夜だけお粥で胃腸スッキリ!薬膳ダイエット
※募集は終了しています


ご参加のみなさまより

X(旧Twitter)にたくさんのご感想をいただきました!

 

ありがとうございます飛び出すハート

 

以下ご紹介いたします!

 

<上から新しい順>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たくさんのご感想、ありがとうございます飛び出すハート

 

開催報告はこちら

【開催報告】薬膳粥でデトックス~みんなで一日お粥生活終了しました

 

 

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高校を卒業してから46年。時の流れは早いもので、あっという間にこんなに長い年月が経ってしまいました。(こわい....


不思議なもので、卒業してこれくらいの年月が過ぎると

当時はさほど交流がなかったメンバーとのお付き合いが増えたりする。

 

これもSNS効果でしょうね。

 

 

銀座に集合

 

そんなメンバーと今回は銀座に集合です。

場所選びはおまかせで。

 

治療室から近くて助かりました!

 

とはいえ、初めてのお店で微妙に迷った。

(すぐ目の間にあったのに気がつけなかっただけ



image

 

 

三階に案内されると

すでにメンバーはそろっていて

とりあえずのビールから参戦です。

 

(ビールの写真はない)

 

今日はコースではなくアラカルトをチョイスすることに。

 

 

 

こだわりの食材とナチュラルワイン

 

 

生ハムをたのんだら紙袋が一緒にきた!

この中に焼きたてのパンがはいっているのよ。

 

 

image

 

 

水ナスのオリーブオイル。

これ自宅でもまねできそう。

 

 

image

 

 

カルパッチョ的なもの。

 

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ビールからワインに移行してます。

ここはワインリストがなくて、好みをいうと3本ほど選んでくれます。

 

その中の1本、白だけどオレンジワイン風のものをチョイスしました。

(まあ、あっという間になくなりますよ)

 

 

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どこかの県の牛の肩肉。

これほんとうに塩加減も焼き具合も抜群でした。

 

絶対おすすめしたい。

 

このあたりでまたビールに戻ります。

 

 

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ホタテのブルスケッタ(絶品)

 

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別れるときの合い言葉

 

 

楽しい時間はあっという間に過ぎ、3時間が経過。

さすがにこの年になると、会うことが出来なくなっていった友人も増えてきて

 

「会えるときに会おう」が合い言葉になります。

 

美味しい食事とおいしいお酒、はずむ会話。
今だからこそ楽しめることってたくさんあるなあと。
 
 
年をとることで色々気が楽になりますね。
 
 
今回お邪魔したお店はこちら右差しSOYA

 

 

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梅雨も明けてすっかり夏。

 

盛夏という響きはいいけどちょっと暑すぎますね....

 

 

とはいえ、夕方には涼しげな風も吹いています。

 

 

 

 

 

 

福徳神社

 

治療室の近くにある福徳神社さんには、
この時期風鈴がたくさん飾られるのです。

 

 

 

福徳神社

 

 

福徳神社の奥にある薬祖神社はいつも落ち着いた佇まい。

ほっとします。

 

 

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今週末には日本橋の橋洗いがあるようです。

スタバから橋が洗われている様子を見ることができますよ。

 

 

スタバ

 

 

 

 

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気がつけば夏休み始まってた....

子どもが小学生の頃って、

自由研究の題材考えるのが大変で大変で。

 

まったく思いつかずぎりぎりであせる...

 

そんなご家庭にオススメなのがこちら!

 

キャンドルアーティストの鷹美先生主催のワークショップ。

 

天然石などを使用したキャンドル創りが

クリスタで開催されますよーー!!

 

 

 

 

今回のキャンドルは
願い事が叶うサポートをしてくれるというもの。

 

 

鷹美先生が用意した天然石とカラフルなワックスを

自由にに入れて制作していただけます。

(大きさ直径8cm高さ10cm)

 

キャンドルを灯す時にも

ちょっとしたコツがあるのですって。

 

 

 

 

 

 

石がお好きな方にはほんとオススメ。

美しいキャンドルが自由研究にもなるなんて素敵じゃないですか?


