年齢たるみが1分で解消! 顔面整頓
Amazon（アマゾン）
372～4,385円
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
- 前ページ
- 次ページ
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
前回に続き鼻炎の話題を。
お鼻ぐずぐずしがちな子どもにも使えるやさしいケアとして ハーブティー。お茶ってゆっくり飲むことで 蒸気の吸入にもなる という、なにげに一石二鳥の鼻炎対策アイテムです。
作用別にまとめてみました。
粘膜ケア＆炎症対策
● エルダーフラワー
粘膜の炎症を鎮め、風邪・インフルエンザ・鼻炎におすすめ。シミやニキビ予防にも。
※5歳未満・妊娠中・授乳中の方は避けてください。
● マロウ
粘膜にやさしく作用し、咳・気管支炎・花粉症などをサポート。
青→紫に変わる美しい色も魅力。
かゆみや充血がつらいときに
● カモミール
消炎・鎮静効果が高く、目のかゆみや充血のある方に最適。リラックスしたい時のお供にも。消化不良や腹痛にもよいとされます。
※キク科アレルギーの方はご注意ください。
● ネトル
抗ヒスタミン作用で、花粉症のかゆみ・鼻水に。ビタミンやミネラルも豊富で、体質改善に役立つといわれています。貧血気味の方にも。
代謝・体質改善に
● ルイボス
ミネラル豊富で老化防止にも。
少しクセはありますが、便秘や代謝低下のサポートに。
● リンデン
鎮静・利尿作用があり、エルダーフラワーの代わりとしても使える万能派。脂肪分解作用もあるので、メタボ対策として密かな人気。
ビタミン補給＆美容
● ローズヒップ
ビタミンCが豊富で、美容にも強い味方。アレルギー反応をやわらげる働きも。
妊婦さんの栄養補給にもおすすめ。
※ハイビスカスとブレンドされているものが多く酸味が強いので、酸っぱいのが苦手な方やお子さんには ローズヒップ単体 を選ぶとよいです。
※お子さんに飲ませるコツ
-
小さなお子さんには 薄めに淹れる
-
甘味が欲しいときは 蜂蜜 をいれて
-
使用後のティーバッグは 入浴剤として再利用
追記：オリーブの葉エキス
上記以外にも鼻炎や花粉症ケアに有効なものとして オリーブの葉 にも注目が集まっています。オリーブの葉に含まれる成分が 花粉症の諸症状を和らげ、さらに予防効果まである ことが確認されました。
花粉症のつらい症状は、花粉が粘膜の肥満細胞にくっつき、そこから ヒスタミン が放出されることで起こります。
どうやらオリーブ葉エキスには、この ヒスタミンの放出を抑える働き があり、
くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどを軽減する可能性があるとのこと。
そしてもっとすごいことに「症状を抑える」だけでなく
花粉症そのものの発症を弱める という、なんかすごい働きがあるらしい。
ヒトでの花粉症症状の軽減が確認されていて、
オリーブの葉サプリもたくさん販売されています。
それにしても、植物の力ってほんとすごいですね。
鼻炎や花粉症対策に上手に活用していきましょう。
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
毎週金曜日はスタッフ施術の日
美容鍼ご予約フォーム
ラジオ波ご予約可能日増えました！
毎週木曜日はトークセンの日！
院長施術ご予約はこちらから！
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
「年中鼻がぐしゅぐしゅして辛い....」という方もいらっしゃいますよね。
今日はこうした
「時期をえらばない鼻炎」の対策についていくつかご提案します。
鼻炎対策グッズ
先日患者さんから「鼻栓タイプのマスクがある」と聞いて、検索してみたら……
ありました！！
その名も ノーズマスク。見た目は耳栓をつないだようなフォルムで、中には集塵＆抗菌フィルター入り。
鼻の穴にちょこんと差し込んで使うタイプで、外からは見えない仕様になっているみたい。ノーズマスクを装着してから普通のマスクをすると完全防備になるらしいです。（確かに！）
