日差しが強くなってきましたね。
紫外線は人体に有害でもあるけどビタミンD生成に必要なもの。
食品から摂取するのはもちろんですが、
日光をあびないとちゃんとビタミンDがつくられず骨がもろくなってしまう...
とはいえ、
・日に焼けたくない
・外出嫌い
そんなあなたに、いいサイト見つけました！
その適量の見極めを日々計測し掲載してくれている機関があります。
日光をあびるのに適した時間帯とか
長さを教えてくれます。
で、早速リポストしたら色々ご意見いただけたよ。
このページ、すごくためになる
— かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三越前│開業23年の鍼灸師 (@crysta_ya) June 4, 2024
どれくらい日光に当たると良いか
各地域差別に調べることができる#ビタミンd https://t.co/nrUxPdAyHr
なかでも
ええーん😭
— うー𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 (@umi_ko123) June 4, 2024
残念ながら日本海側の観測所がなかったです…💦
特に冬場は、日本海側と太平洋側では日照時間が大きく違うので残念でした
というご質問いただいた。
観測点、日本国内で12カ所微妙に太平洋側多い。
（国立研究開発法人 国立環境研究所）
で、ダメもとでFB経由でお尋ねしてみた。
するとですね、丁寧な回答をいただけました。
（まさか返事くると思ってなかった）
個人情報とか特に掲載ないので頂いたメッセージを貼りますね。
キーワードは「緯度」でした！
◆参考サイト◆
紫外線情報分布図(気象庁)
ビタミンD生成・紅斑紫外線量情報(地球環境研究センター)
有害紫外線モリタリングネットワーク(国立環境研究所)
活用してみてね、
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