年齢たるみが1分で解消! 顔面整頓
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治療室クリスタよりお知らせです
いつも治療室クリスタをご利用いただき、ありがとうございます。
このたび、金曜日担当の坂井が今月末より産休に入ることとなりました。
それに伴い、産休期間中は加藤が代理で施術を担当いたします。
なお、坂井復帰までの間、金曜日の施術は月1回のみとなります。
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
【加藤 出勤日のお知らせ】
2026年2月20日（金）
ご予約状況
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13:00～ ×
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14:00～ ○
-
15:00～ ×
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16:00～ ○
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17:00～ ○
-
18:00～ ×
-
19:00～ ×
金曜ご予約は
コチラから。
水・土の予約はコチラから。
コチラから。寒さが増すこの季節は体調を崩しやすくなります。
日頃のケアで、無理のない毎日をサポートできれば幸いです。
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毎週木曜日はトークセンの日！
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
大人の赤ニキビシリーズ、最終回です。
正解はひとつじゃない。ニキビのできる場所から考えるケア
最終回のテーマは、赤ニキビのためのOK習慣についてです。
赤みニキビが出ているときに大切なのは、
「何かを足す」より「整える」こと。
特別なことより、
負担を増やさない選択を重ねていきます。
まず意識したいのは、睡眠の質。
夜遅い食事やスマホを見続ける時間を少し減らすだけでも、睡眠の質が上がります。
次に、食事はシンプルに。
消化に時間がかかるものを控え、温かく、胃腸に負担の少ないものを選ぶ。
「体を温める」と「熱を増やす」は別もの。
たまにはお粥でカラダリセット🙌
そして、触らない・こすらない。
スキンケアは最低限、刺激はできるだけ減らす。
肌を立て直す時間を、きちんと確保します。
最後に、様子を見る心の余白をつくる。
今日はどうだったか、昨日よりどうか。
大きな変化でなくて大丈夫。
少しずつの違いに気づけると、ケアの方向性が定まります。
赤みニキビはカラダからのメッセージ。
ちゃんと受け取っておきましょう。
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
シリーズとなった「大人の赤みニキビ」
今日はついやっちゃいがちなNG集を集めてみました。
① 「とりあえず冷やす」
赤い＝炎症
と、なったら冷やす！
やりがちですが...
冷やしすぎは回復力も一緒に下げます。
東洋医学的には「熱を冷ます」と「血の巡りを止める」は別物。
カラダそのものやニキビポイントを冷やしすぎるとかえって治りが遅くなることも。
② スキンケアを増やす
赤味がつよいと不安になります。
特にお顔にできたニキビ...
ついつい、いつもより美容液をふやしちゃってませんか？
肌が弱っている時ほど、「休ませる」が正解。
③ 夜ふかしして「肌のことを調べる」
一番よくないやつです。
睡眠不足は、熱を冷ます最大の敵。
調べて安心する前に、寝てください。
肌は夜に回復していくものだから睡眠大事！
（これはやっちゃだめなヤツね）
④ ちょこちょこ甘いものをつまむ
割とよくあるのですが、
しっかり食べた気がしないちょこちょこ食いが一番よくない。
少量でも回数が多いと、
体にはしっかり負担になります。
しかも疲れている時ほど、熱に変わりやすい。
施術のときも、「結構甘い物食べましたね～夏」というと驚かれますが、カラダにはしっかり痕跡が残っているのです。
⑤ 触ってないつもりで、実は触ってる
考え事しながら頬に手、
スマホ見ながら顎を触る。
これ、物理刺激＋雑菌のダブルパンチ。
内側を整えても、外から邪魔していたら意味がありません。
⑥「ちゃんとケアしてるのに治らない」と焦る
赤みニキビが続くと、
「こんなに気をつけているのに」「何が足りないんだろう」と焦りが出てきます。
でもこの焦り、実は回復には役に立ちません。
焦ると体は無意識に緊張します。
緊張すると筋肉がこわばり、巡りが落ちる。
巡りが落ちると、体にこもった熱がうまく外へ逃げられない。
結果として、赤みや炎症が長引きやすくなります。
ここで必要なのは、視点の切り替え。
「早く治す時期」ではなく
「自分の反応を観察する時期」と考えてみてください。
食事を変えたあと、
睡眠を意識したあと、
触らないように気をつけたあと。