（ノーズマスク、まだわたしは試していないです）
お茶で対策
韓国でよく飲まれる 五味子茶（オミジャ茶）
花粉症の際によく処方される小青龍湯にも入っている五味子は、肺をサポートしたり、水分バランスを整える働きがあると言われています。
鼻水だけでなく、汗をかきすぎる場合にも五味子はつかわれるので、更年期で汗がしんどい方にもおすすめです。
乾布摩擦で肺を整える
東洋医学では鼻の症状は 肺と皮膚のケア に結びついていると考えられます。
つまり、肺を整える → 鼻が落ち着く。
さらに、皮膚を鍛える → 肺が強くなる → 鼻水ストップ、という流れも期待できます。
皮膚を鍛える方法として、手軽で効果的とされるのが 乾布摩擦。
喘息の方にもすすめられるくらい、呼吸器のケアとしてメジャーな方法です。
お風呂上がりにタオルでゴシゴシこするだけなので、面倒くさがりさんでも始めやすいのがいいところ。
以上、鼻炎対策についてでした。
お役にたてれば幸いです。
次回は花粉症対策のお茶特集を予定しています。
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
毎週金曜日はスタッフ施術の日
美容鍼ご予約フォーム
ラジオ波ご予約可能日増えました！
毎週木曜日はトークセンの日！
院長施術ご予約はこちらから！
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
以前書いた起立性調節障害についての投稿が人気です。
起立性調節障害は4つのタイプに分けられていますが、
どのタイプにもおすすめできる運動をご紹介しました。
この記事でとりあげた運動、
実は冷えないカラダ作りに役立つものなんです。
手足末端の血流をよくする働きがあるだけでなく、
手のひらや足の小さい筋肉を育てることができる動きなんですよ
では早速動画をご覧ください。
簡単すぎるけどちょっとしたコツがあります。
「全力てのひらぐーぱー運動」
横になったまま１０回やってみましょう。
お風呂の中でやると握力もつくというオマケつきです。
起立性調節障害がある方の場合、
特にじっくりゆっくりと朝ベッドの中でやってもらいたいです。
足首ぱたぱた運動
軽くぱたぱた動かすよりも、
この動画のようにじっくりしっかり曲げ伸ばしをしてみましょう。
足の末端まで血液がめぐってくることを感じられると思います。
てのひら運動と足首ぱたぱた、同時に行うと時間短縮になります。
が、まずはじっくりとてのひら運動をやり、そのあと足首運動にとりかかるほうがいいですよ。
寝起きが悪かったり
冷えが気になる方にはおすすめの簡単運動です。
寒さが厳しくなる前から血流整頓しておきましょうーー
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
emi先生によるリラクゼーション＆フェイシャルご予約はこちらから！
毎週木曜日はトークセンの日！
院長施術ご予約はこちらから！
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
ここ数日急に寒さがきつくなってきました。
でもでも、今週末あたりはまた暖かくなる模様。
気温差が大きくてさすがにしんどくなりますね
そんな気温差に負けないためには、予防が大事。
冷えをふせぐには「首のつく場所」をあたためよ！
ってことはもうみんなご存じのはず。
グッズもたくさんでてますね。
（2足持ってます。肌触りがソフトでいい！）
でもね、
冬はもうちょっと責めの姿勢で「冷え」を防ぎたい。
そのためには
「耳」と「肘」に注目です！
この時期になるといつもこの話題を取り上げるのですが...
特に注目したい場所が「耳」
「耳」ってほんとに冷えを吸い込むのよ。
それによっておこりやすい症状が
「めまい」や「頭痛」
◆関連記事◆
更年期に多いめまい予防にやっておきたいこと4つ
先日も、冬に体調を崩しやすいというお話から、
薬膳講座で「耳を温めることの重要性」についてあれこれ語ったのですが...
受講してくださった奥田恵梨子さんが、
顔タイプ別に似合うイヤーマフラーについてブログにしてくださってます。
防寒っておしゃれの対極にあるじゃないですか...
