この数週間は体重・サイズに変化はないけど、増えることもない〜薬膳ダイエットご感想

武藤明美さまが

薬膳ダイエットのご感想を書いてくださいました！

 

ありがとうございます飛び出すハート

紹介いたします！

 

 

ゴールデンウイーク明け、5/7から

治療室クリスタ院長かとうよう子先生の『夜だけお粥でダイエット』に参加しています飛び出すハート

（4/2の『薬膳粥でデトックス』から毎日お粥生活の私は１２週目）

＊食事記録は5/7～

 

企画７週間目に突入！(6/18~6/24)

 

下矢印1週目の様子はこちらから

 

下矢印2週目の様子はこちらから

 

下矢印３週目の様子はこちらから

かとうよう子先生の『夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット』に参加しています！3週目！

 

下矢印４週目の様子はこちらから

 

下矢印５週目の様子はこちらから

７週目の成果は…

体重やサイズの変化はなし(リアルな感じしますね)

 

私が4/2から意識しているのはこの４点

・食べ過ぎない

・無理なくお粥を取り入れた食生活

・かとうさんオススメの私に合うレシピも取り入れる

・キックボクシングジムに週１～２回通う

始めた頃は、３食お粥の日もありましたが、今週も３食お粥の日は０日

 

その結果、

・4/2から２か月半経過、体重５キロダウンをキープ

・体型変化は、お腹周りのサイズダウン→胸まわりがスッキリ→顔もスッキリ拍手

・カラダ全体がサイズダウンしたことで、明らかに洋服の丈が伸びました拍手

 

この数週間は体重・サイズに変化はないけど、増えることもない

完全にマイナス５キロは定着したようですキラキラ

数字非公開ですが、体重・３サイズの他、体脂肪率なども記録しています

 

ちなみにお酒は毎日変わらず飲んでいます笑

家では、最低でも350mlのビール１缶生ビール

外出したときは、飲めるだけ笑

きっとお酒辞めたらもっと体重減るかもしれませんが

楽しみを減らしてしまうと続かないので、今週も辞めません愛飛び出すハート

 

 

ここからは毎日の記録ですニコニコ(6/18~6/24)

外食のとき、美味しすぎてついつい食べすぎている気がします

 

6/24(月)お粥０回

みきさん宅にせいこさんとお邪魔して奥田さん直伝の米粉ピザをごちそうになりました

ビールもたくさん飲んだので、夜ご飯抜きです笑

 

6/24昼

・米粉ピザ（シラス・しめじ・チキントッピング）

 

・たことイカ墨のショートパスタ

・水ナスの浅漬け

・きゅうりとレモンの浅漬け

 

・米粉ピザ（アボカド・ほうれん草・チキントッピング）

 

・ビール各種笑（この３倍飲んでいますｗ）

 

6/24朝

・卵かけ納豆ご飯

・オクラ・きゅうり・糸かんてん・たまねぎのポン酢和え

 

 

6/23(日)お粥０回

 

・6/23夜

・マグロとサーモンの刺身

・春雨サラダ

・ぬか漬け

・味噌汁

・ご飯

 

6/23昼（テイクアウト）

・肉めし

・ぬか漬け

・豚汁

 

6/23朝

・おめざ（ままどおる、薄皮まんじゅう）

 

 

6/22(土)お粥１回

夜、埼玉スタジアムでサッカー観戦

 

6/22夜（埼スタ

・カツレツトマトチーズライス

 

6/22昼

・ミートソーススパゲティ

 

6/22朝

・お粥（ザーサイ、海苔の佃煮、鮭フレーク）

・味噌汁

 

 

6/21(金)お粥２回

幼なじみ飲み会に参加

居酒屋メニューとビールをいただきました

 

6/21夜（幼なじみ飲み会）

・焼き鳥（レバー）

 

・焼き鳥（せせり、なんこつ、もも）

 

 

・親方サラダ

・ゴーヤチャンプルー

・鶏のから揚げ

・たぬき豆腐

・フライドポテト

 

紅ショウガの天ぷら

 

6/21昼

・お粥（海苔の佃煮、梅干し、鮭フレーク）

・ぬか漬け

 

6/21朝

・卵かけ納豆ご飯

・味噌汁

・ぬか漬け

 

 

６/20(木)お粥２回

 

6/20夜

・チキンソテー

・かぶと厚揚げ煮

・ぬか漬け

・お粥

・味噌汁

 

6/20昼

・ソーセージとセロリ、しいたけソテー

・お粥（鮭フレーク、クコの実、ザーサイ）

 

6/20朝

・卵かけ納豆ご飯

 

 

6/19(水)お粥０回

みきさん宅でお片づけサポート初日

 

6/19夜

美味しいおそばをごちそうになったのですが、

写真撮り忘れて、ビール画像のみ汗

 

6/19昼（コンビニ飯）

・超人気店「魯加」のカレー

・マカロニサラダ

 

6/19朝

・ぬか漬け

・卵かけ納豆ご飯

 

 

6/18(火)お粥1回

 

6/18夜

・ソーセージとセロリ、しいたけソテー

・ぬか漬け

・かぶと厚揚げ、椎茸煮

 

6/18昼

・お粥（鮭フレーク、海苔の佃煮、ザーサイ、クコの実）

・白エビとチーズのかまぼこ

 

6/18朝

・卵かけ納豆ご飯

・ぬか漬け

・味噌汁

・ミニトマト、いんげんの肉巻き

 

 

８週目も、ぼちぼちがんばりまーす笑

 

（武藤明美さまのブログより抜粋させていただきました）

 

 

武藤明美さま、ありがとうございました飛び出すハート

 

ご感想全文はこちらです

 

 

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