まだ若干お席に余裕があるそうです。

 

気になる方は是非ぜひお申込みくださいね。

 

 

 

【新月のキャンドル創り】
■開催日時:2024年8月4日(日)獅子座新月
時間:13時~15時


■開催場所:日本橋(中央区室町1丁目)

三越前徒歩2分、日本橋駅徒歩5分、JR新日本橋駅徒歩7分、

東京駅日本橋口より徒歩12分
※場所の詳細はお申込頂いた後にご案内いたします※

■参加費:6300円(クリスタルリーディング、天然石、キャンドル1個分の材料費込み)

※キャンドル2個作成希望の場合は2000円追加で承ります

 

■ファシリテーター:鷹美

 

【お申し込みは下記フォームよりお願いします】

>>>ワークショップお申し込みはこちらから

 

クリスタルもたくさんご用意しております

お好きな石を選んでキャンドル作れます

 

 

<キャンセルポリシー>

・3日前以降のキャンセルは50%(振込手数料差引額)、

・当日のキャンセルは100%頂戴します

 

 

 

 

 

 

 

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夜だけお粥で胃腸スッキリ!薬膳ダイエット

 

受講者さまよりいただいたご感想を紹介いたします!

ありがとうございます飛び出すハート

 

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このイベントに参加した理由をおしえてください

  • 痩せたかったので!(力強い回答) 
  • 更年期真っ盛りで体重がなかなか減らないのに食べ過ぎでいつも胃もたれお腹パンパン。
    どこかでリセットする方法を知りたくて丸一日デトックスのサービスに申し込んだところ、とてもお粥が体質に合っているとわかったため、痩せられるなら!と、薬膳粥ダイエットを申し込みました。 
  • 胃が弱いのでお粥だと身体に優しく減量ができると思ったからです。 
  • 前回の薬膳粥デトックスでお粥っていいかも?と実感したので、体質の診断もしていただけて、食事のアドバイスもいただけるというのに魅力を感じて申込みました。 
  • 勤務先で食べる弁当としてお粥を検討していたため、どんな感じか試してみたかった 
  • ダイエットの為 
  • 4月のお粥の会に参加して、お粥の美味しさを知り、胃腸がスッキリしたことに驚き、お粥ならダイエットできるかなと思ったからです。 
  • 薬膳に興味があったのと、この企画の前に参加した1日おかゆ体験でとても体調が良くなったと感じたため。あとダイエット目的もありました。 

 

イベントに参加してお身体や気持ちにどんな変化がありましたか?(味に敏感になったなど) 

  • お粥の翌日は起きるのが楽でした。すぐに起きられるというか…いつもは2時間ぐらいかかるところ、秒で起きられるようになりました。あとは、少しおかゆを続けていたらお腹にうっすら(自分にしか分からない程度に)縦線が…!普段運動をしていないので、これは明らかにお粥効果です。 
  • お粥を食べると味覚が敏感になり、味の濃いものや油っぽいものを食べなくても満足できるようになりました。
    むしろ後半はそのようなものを食べるとあからさまにお腹の調子が悪くなったりと、自分の身体の反応に敏感になりました。
    考えて食べるようになれたし、もしも食べすぎてもお粥でリセットできるという心の余裕が生まれました。
    そこまで追い立てられず、ゆるい気持ちでも体重が減ったのも驚きました。 
  • お粥を食べた日は、食後にあまり眠くならなかった。
    熟睡できた。朝起きた時に身体がスッキリしていた。
    イベント後半でインスタント食品を食べたら胃もたれがすごかったので、身体が変化したんだなと感じた。お粥がおいしくて作るのが楽しかった。 
  • 少食というかほどでもないけれど、一回の食事でたくさん食べなくなった気がします。
    あと麺類やパンを食べると身体が重くなる感じがして、自宅で食べる回数が減りました。 
  • ランチ時に毎日のように通っていた揚げ物がおいしいレストランで食べる気がなくなった 
  • 苦手な食材が体質に合う食材だったので食べられるようになるよう努力した結果、食べられるようになった 
  • 記録用に毎食写真を撮りました。(記録をとるのは人生初。実際、大変でした。)今まで食べたいモノを食べる!食べ過ぎたことを意識していませんでした。この会のおかげで、食べ過ぎていることに気づくことができました。
    そして、食べ過ぎた後はお粥でリセットする意識も持てるようになりました。味に敏感になりました。今まで随分濃い味付けのものを食べていたと実感しています。体の変化は大きかったです。今までピクリとも動かなかった体重が動きました。同時に3サイズ、体脂肪率も減りました。洋服のサイズが明らかにダウンしました。 
  • お粥がこんなに美味しいとは‼️とすっかりお粥の偉大さにハマりました。
    味にも以前よりは敏感になったと思います。
    今も夜は極略お粥にしていますが胃の負担感が違います。
    お粥で十分満足できるし、消化もいいので、我々中高年世代にはお粥が良いと周りにも勧めたいと思います😂 