ほら、
こなれ感をだすには「首」をだすっていうくらいだし。
そんなとき、ちょっとでも素敵な装いができると気分もあがありますよね。
イヤーマフ以外ではニット帽がおすすめ。
（あくまでもイメージです）
最近こんなのも出てますね。
これからの時期、
柔らか素材のニット帽をしのばせておくのは本当にお勧め。
わたしはコレを使ってる。
帰宅が遅くなるときは、とりだしてすぽっとかぶってます。
ユニクロ製品、
軽くて薄いのにめちゃくちゃあったかい優れもの。
（基本アクリル＆レーヨンでできてます）
かなり古い商品なのでもう廃版みたい。
かぶりやすくて重宝してます！
イヤーマフ
ニット帽
大判マフラーなどで
耳を冷やさない
これを徹底しておくと自律神経の不調にもよい影響が！
耳は「腎」との関係も深いので、
冬はしっかりとケアしておきたい場所になります。
◆関連記事◆
次回は「肘」についてお話します。
（おててないない）
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
毎週金曜日はスタッフ施術の日
美容鍼ご予約フォーム
ラジオ波ご予約可能日増えました！
毎週木曜日はトークセンの日！
院長施術ご予約はこちらから！
かとうよう子プロフィール
お仕事の依頼・問い合わせ
治療室クリスタ予約
株式会社Be麗
フォロー嬉しいです！
X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
著書です
年齢たるみが1分で解消! 顔面整頓
Amazon（アマゾン）
372〜4,385円
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
アレルギー体質の方からのご質問をシェアします。
「平日料理をする暇がなくて..コンビニ飯も味気ないです。
レンチンだけで元気になれる料理を教えてください。」
ふむふむ、聞けば週末にまとめておかずを作っているそう。
とはいえ、同じメニューばかりで味気ない....
簡単で元気になれる
ってことは
この食材の登場ですね
薬膳業界王道の
TEAM 山芋
（山芋と長芋の区別はあるけど今日は詳細略しますよ）
山芋 どどーーーん！
（正確には長いも....）
我が家はこの時期、箱でどどんと頂くのです。
（たぶんロング丈が15本ははいってた）
（長いもって書いてある）
さて、さっそく調理にとりかかりましょう。
山芋レンチンメニュー
一番シンプルで短時間で手間なしでできる素晴らしいメニューがこちら。
「レンチン山芋」←まんまです
作り方
①芋をしっかり洗ってから１．５㎝ほどの幅に切って皿にのせる。皮はむかないよ！
これで長さは15センチくらい、重さは約340グラム
↓↓↓
②ふんわりラップをかけて
③600wで4分30秒で
シャクシャク食感に仕上がります。
柔らかさはお好みで時間調整してください。
このくらい加熱していると皮も手で簡単にむけます！
食べるときは皮、むいてね。（むかなくてもいいけどね）
今回使用した長芋はかなり太め。
普通サイズだと15センチで4分位ほくほくになるかな。固さはお好みでね
レンチン山芋の食べ方
素材そのものなので味付けは無限大です。
今回は調理というより味付けだけおすすめをご紹介します。
※皮はむいてもむかなくてもお好きに召し上がれ
①塩をつけて
皮付きで塩とちょっとつけて頂きます。
味のイメージは衣かつぎです。
②わさび醤油で
これも意外にいい感じです。
③オリーブオイルとローズマリーあえ
風味が変わってこれはこれで美味しい！
ガーリックオイルかけてもいけます。
④砂糖醤油で
みたらし感覚でこれもうまし。
⑤主食として
意外におすすめなのが、主食として頂くこと。
ご飯代わりですね。
ああ、きりがないですね。
ほくほくむっちりした食感、応用範囲が広すぎます
山芋を薬がわりにつかう場合、
一日100グラムは食べた方がよいと言われています。
そうそう
素揚げもおいしいけど平日には作りたくないですね
山芋のこの成分すごい
昔から「精をつける食材」として知られている山芋。
実はアレルギー体質組にとって、
とても素晴らしい成分が含まれています。
山芋には植物ステロイドである
ジオスゲニンという物質が含まれています。
この成分は「天然のステロイド」
と呼ばれる物質。
てんねんのステロイド
これ、嬉しい響きじゃない？
おまけにジオスゲニン、
認知機能を維持する働きも認められています。
また、
「ジオスゲニン」は、
「DHEA(性ホルモン前駆体)」と類似した化学構造を持っているそうです。
つまりーー
こんな感じですね。
ジオスゲニン
DHEA （デヒドロエピアンドロステロン）
性ホルモン（男性ホルモン/女性ホルモン）
※DHEA （デヒドロエピアンドロステロン）のサプリ 日本では認可されてない....
