年齢たるみが1分で解消! 顔面整頓
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
2月22日、にゃんにゃんにゃんの日に
馬島綾先生をお迎えして少人数制バレトン体験会を開催いたしました。
『【募集】残3名様～少人数制バレトン体験レッスン開催のお知らせ』
バレトンとは？
バレトンは、
バレエ・ヨガ・フィットネスを融合したエクササイズです。
優雅なバレエの動きと、
ヨガのしなやかさ、
そしてフィットネスのアクティブさが組み合わさっています。
「ゆったり系かな？」と思いきや…
実はなかなかハード！
じわじわ汗をかきながら、
体幹にしっかり効いてきます。
今回のわたしは椅子バレトン
実は先週、右膝を痛めてしまいまして…
今回は椅子に腰かけての体験となりました。
座っていても意外ときつい！
動きを追うのに必死で、
ちょっとした脳トレ気分です。
もともと「見て真似する動き」が苦手な私にとっては、良い頭の体操になりました。
カラダを動かしたあとは「香り」と「音楽」をつかってクールダウン。
膝が不調だったので、今回はこの時間を多めにとっていただきました（ありがとうございます）
（先生の肩越しに骸骨ひょっこりもご愛敬です）
参加者さまのご感想
終了後、中学生の参加者さまより
「いい汗かいた！すがすがしい！よい機会をありがとうございました。」
という嬉しいお声をいただきました。
大人メンバー様からも、
「カラダを動かすっていいですね！気持ちよかった」
「すごくすっきり！カラダが柔らかくなった気がする！」
と、いうご感想をいただけました。
体を動かした後のあの爽快感。
やっぱり運動っていいですね。
鍼灸もそうですが、
自分の体に意識を向ける時間はとても大切です。
自分だけでは絶対やらない運動。
そんな心地よい体験会となりました。
綾先生
ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました😊
馬島綾先生のインスタはこちら
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これまで「この支払い方法は使えますか？」というお声をたびたびいただいておりました。
通院をより快適に。
このたび決済ブランドを拡充いたしました。
申請していたブランドの審査が通り、
以下の方法がご利用いただけます。
■ クレジットカード
VISA / Mastercard / JCB / AMERICAN EXPRESS
UnionPay（銀聯） / Diners Club / Discover
■ 電子マネー
Apple Pay / iD / QUICPay
【交通系IC】
Kitaca / Suica / PASMO / toICa / manaca
ICOCA / SUGOCA / nimoca / はやかけん
※PiTaPaはご利用いただけません
■ QRコード決済
d払い / PayPay / au PAY / J-Coin
Smart Code / WeChat Pay / UnionPay QR / Alipay+
これからも施術だけでなく環境の充実に努めてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
３年前から開催している薬膳デトックス＆ダイエットイベント。
終了後には毎回打ち上げ開催するのです！
今回は初参加のYukiさんの提案でサイゼ会となりました。
私の周りで話題のサイゼリヤ1万円チャレンジやりたいんだよな。そういうなんかアホみたいなことして、箸が転がっても楽しい感じの遊びをしたい。オシャレじゃなくていいの、なんか変に楽しいやつ！
— Yuki.❄️変身願望を叶えるコンサルタント (@selfupdate_labo) February 1, 2026
誰かやんない？
まずは乾杯！
3301を頼みまくります。
（ゼリア好きならわかるよね？）
それぞれが好きなものを自由に頼む。
フリーダムな時間。
全員そろったので２回目の乾杯！
頑張ってみんなで１万を目指したのですが....