 

膳粥でダイエット開始から現在まで体重の変化はいかがでしたか? 

  • 始めてすぐに少し減って、そこからキープしています。 
  • -2.3kg減量できました。GWでいつもより増えた分はお粥で戻り、その後運動も取り入れたらするする落ちました。
    途中普通の食事に戻ったりと一生懸命やらなくてもこれだけ落ちて満足です。 
  • 開始数日で1キロ減で、そのままキープしています。 
  • マイナス1キロ、浮腫みが軽減したと思います。 
  • 体重は変化ないが、開始前に入らなかった服が入るようになった 
  • 体重は1.5kg位、体脂肪は1.5%位減った  
  • 4月のお粥の会から3ヶ月で5キロダウンしました! 
  • 体重は2ヶ月で2キロ減。理想的なペースで無理なく落とせました。
    今のところほぼキープできており、私のベストコンディションと感じていますので、これ以上増やさず減らさずでキープしていきたいです。 

 

レシピのご案内方法についていかがでしたか? 

  • 私は自炊を一切しないので、コンビニなどで買えるものもあるともっと嬉しいです。が、このお値段でこんなにレシピを提案してくださるのは本当に手厚いと思いました…! 
  • とても良かったです。プリントして使っています。 
  • 作りやすいレシピで取り入れやすかったです。 
  • バリエーションも多くて助かりました。気に入ったレシピはリピートしています。 
  • よかったです。カレンダーのような日替わりレシピがあれば嬉しいです。 
  • どれも簡単で取り入れやすいをレシピありがとうございました。
    リンクを貼っていただいていたので、問題なかったです! 
  • とても助かりました!
    なかなか自分では探せないレシピ、ありがとうございました!
 

このイベントをどんな方にご紹介したいですか?

  • 楽して痩せたい人におすすめです♡ 
  • どんなダイエットでも痩せなかった人。更年期世代でダイエット諦めている人にもおすすめしたいです。 
  • 外食が多くて胃が荒れている人。 ゆっくり自然に体重を減らしたい人。 
  • つい食べすぎてしまう方 自分の体質にあった食材を知りたい方 お米が好きで糖質制限じゃないダイエットをしたい方 
  • 揚げ物がやめられない方 
  • 生活が不規則になりがちな方など 
  • 忙しくて運動習慣がないけどダイエットしたい方 
  • ちょい不調を感じている方、私くらいの世代で体重コントロールに悩んでいる方、1人ではなかぬかダイエットに踏み切れない方にオススメです。
イベント全体のご感想があればお聞かせください。
  • みんなでやる、というある種のプレッシャーと連帯感。そして時折開催されるお話会で皆さんのお顔を見れるのが何より楽しみでした。
    次はもう少しガチめのダイエット企画があるとうっすら(?)風の便りで(?)聞いておりますので、楽しみにしております! 
  • お粥や付け合わせという食事の内容も良かったのですが、Xでの皆さんのお粥の投稿が刺激になり、今日は私もお粥にしよう!という気持ちになれたので、Xでグループを作ってモチベーション保てたのもとても良かったです。
    ありがとうございました。 
  • 手厚いフォローで参加しやすかったです。仲間がいることで、「続けよう」という気持ちが期間中持続できました。これからはお粥を健康の為に取り入れたいと思います。ありがとうございました! 
  • 毎日お粥生活ではなかったですが、食べすぎたなーというときに食事を抜かずにリセットできるのがよかったです。ありがとうございました! 
  • 仕事とのタイミングが合わずZoom参加できなかったのですが、参加しなきゃというプレッシャーや不参加の罪悪感も感じることもなく、お粥の種類、作り方を始め厳格なルールもなく全体的に緩かったため最後まで継続できました。先生と他の参加者の方々が醸し出す雰囲気のおかげだと思います。ありがとうございました。 
  • かとう先生を始め他の方々の存在に刺激を受けて頑張る事が出来ました。ありがとうございました。  
  • 今回は、このような機会をあたえていただきありがとうございました。皆さんと一緒だから頑張れました。今後はメリハリをつけて、お粥と運動を取り入れながら、もっと体重を減らしたいと思います(笑) 
  • とにかく大満足です!今までありとあらゆるダイエットに挑戦してきましたし、腸活だのなんだないろいろ試しましたが、こちらのお粥ダイエットが一番シンプルで無理なく実践できました。日本人にはやはり米です! 体質に合わせてレシピを提供いただけたのも大変貴重な体験でした。この視点はなかなかないと思います。かとう先生に早く時代が追いつくことを願っています😊 参加者の皆さんとも交流できて楽しかったですし、目標も達成できて最高です! 本当にありがとうございました🩷 

