病院に行くほどではないように思う
そんな方に向けて
現在の心身の状態に合わせ、
東洋医学の知見に基づいた
セッションを提供いたします。
悩みや困りごとなど、こころの不調から
からだの不調までお気軽にご相談ください。
ご自身のことだけでなく、
ご家族に対する心配事やご家族の体調不良なども
ご相談いただけます。
特に不調のない方も、
心身のメンテナンスとしてお受けいただくことも可能ですよ！
お申込みはコチラから
このセッションの特徴
■必要なときに、必要な回数受けていただけます
基本的に単発のセッションとなります。
必要なときにご自身のタイミングでご予約ください。
回数、間隔とも自由に決めていただけます。
■必要に応じて他の専門家にご紹介できます
心身のさまざまな不調、お悩みに対応しておりますが
私よりも他の専門家にみていただいたほうがいいと
判断した場合は
すみやかに、他の専門家にご紹介しております。
ふだんから信頼のおける先生方と交流をもっており
患者さんの利益を第一に考え、
そのように対応させていただいております。
■日常生活で無理なく取り入れられるケア方法をお伝えします
さまざまなお悩みに合わせて、
幅広い知識と経験から
日常生活で無理なく取り入れられるケア方法を
お伝えすることも得意です！
お申込みはコチラから
こんな方におすすめ！
・ちょっとした悩みや困りごとがある
・子育て相談がしたい
・仕事や人間関係の悩みがある
・心身の不調があるが、どこに相談すればいいかわからない
・病院で説明しづらい不調がある
・まだ病院にかかるほどではないと思うが、調子が良くない
・東洋医学の観点からアドバイスがほしい
・どこに不調があるかわからないが、調子が悪い
お申込みはコチラから
受けていただくと
・症状への対処のしかたがわかります
・体質に合ったセルフケアの方法をお伝えします
・受診が必要な場合は病院を紹介いたします
・不調に合わせて今できることをアドバイスします
・悩みへの対処がわかりスッキリします
お申込みはコチラから
ココロとカラダの治療室 詳細
《日程》
申込みフォームのカレンダーよりお選びください
※土日ご希望の方は公式ラインよりにコメント下さい。
※お申し込み後、ワークシートをお送りいたします。
ご記入のうえお持ちください。
《価格》
27,000円（90分）後日ZOOM30分のフォローアップ付き（合計2時間）
18,000円（60分）後日ZOOM30分のフォローアップ付き（合計90分）
※初回の方は90分をおすすめしております
《場所》
治療室クリスタ（東京都中央区日本橋室町1-9-4井上第三ビル５階）
※初回は対面のみ、二回目以降はオンラインZOOM可です
（女性限定とさせていただきます）
お申込みはコチラから
よくあるご質問
■何回受ければいいですか？
回数にしばりはございません。
「そろそろ受けたい！」という気持ちになったときにご予約ください。
■どれくらいの間隔で次を予約すればいいですか？
めやすとしては半年～1年のスパンの方が多い気がしますが
何より大切なことはご自身のお気持ちです。
キャンセルポリシー
・お申込みフォームでご案内しております。ご確認のほど宜しくお願いいたします。
プロフィール
かとうようこ／治療室クリスタ院長
１９６０年札幌生まれ。関西学院大学卒業。
クリニカルボディセラピー協会会長。
鍼灸師・保育士（国家資格）中医学博士、中医薬膳研究家、カイロプラクター、気功師、幼稚園教諭、発達支援トレーナー。
幼少時より悩まされていた原因不明の体調不良が鍼灸治療によって回復した経験から、鍼灸師への道へ進む。
2000年治療室クリスタを開院。2003年東京日本橋に移転。
以後、鍼灸、カイロプラクティック、気功などを組合せ「自分自身が受けたい治療」を提供し続けている。 近年は全国各地より講師として招かれ、業界の発展にも大きく貢献。
2008 年にはブラジルでの鍼灸普及活動が認められ、同国政府よりコメンダドール(伯爵)の称号を授与された。
お仕事の依頼・問い合わせ
治療室クリスタ予約
LINE公式アカウント
当日予約・キャンセル・予約変更／各種セミナーの優先ご案内・割引き
フォロー嬉しいです！
Twitter ／ Facebook ／ Instagram
著書
YouTubeチャンネル
武藤明美さまが