赤みがどう変化したかを、ざっくりでいいので覚えておく。
記録しておくと、次に同じような赤みニキビが出たとき、
「あ、これだな」と判断しやすくなります。
赤みニキビは、
「何か足りない」より
「ちょっとやりすぎ」「少し休んで」のサインです。
原因になりそうなものが見つかったら、
一つずつ調整してみる。
それだけで、体の反応は意外と変わります。
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
大人の赤いニキビについて語ります。
赤みのあるニキビ。
これは東洋医学的に見ると、いわゆる「熱」が関わっていることが多い状態です。
炎症＝熱、これは意外とシンプル。
この「熱」、外から来ることもありますが、
多くは体の中でじわじわためこまれている熱です。
たとえば食事。
甘いもの、揚げ物、パンや麺類、アルコール。
どれも悪者ではありませんが、疲れている時、睡眠が足りていない時に重なると、体の中で処理しきれず「余分な熱」になりやすい。
特に、
・夜遅い食事
・食べてすぐ寝る
・忙しくて噛まずに食べる
このあたりが続くと、消化に使われるはずのエネルギーが滞り、顔の赤みやニキビとして表に出てくることがあります。
そして睡眠。
寝ている間、体はせっせと修復作業をしています。
でも、寝不足だったり、眠りが浅かったりすると、
熱を冷ます作業が追いつかない。
するとどうなるか。
余った熱が、出口を探し始めます。
（いやこれほんとに出口を探します。
顔はその代表的な出口です。
（極端な場合、鼻血や歯茎から出血なんてこともある）
「食べすぎた覚えはないのに」
「そこまで寝不足でもないのに」
そう感じる方も多いのですが、
体には生活の歴史が残ります。
だから赤みニキビのケアは、
何かを極端にやめることでも、
完璧な生活を目指すことでもありません。
・最近、夜遅くなっていないか
・甘いものが増えていないか
・布団に入っても頭が休まっているか
この中で「これかも」と思えるものを一つ見つける。
正解はひとつじゃないからこそ、
自分に合う入口を探すことが、いちばんの近道です。
体は敵ではなく、
ただ状況を教えてくれているだけ。
赤みニキビも、そのひとつのメッセージです。
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
薬膳デトックスが始まりまして....
決起大会のときにいただいたコメントへのアンサー記事。
きっと同じようなお悩みの方もいらっしゃると思うのでブログでシェアいたします。
そのコメントとは、
この夏以降、
「今までなかったのに、顔に赤みのあるニキビが出るようになった」です。
まず大前提として、東洋医学では理由があって、今の状態があると考えます。
東洋医学の診察には
望診・聞診・問診・切診という4つの視点があり、まとめて「四診」と呼ばれています。その中でも、一般の方にもイメージしやすいのが望診。
つまり「見てわかる情報」を読み取る方法です。
特に顔は情報の宝庫。
東洋医学では、顔の部位ごとに内臓との関連をみる「顔面診」という考え方があります。
ニキビができる場所から、
どこに負担がかかっていそうかを推測し、
施術のヒントにします。
（ちなみに、文献によって対応する臓器は少しずつ違います。絶対的な正解が一つ、という世界ではありません）
（文献を参考にAI君がつくった画像です）
最近はさらに、顔の反射区という考え方もよく使われます。
顔に現れる変化を、内臓や体全体の状態の反映としてみる方法で、
実際の臨床では、こちらの分布のほうが腑に落ちることも多いです。
ただし、ここで大事なのが
「内臓だけが原因とは限らない」という視点。
枕や布団カバーの刺激、
髪の毛が当たる位置、
無意識に顔を触る癖。
こうした物理的な刺激が、
赤みやニキビを悪化させていることも少なくありません。
だからこそ、
「これが原因です！」と一つに決めつけず、
考えられる要素を一度すべて並べてみる。
その中で
「これ、私に一番当てはまるかも」
というものが見えてくると、対処法も自然と決まってきます。
体は、ちゃんとサインを出しています。
それをどう読み取るかが、大人のケアの分かれ道です。
次回、赤みニキビができる理由について続編書きます。
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算命学仲間でもある月あかりさまが
施術のご感想を書いてくださいました！
ありがとうございます
紹介いたします！
年が明けてからというもの、なにかとお出かけ・旦那の休み・義実家への顔出し・気疲れなどが重なり、なんだか疲れがたまっています。
通っていたスポーツジムが閉鎖になり、泳ぐことで浄化できていた毒素が体内に溜まっているような感じもありまして……。
疲れたり、季節の変わり目とか花粉が飛んだりとか、睡眠不足があると顔に出てくるんです、脂漏性皮膚炎というマラセチア菌が活発になり、赤く、痒くなる病が！！
4、5年前に発症し、皮膚科にも通っていましたが、なかなか完治しませんでした。
でもここ一年ほど施術していただいて、とても効果があったのがヒト幹細胞導入美容鍼でした。最初は半信半疑でしたが、効果抜群でした。なんというか、顔の肌がしっかりしてくるんです。