 

ありがとうございました飛び出すハート

 


 

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元々酷い歯の痛みを経験したことがないわたし。

昨年の今頃はこんなのんきなブログかいてました。

 

 

 


この記事投稿から少し後、

食べ物(チョコだったかナッツだったか)を噛んだ途端

 

「バキっ」という音と共に激痛が走りました。

 

いたたたた....

あ、なんかやっちゃたな~歯医者いかなくっちゃ~

 

くらいに思ったあの日。

 

 

それから延々と痛みと腫れに悩まされ、希望のない歯科治療を繰り返す日々がやってくるとは、そのときは想像もしなかったよ。

 

 

一件目、二件目まったく埒があかず、改善せず。

三件目の歯医者で「白板症」の診断がおります。

 

 

 

ここに行ったときにはものすごい歯肉の腫れと痛み。

ほんと激痛。

 

 

「歯髄炎になってますね」ともいわれ歯根治療が始まりました。

 

 

だけど痛いの。

全然改善しないし違和感満載....

 

 

そういっても

歯根はきれいになっています。
痛みは気のせいですよ

 

 

という返事が。
 
 
しかたなくかぶせ物をして(保険適応のかぶせ物)いったん治療はおわったんだけど。(それが6月の半ば)
 
 
2週間後にまた激烈に腫れてきて、さすがに辛すぎた。
 
 
 
前の病院には行きたくなかったので、別の病院でCTをとってみたけどこれまた異常なしといわれ、やや途方にくれていました。
 
 
 
そんなとき、
たまたま何かの話題から凄腕の歯医者さんを紹介されて行ってきました!
 
 
でね、こちらの病院で
 
さくっと原因がわかったの。
 
腫れと痛みは
 
歯根が割れていたせい
 

 

どうやら
まったく無意味な治療を1年近くやってきたってこと。

 

 

院長先生が撮影したCTを見ながら

 

 

ここ、見えますか?
縦に割れてますよね。これはすぐに抜歯したほうがいいです。

 


という結論になり。

 

 

 

凄腕先生があっという間に(早業で驚いた)抜いてくれた。

 

 

 

あああああああ、すっきりした。

 

 

部屋に入ってからたったの45分ですよ。

(今までの通院時間をかえしてくれと過去の病院にいいたい)

 

 

ほんとにご紹介いただいた方に感謝しかないです。

 

 

そして、

 

やっぱりカラダの違和感や痛みってちゃんと原因があるな

 

と、

 

しみじみ思ったのでした。

 

 

 

 

 

ちなみに抜いた歯は記念にもらってきました。

(目視で確認できるほどしっかりクラックはいってたよ)