ここからわたしの実体験
山芋に入っている成分が性ホルモン前駆体って、確かにほんとだと思ったの。
それはね
更年期時代、関節のこわばりと痛みに悩まされていました。
女性ホルモンと靭帯って本当に関係性が深いのよね......
ホルモンの減少とともに関節周りの状態が悪化してきてね....
色々試した中で一番ヒットしたのが山芋。
毎日１００グラム食べ続けました。
そうするとやはり関節の痛みが変わるんですよ。
これほんと、話盛ってません
なので、せっせと山芋を食べ続けてました。
が、
ある日芋を食べることに力つきました
（あきたともいう）
で、見つけたのがこちらの製品。
このサプリにはものすごく助けられました。
当時はこちらのメーカーさんくらいからしか発売されてなかった気がします。
５０代は山芋サプリとともに過ごしたといっても過言ではない
今は色々出ているんですね。
改めて調べてみてびっくりしました。
今日のまとめ
薬膳的な山芋＝山薬といい、生薬の一つです。
作用については次回に続きます。
今日はともかく簡単「レンチン４分メニュー」実践してみてね！という回でした。
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
毎週金曜日は美容鍼の日！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
私が日頃生息しているXで、こんな投稿を見つけました。
違いますよ。これは麻薬の注射針を拭いたあとよ!!!!
— May_Roma めいろま 谷本真由美 (@May_Roma) November 5, 2026
私は海外に30年ぐらいいて、薬物中毒だらけの地にいるからわかるんです!!!!!!!
皆さん公衆トイレやお店でこうやって置いてあるトイレットペーパーは絶対に使わないで!!!!!
トイレットペーパーは持参して!!!… https://t.co/f6ArNm4QAd
京都の伏見稲荷のトイレで撮影されたものだそうです。
トイレットペーパーの側面に、赤い点々。
投稿では、海外在住歴が長い方から薬物の注射針を拭いた跡ではないか、という指摘がされています。
このツリーの下に海外での同じような話が取り上げられていました。
こちらは2024年12月、ニューヨーク・ポストで紹介されたTikTokの画像です。
この記事ですよね？ イギリスでもDaily Mailとかに載ってたいたな
— まや (@love_illution_) November 5, 2026
Concerned TikTokker warns of danger lurking in public restrooms: ‘If you want to be safe,’ check this one thinghttps://t.co/hIKgmAlGZB
こちらにも、トイレットペーパーの側面に赤い点々がついています。
使用済みの注射針を拭いた跡ではないか、という注意喚起が広がっているようです。
ただし、どちらの写真も、赤い跡が実際に何なのかは確認できていないようです。
とはいえ、公共トイレは不特定多数の人が利用する場所。
誰がどのように使ったかわからないトイレットペーパーに、不審な汚れがついていたら……。
さすがにおおざっぱな私でも使いたくありません。
でもでも、今まで公共トイレでトイレットペーパーの側面まで確認したことなんてなかった....