今回も、ようこ先生におすがりするしかないと、日本橋のクリスタに行ってきました。
クリスタへ行く前はとても痒かった顔ですが、帰る時にはほぼ痒みなしでした。
施術の間の雑談から「体に力が入っている」ことに気づき、ストレッチしてリラックスを心がけようと思いました。
ようこ先生、ありがとうございました！またよろしくお願いします。
（ブログより抜粋させていただきました）
さま、ありがとうございました
ご感想全文はこちらです
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
鍼灸治療ととメンタル不調、
そこにあるのは限りない親和性ということをご存じでしょうか？
メンタル不調なあなたに、
肌と一緒にこころを整えてみませんか
のお知らせです。
開業して25年、
これまで本当にたくさんの方のからだとこころに向き合ってきました。
中でも印象的なのは、心理的な不調を抱えている方の多さです。
でも、多くの方は「メンタルの問題で鍼灸に行く」という発想をあまり持っていません。実際には、からだの不調（肩こり、胃の違和感、寝つきの悪さなど）をきっかけに来院され、施術を重ねるうちに「気持ちまで軽くなった」と感じられる方が少なくないんです。
ある患者さんからは、次のようなご感想をいただいています。
「鍼をすると不思議なんだけど、今まで気になってしかたなかったことがどうでも良い感じに思えてくるんですよねぇ。」
美容から、こころとからだを整えるというアプローチ
最近では、美容鍼やヒト幹細胞培養液を使ったケアを通して、
「肌を整えることが、こころのケアにもつながる」という実感を持つ方が増えています。
鍼によるやさしい皮膚刺激は、自律神経やホルモンの働きを穏やかに整え、
呼吸を深く、血流をスムーズにしてくれます。
それによって、体内の緊張がほどけ、
「なんだか心まで軽くなった」という変化が自然に訪れるのです。
皮膚とこころの関係
皮膚は、外界と自分を隔てる境界腺であり、神経や免疫とも密接につながっています。そのため、皮膚からの刺激はメンタルに直接影響を与えると考えられています。
優しい刺激を受け取った皮膚が「安心した」と感じると、脳もそれを察知してリラックスモードに切り替わるのです。
美容鍼は、その自然な働きを利用して、
見た目の美しさと、内側の穏やかさを同時に整えていきます。
実は私自身、
「もしもっと早く鍼灸に出会っていたら、
きっともっと楽に生きられたのに」と思うことがあります。
からだとこころはつながっている――
そう実感している今だからこそ、鍼灸がどんなふうにからだに作用し、
心理的にもよい変化をもたらすかを多くの方に知っていただきたいと感じています。
そして思うのです。
美容という入り口はとてもハードルが低く、
自分をケアするきっかけとして最適だと。
きれいになることで気分が軽くなり、
心までほぐれていく。
そんな体験を、ぜひあなたにもしていただきたいのです。
美容をきっかけに、整う体験を
「美容鍼」というと、美容目的のイメージが強いかもしれませんが、
実はからだとこころを整える入り口でもあるのです。
ヒト幹細胞培養液との組み合わせで、肌のハリやトーンが上がるのはもちろん、
血のめぐりや呼吸の深さまで変わっていくのを感じる方も多くいらっしゃいます。
今まで何をしても折れてしまった爪がしっかりした！と驚かれたりします。
ヒト幹細胞導入鍼は鍼先で軽く刺激をし、培養液を導入していきます。ほぼ痛みがないのでストレスなく施術をうけられるのも特徴です。
また今回はそこに高周波でからだを芯から温めるラジオ波を組み合わせ、お肌のハリ感ツヤ感アップをブーストいたします！
ヒト幹とラジオ波のコラボ企画は毎回大好評です！
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期間限定モニター募集
特別価格で体験できる３ヶ月間のキャンペーンを実施中です。
応募資格～必ずご確認ください。
①お仕事をしながらメンタルクリニックに通院中でお薬を服用中の方。
②お薬情報を共有頂ける方。
③当院にご自身で通院できる方。
④口頭でかまわないので主治医に鍼灸治療の了承を得られる方。
⑤月に１～２回の通院（計６回）可能な方。
⑥初診時と6回目に簡単なアンケートにお答えいただける方。
サービスお申し込みの流れ
少しでも安心して受けていただけるように、
お申し込みの流れをわかりやすくまとめました。
難しい手続きはありませんので、どうぞご安心くださいね。
① お申し込みフォームのご登録
まずは、専用フォームからお申し込みください。
お名前やご連絡先など、簡単な内容のご入力だけで大丈夫です。
② ご登録後のご案内
ご登録が完了しましたら、当院から予約サイトのご案内メールをお送りします。
メールが届いたら、水曜または土曜（加藤施術日）の中から、ご都合のよい日をお選びください。
メニューは 「ヒト幹細胞培養液～再生美容コース」 をお選びください。
※予約画面には「7,700円」と表示されますが、
キャンペーン価格でご案内しますので、そのまま日程をお選びいただいて大丈夫です。