 

image

(手こずった歯とあくびするアメショ)

 

この記事公式ハッシュタグ

歯科口腔外科の6位になってました。



 

 

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8月 
 

2日(木)  対面セッション可 11:00~/13:30~※神戸開催です


5日(月)  対面セッション可 11:00~/13:00~


12日(月) 10:00~/11:00~/13:00~


17日(土) 対面セッション可 11:00~/13:30~


24日(土) 10:00  対面セッション可 11:00~


27日(火) 10:00~/11:00~/16:00~/20:00~


29日(木) 対面セッション可11:00~20:00~

 

9月 


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5日(木)  10:00~/11:00~/12:00~/13:00~


9日(月)  対面セッション可 11:00~/13:30~


16日(月) 対面セッション可 11:00~/13:30~


23日(月) 対面セッション可 11:00~


26日(木) 10:00~/11:00~/16:00~20:00~


30日(月) 10:00~/11:00~/20:00~

 

 

 

 

 

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櫻井のりえさまが

ご感想を書いてくださいました!

 

ありがとうございます飛び出すハート

紹介いたします!

 

 

定期的に、日本橋の鍼灸治療院クリスタ

院長のかとうよう子先生の元に通って

鍼灸施術を受けています。

 

 

 

Twitterでは投稿してることが多いのですが

1ヶ月~2ヶ月に1回のペースで

通っています。

 

 

いや、ホントすごいんですよね、鍼灸。

 

 

毎回身体が楽になる。

 

 

今回なんて、先週思いっきり風邪を引いていて

その後も鼻づまりと喉のイガイガが残ってたんですが

それが施術中に解消したもんね〜

 

 

 

そもそも日本橋で 23年も鍼灸治療院を経営してるかとうさんが

すごいんですよ。

 

 

お医者さんのように、身体を触っただけで

私の現状が伝わる・・

 

 

初回行った時に

「櫻井さん、このままだと脳の関連の病気になるかも」

って言われて

慌てて生活を見直したよねー

 

 

(まぁ大して改善できてないんだけど・・)

 

 

 

「座りっぱなしがよくない」ってことで

スタンディングデスクをお勧めしてくれたのも

かとう先生。

 

 

 

 

身体の施術だけではなく

美顔鍼もお願いしてます。

 

 

今回は顔面の半分ずつやってもらったんですが

 

 

 

 

わかります?!

 

先に鍼を打っていた

(向かって)右側の方が

シュっとなってる~!!!

 

 

 

お肌にツヤも出ますキラキラ

 

 

 

あ、もちろん全然痛みとか

ないですよ~!!!

 

 

そしてそして

なんとこの、かとう先生の美容鍼

キャンペーンが始まっているんですよ~!!

(でももう残り少ない)

 

 

右【特割継続】早くも残り5枠!5月6月美容鍼ご予約枠追加しました

右美容鍼の作用は顔だけじゃない!?

 

ふふふ、私が美容鍼やってもらってる写真を

告知に使っていただいてるラブラブ

 

 

美容鍼、気になってたって方は

ぜひー!!!

 

 

かとう先生の治療室の近くの

老舗カフェで食べられる

モカソフトクリームもお勧めですキラキラ

 

 

 

 

櫻井のりえさまのブログより抜粋させていただきました)

 

 

櫻井のりえさま、ありがとうございました飛び出すハート

 

ご感想全文はこちらです

 

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右矢印著書です

 

 

 

 

ラブXで見かけた投稿をみてこのスープつくりたい!

ラブでも一人でつくれないからみんな一緒にやらない?

 

 

個人的な興味からイベントを立ち上げました!

 

 

胃に優しい「元気の素スープ」を
一緒につくる会のお誘いです

 

 

 

 

 

夏場って冷え冷えの食べ物だったり、飲み物だったり冷房だったり...