残念ながら届かず。
みんなが攻略法考えてて面白い。
— Yuki.❄️変身願望を叶えるコンサルタント (@selfupdate_labo) February 13, 2026
私は炭水化物なしで、ひたすらアラカルトとスープとデザートで甘いのとしょっぱいのの永久機関を作れば勝てそうな気がしてきた！
今回の打ち上げ、薬膳的な視点を皆さんお持ちなので、
「青豆」でデトックス
ラムでカラダをあたためる！
なんてつぶやきながら注文してました。
サイゼ一万チャレンジ、次回はマグナムを投下してなしとげたいと思います。
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
臨床現場で、向き合うべきなのはそのお子さまに今何が必要なのか、ということ。
今日は「多動がある」と言われるお子さまについて、日々思っていることをお話しようと思います。
多動傾向と言われる子ども
「多動傾向」と言われるお子さまの動きを見ていて思うのが、確かによく動きますがその動き方がまったく違います。
①ともかく動きたいタイプ～目がキラキラ輝く/楽しそう
②動きをとめられないタイプ～風に吹かれるように動く
この2パターンがあります。
ともかく動きたいタイプ
このタイプ、
持って生まれたエネルギーが強く
気力体力が年齢と見合わないほどありあまっています。
こうしたお子さまの場合、適切な運動量と環境を与えることで健やかに成長していきます。むしろ大人になって非常に能力を発揮する方が多いです。
逆におとなしくさせようとすると二次被害的な症状があらわれてしまうので注意が必要です。
逆におとなしくさせようとすると二次被害的な症状があらわれてしまうので注意が必要です。
こちらのサイトでもそのように書かれていてまったく同感。
だって実際にそうなんです。
実際の事例
ここからは乳児の頃から当院にいらしているお子さまの事例です。
決して盛った話ではないのが悲しいところ（現実にあるということ）
乳児の頃から身体も大きくパワーもあり同じ年の子どもと比較すると目立つタイプのお子さま。お友達と一緒に楽しくなるとふざけすぎる、楽しさが止まらない...などまぁ幼稚園児にありがちなことなのですが、声や身体が大きいので悪目立ちしたのでしょう。
園でこんなことがあったそうです。
おふざけが好きな子ども達とその家族が呼ばれて面談が行われた。
その際,市から派遣された相談員に
「6歳になったら薬を飲まないと大変なことになる」（原文）と言われたそう。
「先生、一体どうしたらよいのでしょう？」
お母様から聞いた相談員の話の内容が酷すぎて...
いったい何を見ているのか？
と腹立たしい気持ちと共にご家族の心情を思うと本当に胸が痛みました。
その際,市から派遣された相談員に
「6歳になったら薬を飲まないと大変なことになる」（原文）と言われたそう。
「先生、一体どうしたらよいのでしょう？」
お母様から聞いた相談員の話の内容が酷すぎて...
いったい何を見ているのか？
と腹立たしい気持ちと共にご家族の心情を思うと本当に胸が痛みました。
私がご提案したのは
・もっともっともっと外で遊ばせる
・身体を動かす習い事をもっと増やす（すでに2つやっていた）
・小学校受験を考えてみる（学習することが好きだった）
・小学校受験を考えてみる（学習することが好きだった）
でした。
信頼のおける漢方の先生にも診て頂きましたが、私と同意見。
「薬の処方必要ありません。子どもらしいお子さんでいいじゃないですか!!」
彼の運動量は半端ないのでご家族は本当に大変だったと思います（一日中アスレチックで遊んでも遊び足りないレベル）
受験に関しても「相性の合う先生」について「本人が好きな学校」を選ぶことがポイントとお伝えしました。
受験に関しても「相性の合う先生」について「本人が好きな学校」を選ぶことがポイントとお伝えしました。
エネルギーがあふれるタイプのお子さまは一度目標設定をするとまっしぐらです。
家族一丸で遊びと運動と勉強に取り組み有名小学校に入学。
その後も順調に成長しています。
家族一丸で遊びと運動と勉強に取り組み有名小学校に入学。
その後も順調に成長しています。
ともかく動きたいタイプの対処法まとめ
いかがでしたか？
ともかく動きたいタイプのお子さまに今日からできる対処法は
・エネルギーを使わせる
・エネルギーを使わせる
外遊びはマスト項目です。
その他、音楽でもダお絵かきお絵かきでもなんでもお子さまの好むもので発散させましょう。