当たり前のように手を伸ばして、当たり前のように使っていました。
こうした投稿をみたからは、これからはちょっと確認しようと思います。
もし不審な汚れを見つけたら、使わずに施設の管理者に知らせる。
不審な針などがあれば、もちろん触らない。
そして、トイレの後は石けんでしっかり手を洗う。
特別なことではありませんが、こうした小さな心がけも大切ですね。
もちろん、今回の投稿だけで、日本の公共トイレが以前より危険になったと判断することはできないけれど、
それでも、知らなければ気にも留めなかったこと。
知ったからこそ、これからは少し気をつけようと思いました。
まずは自衛。
大事です。
参考記事：
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
emi先生によるリラクゼーション＆フェイシャルご予約はこちらから！
毎週木曜日はトークセンの日！
院長施術ご予約はこちらから！
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
つい先日患者さんと話題になった
玄米で体調崩したについてシェアします。
世間的によいと言われている玄米ですが、
実はとーーーーーっても
注意しないといけないことがあります。
突然の体調不良～いつもと違う具合の悪さの原因
数年前からいらしている患者さん。
初診時は杖とお買い物カートを使って来院されていました。まだ年齢的にはお若いのによぼよぼという表現がぴったり。
長期間にわたるハードワークと過緊張からの起立性調節障害となった方でした。
体調崩されてから
5年くらい寝たきりだったんですって。
来院から約４年。
仕事にも復帰、個人的な副業もはじめたりかなり元気になっていました。
もちろん歩行器はなし！
杖はお守りとして持って歩く程度にまで回復されていたの。
それが突然、
呼吸も浅くはぁはぁ
歩行器につかまりながら治療室にやってきました。
パーティなど顧客様相手に忙しい時期でもあったとはいえ、この弱り方は尋常ではない。
こういう状況までになるということは
もっと深い原因があるはず。
と、色々生活を聞いてみたところ。
白米を玄米に変えた
とのこと。
思わず「ああ、ソレ絶対だめなやつ」と言ってしまいました。
玄米は人を選ぶ
身体にいいと言われて玄米を食べ出して具合が悪くなる....しかもそこに気がつかない方も多くいらっしゃるんです。
玄米は取扱い注意の食材。
頑強な身体の方にとっては影響はないけれど、
胃腸が弱かったり
体力がなかったり
冷え症だったりすると
てきめんに体調不良を起こします。
その主な原因とは...
①玄米の表面にある酵素阻害剤（発芽毒）
②ヒ素
③消化に時間がかかる
です。
で、実際にどうなのか調べてみると
①についてはそこまで気にしなくても良いかなと、感じていますが、②と③はあきらかに強く影響していると思っています。
玄米を食べるならコレ絶対守ってね
玄米を無害化して頂くに、
以下のポイント一応おさえておきたいです。
-
酵素阻害剤の解除:玄米は17時間浸水が理想的な酵素阻害剤を消す方法となります 。（発芽するからです）ちなみに、アーモンドやナッツやピーナッツはローストでも消えるといわれています。イチゴ、キウイフルーツ、胡瓜、ナス、トマト、おくらの種は食べても無害。極めて小さいからです。
＞ここは諸説ありますが浸水させたほうが柔らかくなるのでおすすめ。 -
ヒ素:実際に農林水産省の調査で、玄米は白米(精米)よりも多くのヒ素を含むことが分かっています。
しかし、それと同時に食品安全委員会からは「日本において食品を通じて摂取したヒ素による健康影響は認められておらず、現状に問題があるとは考えていない」との報告も出ています。
でもね、かなり個人差があることなので要注意
3．胃腸の弱い方：玄米はかなりしっかりと噛まないと胃腸に負担になります。
ですので、
無理して胃腸の弱い人は玄米食べなくて良い
食べることで体調を崩すことがあるもあるということは知っておいてください。
結論
経験上、
「あれ？」と思うと「玄米食べました？」と、聞くようにしています。
その食材が自分にあっているかどうか、
摂取をやめて最低3週間お身体の様子を観察してみてください。
あきらかに変化がでたら、
その食材は合っていなかったのです。
今回の患者さんもさくっと玄米をやめて、大分活力が戻ってきました。
こうした事例に時々出会います。
事実なので、ブログでもシェアしておきますね。
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
人気のため「美容鍼の日」を設けました！
その他の施術メニューはこちらから