③ 施術当日について
施術は約30分ほどです。
当日のお支払いは、7,700円のところモニター価格5,500円（現金） となります。
※6回分をまとめてお支払いいただく場合は、少しお得になります。
33,000円 → 30,000円（3,000円OFF）
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日々の生活のなかで、こころがささくれてしまう。
すると気分が不安定になったり落ち込みやすくなったり....
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～肌と一緒にこころを整えてみませんか
詳細
【日時】お申し込み後、希望日に施術ご予約ください
【金額】現金都度払い 5,500円×6回 現金一括割引 30,000円
【定員】10名様
【場所】治療室クリスタ
東京都中央区日本橋室町1-9-4 井上第三ビル5階
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
気づけばもう2年以上続いている「薬膳粥シリーズ」。
ありがたいことに、毎回「次はいつですか？」と聞いていただくこの企画が、またまた帰ってきました。
今回のタイトルは...
「薬膳トッピング粥でデトックス」。
名前だけ聞くと、なんだかストイックで修行感が漂うかもしれませんが....
今回の目的はダイエットではありません。年末年始に知らず知らずのうちにためこんでしまったものを、いったんリセットしよう、という会です。
思い返せば、年末年始はイベント続き。ごちそう、甘いもの、もちろんお酒も。
胃腸は休む暇なし…
そんな頑張りすぎた体にはお粥が一番。
今回は「トッピング粥」という形で、体質やその日の状態に合わせて選べる楽しさもプラスしました。
食べることを我慢するのではなく
食べることで整える
ここを履き違えないのが、クリスタ流です。
昨晩、イベント開始に先立ち画面越しに決起集会を行いました。
それぞれが今の体の状態や、この期間で手放したいこと、目標などを発表。
リピーターさまも多いので、体質の変化や今回の取り組み方など個別にお話することもできました。
決起大会終了！！
— かとうようこ$東京日本橋三越前看板のない鍼灸院｜開業23年治療室クリスタ院長 (@crysta_ya) January 18, 2026
明日からお粥投稿増えます🥣#薬膳デトックス pic.twitter.com/hsOmhBLHR3
さっそく0日目から取り組んでいただいたり、
お正月の疲れを２週間でデトックスしていきます。#薬膳デトックス#0日目 pic.twitter.com/lnddCeq5rf
— Yuki.❄️変身願望を叶えるコンサルタント (@selfupdate_labo) January 18, 2026
一日目のご報告をいただいたりと、
今朝のたなくじ🎯
— みき@水道屋＋イラスト (@dekoboko_miki) January 19, 2026
「スタートダッシュ大吉」‼️すばらしいー🤩
今日からはじめる #薬膳デトックス にピッタリ⭐️2週間よろしくお願いします！ pic.twitter.com/jXjRBeFTh2
デトックスが終わったあと、体が軽くなり、呼吸が深くなり、朝の目覚めが変わる。
そんな感覚を、今回も皆さんと一緒に味わえたらと思っています。
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わたしが喘息で悶絶していたころ、
担当の漢方医から
「毎日たべなさい！」といわれたのが
たまご味噌
久々に食べたくなって作りました！！
食べたいときはその栄養が欲しいとき。
今日はこのたまご味噌の効能などをお伝えしようと思います。
■ 食べ始めたわけ
たまご味噌を常食していたころの話になります。
当時のわたしはといえば、
喘息発作が毎晩続き苦しんでいました。
振り返ると
病気のおかげで東洋医学との本格的な出会いがあるわけですけれどね
担当は中国黒龍江省出身の漢方医。
色々な薬を処方してくれたのですが、
煮出し（葉っぱから煮出すやつ）は
そのころのわたしにはちょっとキツかったんだと思います。
飲むだけでお腹がいっぱいになり
食事がとれなくなりました。
どんどん痩せていくわたしをみて
先生もさすがにまずいなって思ったのでしょう。
「味噌をいためてその中に卵をいれてたまご味噌をつくりなさい。
それを蒸したにんにくにつけて毎晩食べること」
これがわたしとたまご味噌の出会いでした
まだ東洋医学を学んでいないころでしたので、
何故これを食べるのか理解できていませんでした。
今ならよくわかります！
■ たまごと味噌とにんにくってこんな効能が
そのころのわたしは言うならば「完全ガス欠状態」
理由は
三人目の出産の後にすぐ引っ越したり無理を重ねたからです。
気の消耗が激しく、
血もたりてない
（産後だし母乳だし）
足りないだけでなく、
全てが滞った状態でした。
そんなコンディションではせっかくの良い薬も吸収できないんです。
吸収する力もなくなってる...