その他、音楽でもダお絵かきお絵かきでもなんでもお子さまの好むもので発散させましょう。
・鶏肉を食べ過ぎない
鶏肉は気力を充実させます。なので、もともと気力体力がありあまるタイプが食べ過ぎると余計多動がでてきます。唐揚げはほどほどにね。
次回はADHDやASDのお子さまにみられる多動への対処法についてお話します。
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東京日本橋の鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
先日、「メンタル不調と鍼灸の関わり」をテーマにした講座に参加してきました。
15年前。私自身うつやパニック障害、双極性障害を経験し、鍼灸に救われました。
— 米倉まな@メンタル鍼灸師 (@mana89000) September 29, 2025
だからこそ「メンタル×鍼灸」の可能性をお伝えします。
📅 10/8(水)13時〜 / 10/9(木)19時〜
詳細は→ pic.twitter.com/zK0k8099iQ
お話を聞く中で、あらためて鍼灸が心と身体、両方のケアに深く関われることを強く感じました。
実は、当院には開院当初からメンタル面でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
大学時代に学んだ心理学やカウンセリング、行動療法の知識をもとに、身体の不調だけでなく、心の声にも耳を傾ける施術を大切にしてきました。
施術中っていろんなお話が出来る安心安全の場でもあるのですよ。
（多種多様のお悩み案件、決して口外致しません）
最近ではヒト幹細胞の施術を取り入れ、「気分が前向きになった」「気づいたら落ち込みが減っていた」などの嬉しいお声も増えています。
美容鍼灸は、治療・癒し・美容の3つをひとつに融合できる、まさに心身のバランスを整えるための新しい入り口だと感じています。
また、顔と腸はもともと同じ部分（胚の「鰓弓」）から発生していて、どちらも免疫と深く関わっています。
つまり、顔に鍼を打つことが、体全体の免疫バランスを整えるサポートになる可能性があるんです。
さらに、腸とメンタルのつながりも注目されていますよね。美容鍼を通してメンタルが整う――そんな未来も見えてきています。
実際に「顔に鍼をしただけで、長年気になっていた爪のもろさが改善した」というお声をいただくこともあり、改めて身体はひとつにつながっていると実感しています。
これからは、鍼とメンタル不調をテーマに、心と身体の両面を美容からサポートする取り組みをさらに広げていきたいと思っています。
これからも、皆さまが心身ともに健やかで、自分らしく輝けるようなお手伝いができたら嬉しいです。
どうぞ引き続きよろしくお願いいたします。
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
【少人数制バレトン体験レッスン開催のお知らせ】
「バレエ、ちょっと憧れるけど…無理そう」
「運動しなきゃとは思ってる。でもキツいのは嫌」
「そもそもバレトンとは？」
そんなあなたに向けた バレトン体験レッスン を開催します。
◆ バレトンとは？
わたしは「バレトン」というものをまったく知らなくて、先日患者さんから教えていただいたばかり。
バレトン、皆さんはご存じでしたか？
（調べてみたら2007年くらいから日本でも取り入れられていた！）
今回お招きする講師、
馬島綾先生にバレトンについてざっくばらんにお聞きしました。
バレトンとは
バレエ・ヨガ・フィットネスを掛け合わせたNY生まれの有酸素運動です。
初心者の方でも、簡単にからだを動かすことができます！！
バレトンの特徴として、一回のレッスンでもしっかり汗をかいて心もカラダもリフレッシュすることができます。
バレエの動きを取り入れることで、
無理なく、しなやかで美しい姿勢と体づくりを目指せます。
バレエ・ヨガ・フィットネスを掛け合わせたNY生まれの有酸素運動です。
初心者の方でも、簡単にからだを動かすことができます！！
バレトンの特徴として、一回のレッスンでもしっかり汗をかいて心もカラダもリフレッシュすることができます。
バレエの動きを取り入れることで、
無理なく、しなやかで美しい姿勢と体づくりを目指せます。
なるほどーー！
寒さや運動不足で固まりつつある体になんかよさそうってことで
クリスタで体験会を開催することにいたしました。
お申込みは
コチラから
◆ 馬島綾先生からひとこと
