朝ドラでみかけた栄養失調（量がたりてない）の話から、
今日はこの話題
質的栄養失調（現代型栄養失調）
について取り上げます。
質的栄養失調とは..
「お腹はいっぱい、空腹じゃないから栄養足りてる！」と思われがちですが
実は必要な栄養素が足りていなかった！というものです。
鍼灸治療の現場にいると、
割とみかけるこの事例。（毎回しみじみする）
つい最近もあったので、
具体的にご紹介していきます。
かれこれ20年近いお付き合いの常連さん。
今年2回目の来院です。
「せんせい、なんだかおかしい。いつもと違うしどさがあるから診てください」
・謎のだるさ
・やる気のなさ
・気分がうつうつする
・人混みが怖くなった
「ともかくいろんな事がめんどくさいんです」
お身体を診ていくと、
「生き物としての生命力」が低下している印象。
こういうときは大抵お食事に問題があります。
最近、なんとなくおなかいっぱいになればいいな
みたいな食事してるよね？
と、聞いてみました。
「うーーーん、そうですかねぇ？」と心当たりがない様子でしたが、
具体的に食事内容を伺っていくと、忙しすぎて、さくっと食べれて満足感の高い炭水化物に偏っていました。
何よりの特徴は
圧倒的に足りていないたんぱく質。
たんぱく質不足が数週間続くと、
顕著にやる気だったり気分の落ち込みだったりが発動します。
参考サイト
ご自身でも、
「振り返ってみるとひどいですね。そりゃ、体調不良になるわけだ」
カラダは食でできている。
当たり前すぎて忘れてしまいがちですが、本当に顕著です。
こちらの患者さん、早速食生活の改善に取り組みました。
と、いっても
毎食手作りにしたとかそういうことではなく、
必要な栄養素を補う食品をとるようにしただけです。
理想を追い求めるより、（だいたい挫折するし）
今できることをやったほうが全然いいと私は思う。
ちなみに、
彼女の場合はこの2種類を使うようになったんですって。
先週お会いした際には、
「全然元気になりました。大丈夫です！」
完全食だけたべとけばいい！
など極端な方向に流れて欲しくないってことはもちろんですが
（あくまで補助食品です）
たんぱく質の過剰摂取にも十分注意してほしい。
この件については、別記事で取り上げます。
（それほど重要）
「最近なんか体調悪いな？」と思ったら、
こここ二ヶ月ほどの食生活をゆっくりと振り返ってみてくださいね。
つい簡単に、
お腹がいっぱいになるだけの食事をしていませんか？
思い当たることがでてきたら、
不足しているであろう栄養素を補う食事を心がけてください。
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