薬膳ダイエットのご感想を書いてくださいました！
ありがとうございます
紹介いたします！
ゴールデンウイーク明け、5/7から
治療室クリスタ院長かとうよう子先生の『夜だけお粥でダイエット』に参加しています
（4/2の『薬膳粥でデトックス』から毎日お粥生活の私は１４週目）
＊食事記録は5/7～
第二期満席だそうですーー！
https://ameblo.jp/crysta-tokyo/entry-12857470533.html
企画９週間目に突入！(7/2~7/8)
1週目の様子はこちらから
かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！１週目！
2週目の様子はこちらから
かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！２週目！
３週目の様子はこちらから
かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！3週目！
４週目の様子はこちらから
かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！４週目！
５週目の様子はこちらから
かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！５週目！
６週目の様子はこちらから
かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！６週目！
７週目の様子はこちらから
かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！７週目！
８週目の様子はこちらから
かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！８週目！
９週目の成果は…
今週も体重やサイズの変化はなし(リアルな感じしますね)
私が4/2から意識しているのはこの４点
・食べ過ぎない
・無理なくお粥を取り入れた食生活
・かとうさんオススメの私に合うレシピも取り入れる
・キックボクシングジムに週１～２回通う
始めた頃は、３食お粥の日もありましたが、今週も３食お粥の日は０日
その結果、
・4/2から３ヶ月が経過、体重５キロダウンをキープ
・体型変化は、お腹周りのサイズダウン→胸まわりがスッキリ→顔もスッキリ
・カラダ全体がサイズダウンしたことで、明らかに洋服の丈が伸びました
この数週間は体重・サイズに変化はないけど、増えることもない
完全にマイナス５キロは定着したようです
数字非公開ですが、体重・３サイズの他、体脂肪率なども記録しています
ちなみにお酒は毎日変わらず飲んでいます
家では、最低でも350mlのビール１缶
外出したときは、飲めるだけ
きっとお酒辞めたらもっと体重減るかもしれませんが
楽しみを減らしてしまうと続かないので、今週も辞めません
9週目の初日
かとうさんのシェア会、昼の部に参加しました
（夜の部は画面オフでチャット参加）
この時間は、これまでの成果や気づきを皆さんでシェアします
私は、食べ過ぎにあまり気づかずそのまま放置していたけど
お粥生活になってから、
食べ過ぎたらお粥でリセットする意識を持てるようになりました！
私はお粥生活3ヶ月になりますが、体重はマイナス5キロが定着
3サイズもダウンしていたけれど、胸まわりは特にサイズダウン
（ウエスト、ヒップは3センチ以上。バストは8センチ以上ダウン）
かとうさんからこんなコメントをいただきました！
「胸まわりというよりも、背中のお肉が落ちたのでは」
確かに！！
お風呂上り鏡で背中を見るとスッキリしてきたように感じます
でもまだまだ体重を落としたい私
今後お粥をどのように取り入れたらいいのか？タイプ別に注意する事があるか？質問しました
メリハリをつけることが大事！だそうです
そして、本気モード（ガチ勢）の私から
「もっと体重を落としたい！やせたい！」をリクエストしたところ、
秋ごろ？本気のダイエット企画を開催してくれるかもしれないとのことで、
さらに頑張る！と心に決めました
かとうさんよろしくお願いします
ここからは毎日の記録です
(7/2~7/8)
7/８(月)お粥１回
7/8夜
・お粥（削りたて鰹節、ざくざくワカメ）
・豚肉の冷しゃぶサラダ（にらダレトッピング）
