ブログご訪問ありがとうございます
更年期でつらい思いを
こんばんは。
今年お初のブログなので、
まずはご挨拶から…
新年あけまして
おめでとうございます🎍
今日は雲ひとつない青空の下、凧上げしました🪁
今年も更年期と向き合いながら、
マイペースで進んでいきたいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します
少し前に去年の年末年始は、
ヨガリトリートに参加したことを書きました。
リトリート中は、色々なことをしましたが、
その中で、私がまた新年にやろうと思っていて、
皆さんにもオススメしたいことを
書いていきます。
皆さん、
曼荼羅チャート（マンダラートとも）
というのは、ご存知ですか？
マンダラートとは仏教に登場する曼荼羅（マンダラ）模様に由来するもので、曼荼羅とアートを組み合わせた造語のこと。
曼荼羅模様のようなマス目を作り、そのマス目一つ一つにアイデアを書き込むことで、アイデアの整理や拡大などを図り、思考を深めるものです。
野球の大谷選手も
高校時代にやっていたとか！
色々なパターンがあるみたいですが、
9つの大きなマス目の真ん中に目標を書いて、
それを叶えるためのアイデアをさらに周りに
細分化して書いていくのが一般的なようです。
こんな感じに
リトリートでやったのは、
もっと簡単なもので、
真ん中に大切にしたいことや目標を書いて、
何となく思い付きのまま書いた花びらに、
今年大切にしたいものを直感で書きました。
私の残念な絵のレベルに、
自分のテンションが下がるので…
今年はやりたいことを整理するためにも、
上に載せたように、マス目に
書いてみようと思っています
去年書いたものは、
目につきやすい場所に貼り、
時々、見返していました
今年もマンダラートを作ったら、
忘れないように貼っておこうと思います
皆さまも新年のスタートに
マンダラートを書いてみてはいかがですか❓
それでは、今回はこのへんで…
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
私の更年期の歴史です。
良かったら、読んでみてくださいね
①3年前
②とつぜん動けなくなり…
③はじめてのホルモン補充療法
⓸ホルモン補充療法と心療内科デビュー
⓺婦人科女医の衝撃の一言
⑦体調が安定したのもつかの間
⑧私史上、最大の不調の波が…
⓽日記を読むのもつらい1ヶ月のはじまり
⓾絶不調から1ヶ月後に先生に確認したこと
⑪1日何とか無事過ごせたとホッとする日々
⑫少し光が見えてきた時のオススメ本
⑬減薬のきっかけは…
⑭栄養分子学をもっと早く知りたかった
⑮体調が良くなり、少しずつ仕事を始め…
⑰最終回…サインバルタ減薬は順調
ブログを始めて1年…その後の体調
2022年前半のふりかえり
2022年後半のふりかえり
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