幼少期から10年以上クラシックバレエに取り組み、海外留学も経験。
出産を機に、自身の心と体の変化と向き合ったことをきっかけに、
「心と体を無理なくつなぐ運動」としてバレトンに出会いました。
現在はバレトンインストラクターとして、11年間愛知県を拠点に活動。
運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方でも
安心して、自分のペースで続けられるレッスンを大切にしています。
上手に踊ることよりも、
「体を動かすことが気持ちいい」
「自分の体を大切にしたいと思える」
そんな時間を感じてもらえたら嬉しいです。
お申込みはコチラから
◆ バレトンの特長と期待できる効果
① ローインパクトで続けやすい有酸素運動
ジャンプや激しい動きがなく、
膝・腰・関節にやさしいのが特長。
✔ 脂肪燃焼
✔ 基礎代謝アップ
✔ 太りにくい体づくり
「ちょっと息があがるくらいの動き」これが重要。
② 柔軟性アップで動きやすい体に
バレエの動きを取り入れることで、
・股関節
・膝関節
・背骨まわり
の可動域が自然に広がります。
ストレッチが苦手な人ほど、実は向いています。
③ 体幹が鍛えられて姿勢が変わる
インナーマッスルをしっかり使うため、
✔ 姿勢改善
✔ 体の歪みが整いやすい
という嬉しい副産物つき。
あと、転びにくくなります。地味だけど重要。
④ 心も整うエクササイズ
音楽に合わせて、流れるように体を動かすことで
・ストレス解消
・気分転換
・リフレッシュ
といったメンタル面にもとってもよいです。
ちなみに厚生労働省も「運動はメンタルに良い」と言ってます。
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◆ イベント詳細
【開催日】
2026年2月22日（日）
【レッスン時間】
各回50分／少人数制（各回3名まで）
【時間枠】
① 11:00〜3名
② 12:15〜3名
③ 13:30〜3名
④ 14:45〜2名
【料金と支払い方法】
2,500円（税込）
当日現金にて講師にお支払いください。
【会場】
治療室クリスタ
東京都中央区日本橋室町1-9-4
井上第三ビル5階
【持ち物】
飲み物
タオル
※柔軟性のある動きやすい服装でお越しください。
お申込みはコチラから
◆ こんな方におすすめ
・運動が久しぶり
・バレエに憧れはあるけど未経験
・激しい運動はちょっと苦手
・体も心も整えたい
特に、お腹・骨盤まわり・下半身のインナーマッスルを自然に使うので、
「腹筋は嫌いだけど、お腹はどうにかしたい」
という矛盾した願いにも、わりと現実的に応えてくれます。
ゴリゴリ鍛えるのではなく、
姿勢・体幹・呼吸を整えた結果、気づいたらスッキリしてるタイプの運動。
バレトンは
やさしくて、続けやすくて、ちゃんと全身に効くエクササイズ。
体験会は少人数制なので、
「ついていけなかったらどうしよう…」という心配も不要です。
定員に限りがありますので、
気になる方はお早めにご参加ください。
＜バレトン体験会＞
【開催日】
2026年2月22日（日）
【レッスン時間】
各回50分／少人数制（各回3名まで）
【時間枠】
① 11:00〜3名
② 12:15〜3名
③ 13:30〜3名
④ 14:45〜3名
【料金と支払い方法】
2,500円（税込）
当日現金にて講師にお支払いください。
【会場】
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過去記事の再投稿。
先週丁度同じような症状の方がいらしたのでこちらのブログをご紹介しました。
↓↓↓
東京日本橋にある鍼灸院、治療室クリスタ院長のかとうようこです。
そのうち書こうと思っていた昨年夏からの私の腰痛について。
いつになく長引く腰痛、朝起きたときの痛み....
実はここ数ヶ月、軽くぎっくり腰をやったあとから続く不調に悩まされていました。
急性の痛みは鍼でとれるけれど、またすぐぶり返す...
そんな日々が続きちょっと恐怖でした。
長引いた理由はおそらく
・夏に入浴しなかった～人生初シャワーでひと夏過ごしました
・普段食べないアイスを毎日食べた～これも人生初
・猫がじゃまして筋トレできなかった～筋トレしようとするとお腹にのってきてかわいかった
この3つだと思います。
筋トレといっても寝る前のほんの5分程度のものだったのだけど、チリも積もればでそれなりに身体にとっていいことしてたんですよね...