冷える要素満載です。

 

 

冷えは万病のもと。

カラダの臓器も色々ダメージをうけます。

 

 

中でも一番痛手をうけるのが「腎」

 

 

 

 

この「腎」が弱ると

・元気がでない

・根気が無くなる

・トイレが近くなる

・びくびくおびえやすくなる

・冷えがひどくなる

・耳に色々問題がでる

・骨が弱る

・老化が早まる

などなどなど

 

言い出したら切りが無いくらいカラダに嬉しくないことが起こります。

 

 

なので、

夏場の冷えはちょこちょこ解消していきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

お申込みからの流れ

①申込みフォームからお申込みください。

②開催日2日前までに必要な食材及びZOOMのご案内いたします。

③当日はZOOMで繋がりながら食材を煮込みます。その間色々お話しましょう!
 

 

 

 

 

 

参考にするレシピはこちらです。

 

 

 

 

ね!ざっくりで素晴らしくないですか?
推察するに2回分くらいのイメージで書いてらっしゃるのかと。

 

 

お申込みいただいた方には、
だいたいのグラム数など記載したレシピをお渡ししますね。

 

 

夏の過ごし方が秋冬の体調を左右すると言っても過言ではないのです..

 

だからこそ!

本格的な夏を迎えるまえに、体調整えるアイテムを手に入れませんか?

ご参加おまちしております。

 

 

 

 

  胃にやさしい元気の素スープを作る会  

◆日時  7月23日(火) 16時~16時半 10名 残3名様
     7月25日(木) 10時~10時半 10名 残1名様

◆場所  オンラインZOOM

◆人数  各回10名

◆費用  無料(ご自身で材料をご用意ください)

お申込みはコチラから

 

 

 

 

 

 

 

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武藤明美さまが

薬膳ダイエットのご感想を書いてくださいました!

 

ありがとうございます飛び出すハート

紹介いたします!

 

 

ゴールデンウイーク明け、5/7から

治療室クリスタ院長かとうよう子先生『夜だけお粥でダイエット』に参加しています飛び出すハート

(4/2の『薬膳粥でデトックス』から毎日お粥生活の私は14週目)

*食事記録は5/7~

 

下矢印第二期満席だそうですーー!

夫が第二期参加していますーー!

 

いよいよ最終週!!

企画10週間目に突入!(7/9~7/15)

 

下矢印1週目の様子はこちらから

 

下矢印2週目の様子はこちらから

 

下矢印3週目の様子はこちらから

かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ!薬膳ダイエット』に参加しています!3週目!

 

下矢印4週目の様子はこちらから

 

下矢印5週目の様子はこちらから

 

最終週10週目の成果は…

体重やサイズの変化はなし(リアルな感じしますね)

 

私が4/2から意識しているのはこの4点

・食べ過ぎない

・無理なくお粥を取り入れた食生活

・かとうさんオススメの私に合うレシピも取り入れる

・キックボクシングジムに週1~2回通う

始めた頃は、3食お粥の日もありましたが、今週も3食お粥の日は0日

 

その結果、

・4/2から3ヶ月経過、体重5キロダウンをキープ

・体型変化は、お腹周りのサイズダウン→胸まわりがスッキリ→顔もスッキリ拍手

・カラダ全体がサイズダウンしたことで、明らかに洋服の丈が伸びました拍手

→かとうさんから「背中のお肉がなくなってきたのでは!」と言われました泣き笑い

 

この数週間は体重・サイズに変化はないけど、増えることもない

完全にマイナス5キロは定着しましたキラキラ

 

 

ちなみにお酒は毎日変わらず飲んでいます笑

家では、最低でも350mlのビール1缶生ビール

 

外出したときは、飲めるだけ笑

きっとお酒辞めたらもっと体重減るかもしれませんが

楽しみを減らしてしまうと続かないので、今週も辞めません愛飛び出すハート

 

 

ここからは毎日の記録ですニコニコ(7/9~7/15)

 

7/15(月)お粥1回

 

7/15夜(連休最終日夫が夕食作ってくれました!)

・餃子

・お粥

チャーハンは息子の分です!