ですので
まず身体の立て直しをする必要がありました。
そこでたまごと味噌とにんにくが登場したのです。
もはや薬がわりの内容だったかと。
それぞれの効能は...
代表的な効能はこんな感じです。
まさにわたしにぴったりの食事じゃないでしょうか。
これをおかずに白飯を食べる。
そんな日々が1年ほど続きましたね。
そしてやっと漢方（煮出すヤツ）の効果が現れ始めたのです。
■ 寒い時期こそ白米と一緒にたまご味噌を食べよう
わたしの話、
特別な経験に思えますがそんなことはないんです。
この冬、皆さんに知って頂きたい内容です。
なぜならば
寒いと
エネルギー（気）の消耗が激しいから
東洋医学でいう「気」
何かものすごく特別なものに感じますけど、
わたしたちの体温を維持するためにも必要なモノ。
たとえば
熱をつくりだすためにもエネルギーって必要ですよね。
気温が低いとき北風にあたると疲れませんか？
その理由、
体温を維持するためによりエネルギー（気）を使うからなんです。
その「気」（エネルギー）を補うのに
一番てっとりばやいのが炭水化物。
なので冬場には
体力を回復させ
血を補い身体を温めるたまご味噌と
エネルギーのもとになる白米の組み合わせは最高にいい！
臭いが気にならない方は！
たまご味噌とにんにく＆白米をぜひ。
■ うちのたまご味噌の造り方
理屈をつらつら述べましたが...
なにより美味しいから食べてみて。
ちょっと多めにつくって保存しておくといいですよ。
（3日以内には食べきってね）
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私は、東京日本橋で鍼灸院を開業して２２年になります。
お客さまに恵まれ、延べ１０万人の方を施術してきました。
現在は鍼灸院での施術をはじめ、
オンラインで薬膳の講座を開催したり
生きづらさに寄り添う個別セッションをおこなったり
さまざまなサービスを提供しています。
その中で、
「ただ気軽に、よう子先生とおしゃべりしたいです！」
「どのサービスを受けたらいいのかわかりません」
というようなお声をいただくようになり
この３０分なんでも相談室を開始することにしました。
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楽しくおしゃべりがしたい！会いたい！雑談したい！という方は
ぜひ３０分なんでも相談室にお越しください。
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まずこの３０分なんでも相談室へどうぞ！
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③お約束の日時にZOOMオンラインシステムでお話しましょう！
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（振込手数料を差し引いた金額）
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プロフィール
かとうようこ／治療室クリスタ院長
１９６０年札幌生まれ。関西学院大学卒業。
クリニカルボディセラピー協会会長。
鍼灸師・保育士（国家資格）中医学博士、中医薬膳研究家、カイロプラクター、気功師、幼稚園教諭、発達支援トレーナー。
幼少時より悩まされていた原因不明の体調不良が鍼灸治療によって回復した経験から、鍼灸師への道へ進む。
2000年治療室クリスタを開院。2003年東京日本橋に移転。
以後、鍼灸、カイロプラクティック、気功などを組合せ「自分自身が受けたい治療」を提供し続けている。 近年は全国各地より講師として招かれ、業界の発展にも大きく貢献。
2008 年にはブラジルでの鍼灸普及活動が認められ、同国政府よりコメンダドール(伯爵)の称号を授与された。
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