今日は一部ですが改善のためにやってきたことをシェアします。
腰痛といえばこの運動～ドローイン
ドローイン（draw in）はとっても有名な運動なので、今更？と思われるかもですが。
12月から改めてしっかりと取り組みだしたもの。
元々クリスタでも、腰痛予防の筋トレとしてご紹介しています。
（腰痛患者さん、なぜかバングラディッシュ出身の方が多い）
本来腰痛対策のはずが入らなくなったスカートがはけるようになったり、便秘が改善されたりと、嬉しい副作用？的な効果が続々と現れています。
ドローインは、腹部の筋肉を鍛えるもの。お腹をへこませることが基本で、いつでもどこでもできるのが魅力。歩きながら10分やると、エネルギー消費が40%も増えるといわれています！
ドローインのやり方
-
おへそをひっこめる
おへそをぐっと引っ込めて、肛門も締めます。これを30秒キープ。ただし、初心者には30秒は難しいので、まずは5秒から始めましょう。 -
姿勢を意識する
立った状態で行うのが理想ですが、辛い場合は床にあおむけになり、手をお腹に当てると良いです。（基本これでよいと思います） -
呼吸を忘れずに
お腹を引っ込めたまま、胸式呼吸を続けてください。呼吸を止めないように注意が必要です。
仰向けで行うときは、
腰をうかせずしっかりと床につけることが重要だと思います！
ドローイン
とりあえず、腰痛しつこい！
というときに、まず取り組みたい安全な運動だと再確認できました。
わたしの腰痛対策、不定期更新いたします。
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東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
つい最近の事例。
春に多くみられる皮膚の悩みについてシェアします。
湿疹、かゆみはできれば早くなんとかしたいですよね。
皮膚疾患の原因はいろいろありますが...
春先に出やすい症状として
上半身に出る赤い小さなポツポツがあります。
春ってただでさえ「気」が上昇しやすい季節なのだけど
そこに急激な気温の上昇で火に油....
熱が上にあがって上半身に症状がでやすいのです。
春のイライラ～冬の溜め込み解消して春のカラダへすっきり衣替え
気温の上昇でおこる頭痛、鼻血、のぼせにこの食材は欠かせない
そこに
言いたいことが言えない
怒りたくても怒れない
心の奥にしまい込んで出すことが出来ない思い
我慢....
そんな感情がからみついてふつふつと熱が湧きあがったりする。
あなたも経験ありませんか？
カラダの中で蓄えられた過剰な熱。
その熱は出口をさがしてさまよいます。
皮膚に赤いポツポツが上半身にでていたとしたら....
カラダに熱のこもるような食材はさけ、
ストレスの要因をみつめなおし、誰かに相談する
ちょっとしたことですが、心がけてみるとよいと思います。
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治療室クリスタよりお知らせです
いつも治療室クリスタをご利用いただき、ありがとうございます。
このたび、金曜日担当の坂井が今月末より産休に入ることとなりました。
それに伴い、産休期間中は加藤が代理で施術を担当いたします。
なお、坂井復帰までの間、金曜日の施術は月1回のみとなります。
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
【加藤 出勤日のお知らせ】
2026年2月20日（金）
ご予約状況
-
13:00～ ×
-
14:00～ ×
-
15:00～ ×
-
16:00～ ○
-
17:00～ ×
-
18:00～ ×
-
19:00～ ×
金曜ご予約はコチラから。
水・土の予約はコチラから。
コチラから。寒さが増すこの季節は体調を崩しやすくなります。
日頃のケアで、無理のない毎日をサポートできれば幸いです。
日頃のケアで、無理のない毎日をサポートできれば幸いです。
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オンラインでのセッションやご相談は下記の日ご希望ご希望日時をお選び頂き、お申込みフォームよりお知らせください。
下記日程以外をご希望の場合は希望日をコメントにてお知らせください。
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東洋医学で心身の声を聴く！よう子先生のココロとカラダの治療室
長引く心身の不調から抜けだして本来の自分に還る！東洋医学で芯から整う継続セッション
※対象日がない場合、問い合わせフォームよりご相談ください。
※実はほとんどリクエスト開催になってます（予定があわなくても遠慮しないでね）
＜２月＞
１７日（火）１０時～
１９日（木）１０時～／１０時半～／１７時～
１９日（木）
２４日（火）１０時～／１０時半～／１６時～／１６時半
＜３月＞
３日（火）１０時～／１０時半～／１６時半～／１７時～／１７時半～
１７日（火）１０時～／１０時半～／１６時半～／１７時～／１７時半～
２４日（火）１０時～／１０時半～／１６時半～／１７時～／１７時半～
＜３月＞
３日（火）
１７日（火）１０時～／１０時半～／１６時半～／１７時～／１７時半～
２４日（火）１０時～／１０時半～／１６時半～／１７時～／１７時半～
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