 

 

7/15昼

・和風スパゲティ(野菜はぬか漬けしたもの)

 

7/15朝

・卵かけ納豆ご飯

・味噌汁

 

7/15オヤツ

・シャトレーゼのアイス

 

 

 

7/14(日)お粥1回

 

7/14夜

・もずく酢

・お粥(梅干し、削りたて鰹節、佃煮)

・ちくわきゅうり

 

7/14昼(外食

・鴨汁そば

・舞茸の天ぷら

 

 

7/14朝

・卵かけご飯(削りたて鰹節、ざくざくワカメ、海苔の佃煮)

 

 

 

7/13(土)お粥1

この日は奥田さんのご自宅でのお片づけサポートのため甲府へ

奥田さんの手料理が本当に美味しくて幸せなのですハートハート

夜も美味しい韓国料理のお店へ連れて行っていただきました生ビール

 

7/13夜(外食)

・サムギョプサル

・麻薬たまご

・韓国豆腐

・キムチ盛り合わせ

・野菜チヂミ

 

7/13昼(奥田さん手づくりご飯ハート

・焼き鳥

・舞茸炒め

・さつま芋の煮物

・もずくともやしのポン酢和え

・お粥

 

7/13オヤツ(奥田さん手づくりハート

・桃のヘルシーパフェ

 

7/13朝(成城石井でテイクアウト)

・枝豆の炊き込みご飯弁当

・ごぼうサラダ

 

 

7/12(金)お粥0回

 

7/12夜

・冷やしトマト

・ぬか漬け

 

7/12昼(キャンティで外食

・イカ墨のパスタ

・サラダバー(ここのオリジナルドレッシングが美味しいんです)

・デザート(コーヒーとクッキー)

 

7/12朝

・卵かけ納豆ご飯

 

 

7/11(木)お粥1回

午前中キックボクシングジムへ

夜は交流会に参加しました!

 

7/11夜(燻製料理とクラフトビールの店での交流会に参加)

・サバの燻製

・ポテトサラダ(燻製ドレッシング)

・合鴨の燻製

・燻製クリームチーズ

・クラゲの燻製ポン酢和え

・しらすのピザ

・ジャンキーポテトチリソースがけ

・ホタテの燻製

 

7/11昼

・お粥

・昨夜の残りおかず(厚揚げと豚肉と野菜のポン酢炒め)

 

7/11朝

・お粥(梅干し、あおさめかぶ、鮭フレーク、クコの実、佃煮)

 

7/11オヤツ

・スタバのラブandピーチフラペチーノ

 

 

7/10(水)お粥1回

7/10夜

・春雨サラダ

・厚揚げと豚肉と野菜のポン酢炒め

 

7/10昼

・お粥(鮭フレーク、佃煮いろいろ、削りたて鰹節、あおさめかぶ和え、クコの実)

 

7/10朝

・卵かけ納豆ご飯

・あおさめかぶ和え

 

7/10オヤツ

・リンツのチョコレート2個

 

 

 

7/9(火)お粥2

 

7/9夜

・とり皮炒め

・春雨サラダ

・お粥(鮭フレーク、佃煮いろいろ、あおさめかぶ和え)

 

7/9昼

・お粥(梅干し、削りたて鰹節、あおさめかぶ和え)

 

7/9朝

・卵かけ納豆ご飯

・味噌汁

 

7/9オヤツ

・どら焼き

 

 

 

一応、今週でこの会は一区切りとなりました!

正直2ヶ月間、毎食写真を撮って、ブログ記事にする事は、私にとって大変でした泣き笑い

おかげさまでスマホの写真はお粥だらけになりました笑

でも、

なんとなく参加するのではなく、写真を撮り続けることで、参加している意識を高く持てたのかもしれないキラキラ

 

そして、

その結果、マイナス5キロダウンが叶った拍手

今まで動かなかった数字が動くってすごいことだと実感していますキラキラ

 

ご一緒してくださった皆様ありがとうございました

自分だけじゃないと思うから、無理なく続けられたことの一因だと思います。

 

これからはメリハリをつけて

お粥生活を楽しんで続けていきまーす

 

かとうさん、今回は良い機会を作ってくださって、ありがとうございました!

 

 

武藤明美さまのブログより抜粋させていただきました)

 

 

武藤明美さま、ありがとうございました飛び出すハート

 

ご感想全文はこちらです

 

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