ゴールデンウイーク明け、5/7から
治療室クリスタ院長かとうよう子先生の『夜だけお粥でダイエット』に参加しています
2週間目に突入！
1週目の様子はこちらから
私の先週の成果は
・1ヶ月で３キロダウンを聞いた夫がお粥を食べ始めたこと
私は、4/2の『薬膳粥でデトックス』から毎日お粥生活
キックボクシングジムに週１～２回通っているおかげもあったのか
・4/2から1ヶ月半で体重が約４キロダウン
・お腹周りがサイズダウンしていると思う
・体重だけではなく、3サイズも計っています（数字は非公開）
ちなみにお酒は毎日変わらず飲んでいます
家では、最低でも350mlのビール１缶
外出したときは、飲めるだけ
きっとお酒辞めたらもっと体重減るかもしれませんが
楽しみを減らしてしまうと続かないので、辞めません
ここからは毎日の記録です
5/20(月)お粥２回
日中、外出していたので、遅めのお昼となりました。
5/20夜
・がんもと豆腐とかぶの土佐煮（結局食べず、翌日へ）
・味噌汁
・お粥(鮭、無限セロリ)
5/20遅めの昼（サイゼ
・玉ねぎのズッパ
・ミートソース卵添え
・白ワイン
5/20朝
・お粥((オクラきゅうりワカメ糸かんてん玉ねぎ和え、クコの実)
オヤツ
・生姜湯、アイスコーヒー
・梅の香巻、ひとくちチョコレート
5/19(日)お粥１回
週末は家族と過ごすので、食事の量が増える傾向にある
そして運動は全くしない
5/19夜
・サムギョプサル
・お粥
5/19昼
・そうめん
・きゅうりこうじ漬け
5/19朝
・ランチパック（あぶ刑事バージョン
・コーヒー
5/19オヤツ
・アイス
・コーヒー
5/18(土)お粥２回
家族が揃う日は、お粥だけというわけにもいかず
5/18夜
・ホワイトバーグ
・お粥
5/18昼（サイゼ
・青豆の温野菜サラダ
・イカ墨ペンネ
5/18朝
・にらかに玉
・お粥
・味噌汁
オヤツはシャトレーゼのアイス
5/17(金)お粥２回
日中新宿で勉強会に参加
家族の帰りが早くあわてて夕飯の支度
5/17夜
・サーモンの刺身
・にらかに玉
・味噌汁
・お粥
5/17昼
・ロコモコ丼
・ピーチソーダ
5/17朝
・お粥(オクラきゅうりワカメ糸かんてん玉ねぎ和え、ザーサイ)
5/16(木)お粥２回
二日連続でボクシングジムへ行って、体重がまた1ｋｇ減ったかも
5/16夜
・焼き鮭
・冷ややっこ
・辛味チキン
・お粥(オクラきゅうりワカメ糸かんてん玉ねぎ和え)
5/16昼
・アラビアータパスタ
5/16朝
・お粥(鮭フレーク、オクラきゅうりワカメ糸かんてん玉ねぎ和え、ザーサイ)
5/15(水)お粥１回
ボクシングジムへ行って、夜は埼スタ参戦
早めの夕飯です
5/15夜
・合鴨つくね丼
・合鴨もつ煮
5/15昼
・お粥(鮭フレーク、オクラきゅうりワカメ糸かんてん玉ねぎ和え、クコの実)
5/15朝
・卵かけご飯
・納豆
・かぶと油揚げの土佐煮
5/14(火)お粥２回
お昼はたこ焼きパーティ
美味しいお酒とたこ焼き楽しい宴でした
5/14夜
・鶏むね肉ソテー
・お粥(鮭フレーク)
・味噌汁
5/14昼
・たこやき
・長芋の梅和え
・きゅうりのぬか漬け
5/14朝
・お粥(オクラきゅうりワカメ糸かんてん玉ねぎ和え、クコの実)
３週目もがんばるーー！
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