7/8昼
・ニンニクとトマトのスパゲティ
・スープ
7/8朝
・卵かけにらダレ納豆ご飯
7/8オヤツ
・桃のショートケーキ
7/7(日)お粥１回
昨夜の敗戦のショックなのか、暑さのせいか、バテ気味
7/7夜
イカ墨のパスタ
・もずく酢
・にらダレ、ザーサイ冷ややっこ
・ぬか漬け
7/7昼（すき家）
・ニンニクすたみな牛丼
7/7朝
・お粥（にらダレ、クコの実、ザーサイ）
7/7オヤツ
・桃のタルト
7/6(土)お粥１回
友人とランチして、夜はサッカー参戦
夕方から激しい雷雨で、蒸し暑くて汗だく
7/6夜（日高屋）
・チャーハン
・餃子
7/6昼（デニーズ）
・グラタン風ハンバーグ
・コブサラダ
・ライス
7/6朝
・お粥（梅干し、削りたて鰹節、佃煮のいろいろ）
7/5(金)お粥１回
ランチ交流会に参加
この日も暑くて汗だく
店内のエアコンの効きが今一つで暑かったです
7/5夜
・切り干し大根ナポリタン風
・イカ墨のパスタ
7/5昼（交流会参加＠ザクロ）
・イラン料理各種
7/5朝
・お粥（梅干し、削りたて鰹節、佃煮のいろいろ）
7/4(木)お粥１回
キックボクシングジムで１時間、自転車は往復で10キロ
汗だくになった後、
夜はクラフトビールのお店でBBQ交流会に参加
会場は外だったので、ここでも汗だく
7/4夜（交流会参加＠大森∞景）
・クラフトビール
・BBQ
7/4昼
・ミートソーススパゲティ
7/4朝
・お粥（にらダレ、削りたて鰹節）
・ぬか漬け
7/3(水)お粥１回
キックボクシングジムで１時間、自転車は往復で10キロ
汗だくでした
7/3夜
・切り干し大根ナポリタン風
・サラミほうれん草卵炒め
・ぬか漬け
7/3昼
・なすピーマン鶏肉オイスターソース炒め丼
7/3朝
・お粥（佃煮のいろいろ、クコの実、にらダレ）
7/2(火)お粥1回
この日は、かとうさんのシェア会
昼の部に参加しました
7/2夜
・にら玉
・なすピーマン鶏肉オイスターソース炒め
・ご飯
・味噌汁
7/2昼
・お粥（削りたて鰹節、ざくざくワカメ）
・ぬか漬け
・厚揚げセロリ炒め
7/2朝
・卵かけ納豆ご飯（削りたて鰹節）
１０週目も、ぼちぼちがんばりまーす
（武藤明美さまのブログより抜粋させていただきました）
武藤明美さま、ありがとうございました
ご感想全文はこちらです
残１名さまになりました！１１月１日スタート！
本気の薬膳ダイエット ～ぶっこみ味噌汁とお粥でめざせ目標体重！
鍼治療が初めての方、美容鍼から始めてみませんか？
＼人気のため「美容鍼の日」を設けました！／
最新の募集日程はこちらからどうぞ！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
【オンラインセッションのご予約可能日】
オンラインでのセッションやご相談は下記の日ご希望ご希望日時をお選び頂き、お申込みフォームよりお知らせください。
対象サービスはこちらです
ねえねえよう子先生！ちょっとした不調やサービスの選び方まで！３０分なんでも相談室
対面セッションはお申込みフォーム内にカレンダー表示されますので、そちらからご希望日をお選びください。
東洋医学で心身の声を聴く！よう子先生のココロとカラダの治療室
長引く心身の不調から抜けだして本来の自分に還る！東洋医学で芯から整う継続セッション
＜１０月＞
２日（木） １０：００～／1１：００～／１４：００～
１4 日（月） １０：0０～／１１：００～／１３：００～
２2日（火） １０：００～／１１：００～／１６：００～／２０：００～
２９日（火） １６：００～／１７：００
＜11月 ＞
８日（金） １１：００～／１２：００～
１４日（木） １４：００～／１４：３０～／１５：００～／１６：００～
１５日（金） １１：００～／１２：００
２２日（金） １０：００／１０：３０～／１１：００～／１２：００～
２９日（金） ２０：００～／２０：３０～／２１：００～
＼人気のため「美容鍼の日」を設けました！／
最新の募集日程はこちらからどうぞ！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約フォロー嬉しいです！Twitter ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き