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
前回のブログで食が細い、あまり食べられない人々の共通するもの
「脾虚体質」という話をしました。
と、ここで
「少食は脾虚っていったいなんのこと言っているのか全てがよくわかりません！」
というご質問を頂いているので本当に軽くですが解説していきます。
「脾（ひ）」ってなに
五臓六腑（ごぞうろっぷ）という言葉聞いたことありませんか？
「くぅぅーー！五臓六腑に染み渡るぜ」
時代劇の中でよく出てくるセリフ、大抵お酒を飲むシーンで言ってます。
あれですあれ！
五臓六腑って5つの臓と6つの腑のこと。
簡単にいうと内臓のことです。
「あれ？この表現だと臓器の名前と似てるから「脾」って脾臓のこと？」
と思われたあなた！
ナイスです
「脾」とは
臓器の「脾臓」を略したものではなく💦
東洋医学独特のニュアンスが含まれています。
もちろん「脾」以外の臓腑にも現代医学の解剖生理学とはちょっと離れた視点が盛りだくさんありますが、ダントツでなじみがないのが脾の概念
「脾」
ざくっと言い切ると
飲食物から栄養を取り込み
エネルギーと水を全身に送り出す担当さん
つまり
消化・吸収・代謝などの働きと関係している
のです。
つまり、ひとつの塊としての臓器というよりは、
消化吸収＆栄養配達のために働く
集団の代名詞と考えておいてください。
「虚（きょ）」ってなに？
これも東洋医学のルールの中にからだの状態を表わす「虚実」というものがあります。
超絶簡単に表わすと
実・・・あまっている
虚・・・足りていない
つまり虚の場合、
身体に本来あるべきものが足りていない状態のことを言います。
なので、
「脾虚」＝消化・吸収・代謝する能力が足りていない
と、解釈しましょう。
TEAM脾虚が絶対やってはいけないこと
一時的な体調の悪さで「脾」の状態が悪くなることもありますが、
もともとの身体のシステム上
消化吸収代謝が得意でないチームを「脾虚」と呼びます。
いわゆる体質ですね。
消化することが苦手な軍団、これやっちゃだめ項目を挙げておきます。
噛まない・早食い
想像してみてください。
目の前にある唐揚げを食の細いお子様がほぼ噛まないで飲み込んだとしたら・・・
ただでさえ、消化が苦手なところ余計な負担がかかることすぐに理解できますよね！
なのできちんと口の中で消化しやすい状態にして飲み込むことが何より「TEAM脾虚」には必要なことなんです。
噛むことがめんどくさい！って思う「TEAM脾虚」が多いのも事実。
食の細いお子様には
おかずの大きさを一口サイズで
出すだけで食べる量も体調も変わると思います。
食事前や食事中に水分取り過ぎ
水ものを多くとると食べ物が入らなくなります。
なおかつ消化液が薄まるので食前食中の水分は少し控えめにしましょうー
TEAM脾虚が苦手なもの
絶対やっちゃだめなのが噛まないってことはすごく理解しやすいですよね。
普通胃腸が丈夫な人でも歯の状態が悪くていつもよりかまずに飲み込んでいると体調悪くなりますからねーーー。
TEAM脾虚の苦手項目
湿気
冷え
甘味の取り過ぎ
これについては東洋医学的ルールにのっとった説明が必要なので回をあらためます。
東洋医学って用語や考え方になじみがないので理解に苦労すると思いますが、数千年の時を経て受け継がれて進化している手法です。
大昔の人々とは生活や文化がまったく違う現代からするとなんやわからん話が続くのでくじけます。私も最初は何のこっちゃと思いました。
が、じわりじわり実際に体質が変わっていくのを感じながらルールに沿って暮らしてみると、ある日突然「東洋医学ルール、正解！ほんとだ！」という日がやってきます。
TEAM脾虚の苦手項目
次回もわかりやすい内容を心がけてお伝えしますね。
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
毎週金曜日はスタッフ施術の日
美容鍼ご予約フォーム
ラジオ波ご予約可能日増えました！
毎週木曜日はトークセンの日！
院長施術ご予約はこちらから！
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
わたしの得意ジャンルニッチ題材、人気です。
細々とやってたツイッターで
ブログまで読んで頂けてる割合が４割ってすごくないですか？
少食人、静かに生息しているんですね。
もしくはお子様やご家族の少食に悩んでいる皆さんがみてくれてるのかも。
なんか、嬉しい
（わーーーい）
今回のシリーズ、
少食族として存在している大人さんと交流することを熱望しつつ
私たちの実態を、
食の細いお子様周辺の皆さんにむけてお知らせしたかったのね。
その理由は・・・
こどもが食べてくれないと、
みんな
「ご飯食べないのって
わたしのせい？」
みたいに悩む方が多いんです。
それ、違います！
誰も悪くありませんから！！
はるか昔の子育て中、
母親教室から一緒だった貴重なママ友＠元保育士さん。
そのママさん、
お子さんの食が細くて細くて(生粋の少食族さん）
彼女いつも泣いてました
（本当に涙ぐんでた）
「わたしの料理が嫌いなのかな・・」
「こんなに食べてくれないってわたしのせい？」
「料理が下手だから食べないのかな」
と、弱気になっている彼女に
「全然そんなことじゃないから！」
って伝えてましたが・・・
うちの長女、
私に似ていなくて食欲もりもりだったのでうらやましがられるだけで、
悩みを共感できないって思ったみたい。
保育に慣れたママでも自分の子供のこととなるとオロオロします。
当然ですよね。
だって心配だもの。
子育てママを例にあげましたが、
夫氏とかパートナーの食が細くても
それってあなたのせいじゃないの。
それ、
脾虚（ひきょ）体質
だからなの
消化吸収が苦手な種族なんです。
診断ついた→終了
ではありません！
東洋医学のよいところは
自分のからだを読み解く作業＝体質を知る
からの
からだの攻略法がわかる＝体質との付き合い方がわかる
というところです。
食が細くて消化が苦手な体質の方が
気をつけるべき項目は3つ。
それは
湿気
冷え
甘味の取り過ぎ
この説明は東洋医学のルールの解説にもつながるのでちょっと長くなります。
次回に続きます。
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
emi先生によるリラクゼーション＆フェイシャルご予約はこちらから！
毎週木曜日はトークセンの日！
院長施術ご予約はこちらから！
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
なつめが大量にあったので（購入したことを忘れていた
なつめ茶を作りました。
なつめ茶を大量に作る
— かとうようこ│東京日本橋三越前看板のない鍼灸院｜開業23年治療室クリスタ院長 (@crysta_ya) November 12, 2024
生姜も入れとこ pic.twitter.com/xWKSgvGLme
なつめは漢方薬でも使われる優秀な食材。
お薬でつかわれるときには呼び方がかわって「なつめ」から「大棗」（たいそう）という名に変わります。
効能としてはこんな感じ
大棗（たいそう）
性味：甘、微温
帰経：脾・胃・心・肝
効能：補脾和胃、養営安心
適応症：脾胃虚弱・貧血・出血・どうき・不眠
赤い色をしているので「血」との関係が深いと言われています。なので、生理前はもちろんですが生理が始まってから具合が悪くなるタイプの方にはうってつけの食材なんですよ。
わたしはそのまま食べちゃいますが、皮が固くて苦手な場合はお茶がおすすめ。
なつめ茶、作り方はめちゃくちゃ簡単。
★なつめ茶の作り方～冬バージョン
今日は大量消費＆寒さ対策としてしょうがもいれたので糖分を追加しています。
だいたいの分量はこんな感じで
材料
・なつめ～20個くらい
・水～2ℓ
・てんさい糖～お好み（今回は大さじ1いれました）
・しょうが～スライス2～3枚（入れても入れなくても）
・クコの実～大さじ1くらい
作り方
①なつめをさっと洗って水にいれて20分ほど煮ます。
（ピリ辛にするならショウガも一緒にいれてね）
（ピリ辛にするならショウガも一緒にいれてね）
②てんさい糖を入れ、火をとめる1分位前にクコの実をいれて出来上がり。
そのまま飲んでも、冷やして飲んでも美味しいです。
※糖分はてんさい糖ではく黒砂糖でもハチミツでも。出来上がったなつめ茶にいれるでも、はたまた入れなくても全然OK
※糖分はてんさい糖ではく黒砂糖でもハチミツでも。出来上がったなつめ茶にいれるでも、はたまた入れなくても全然OK
写真とご提示した分量が全然違うのは一目瞭然ですね！
多分500グラムくらい投入しています。
そして結構煮出したので、なつめエキスとして使用予定。
そうです、自由でいいんです。
こちらは以前書いたブログでご紹介したレシピ。
本日作ったお茶とはちょっとちがってあっさり目です。
このレシピ、自然な甘味でシンプルでおいしいです。
鍼治療が初めての方
美容鍼から始めてみませんか？
emi先生によるリラクゼーション＆フェイシャルご予約はこちらから！
毎週木曜日はトークセンの日！
院長施術ご予約はこちらから！
かとうよう子プロフィールお仕事の依頼・問い合わせ治療室クリスタ予約株式会社Be麗フォロー嬉しいです！X（旧Twitter） ／ Facebook ／ Instagram
・当日予約・キャンセル・予約変更
・各種セミナーの優先ご案内・割引き