愛する魂の冒険者たちへ
最近、コメントで、
「MCTオイルを活用してみたら自然と体重が減ってきました」
という書き込みをいくつかいただきました。
ちょっとでもお役に立てたなら嬉しいです。
こういうのって、合う・合わないはなんでもあるので、
万人にピッタンコ、というものではないとは思うんですが、
それでも・・・よかったなあ〜って感じます。
ということで、
今日は、MCTオイルで１５kgのダイエットに成功した
医師のお話をお届けしたいと思いますが
その前におさらいを、、、
〜〜〜
僕は、体のパフォーマンスが上がる、
「魔法の油」
をコーヒーや三年番茶や紅茶などに入れて飲んでいます。
冬場でも
体じゅうポカポカするんですよね。
サッカーの長友佑都選手も愛用していると伝えられる、
「魔法の油」。
それは
「ＭＣＴオイル」。
スーパーで買えます。
日清さんや、仙台勝山館さんが出しています。
味は香りは特になく無味無臭です。
コーヒーに入れても全然違和感ありません。
このＭＣＴオイル、
運動能力がアップするだけではなく、
医師らによれば
・やせる
・血糖値の安定
・不妊の改善
・認知症の改善
に大いに役立つというのです。
さらに、、、ゆほびかでは
・絶倫になった
という効果も報告記事を載せました。笑
体力が上がるとそういうこともあるのかな？
雑誌ではこんなタイトルで特集したんですよ。
25kg20kgやせた！医師も糖尿病を克服！認知症も撃退！
スーパーで買える最強の健康油『MCTオイル』
すごいよね。実例を紹介したんです。
MCTオイルは
中鎖脂肪酸つまり
Ｍｅｄｉｕｍ Ｃｈａｉｎ Ｔｒｉｇｌｙｃｅｒｉｄｅｓ
100％の油。
調理用のサラダ油などは長鎖脂肪酸からできています
中鎖脂肪酸・・・
MCTオイルは長鎖脂肪酸と違って
すぐエネルギーに変わります。
体内に脂肪として蓄積されにくいんですね。
通常、人はご飯やパンなどの炭水化物を食べて、
ブドウ糖をエネルギーに変えています。
ところが、MCTオイルを飲むと
「ケトン体」をエネルギーに変える
「ケトン体回路」（私たちの体の中にあるそうです）が動き始めるとのこと。
ケトン体から作られたエネルギーは、
ブドウ糖のエネルギーより燃費が良く
身体パフォーマンスが上がる・・・
糖を使わないので、血糖値が上がりにくい・・・
脂肪が蓄積されにくいので、ダイエットに効果的・・・
そのほか、不妊治療や
脳機能のアップ、
認知症やガンの撃退まで、
医療現場も注目しているんです。
アマゾンさんでも売ってます。
見ると、それぞれ特色があるようです。お好みですね。
 | 仙台勝山館MCTオイル360g ＜ココナッツベース・中鎖脂肪酸100％＞ 2,160円 Amazon |
 | MCTオイル 360g ココナッツ由来100％ 1,530円 Amazon |
 | 日清オイリオ MCTオイル HC 200g 1,517円 Amazon |
基本的には、生で、飲み物に入れたり、サラダにかけたりしていただきます。
炒め物などには使えません。
飲み方にコツがあって、
「飲み物に入れたら、よく混ぜて乳化させること」
油を多く摂ると、うまく小腸で分解されずに、おなかがゆるくなってしまうことがあり
それを防ぐために、
油を分解されやすい形にするといい、とのことなんですね。
そのために畠山昌樹医師は、豆乳とMCTオイルをよく混ぜて飲んだそうです。
畠山医師が勧めてくれた飲み方は、
最初のうちは
朝・昼・夜・就寝前の１日に4回、
小さじ1のMCTオイルを
５０ccくらいの豆乳（無糖のもの）に混ぜて飲むこと。
これを、「糖質ちょいべらし生活」に活かすと、
効果はてきめん！
糖質ちょいべらし生活というのは
いつも食べている糖質（ご飯やパンなど）を３分の２程度に減らして
たんぱく質（魚・肉・大豆）や野菜のおかずを増やす食生活のこと。
過去記事をご覧くださいね。
で、、、
MCTオイルを取り入れて
１５kgのダイエットに成功したのは
宗田哲男医師（宗田マタニティクリニック院長）。
宗田先生は糖尿病になり、糖質制限食を実践。
朝と昼はコーヒーだけを飲み、
夕食は肉をたっぷり食べる食生活にしたそうです。
朝と昼のコーヒーには、
ＭＣＴオイルをスプーン2杯程度入れ、
現在もそれを続けているとのこと。
半年で体重が84㎏から69㎏になり、
15㎏の減量に成功して、
血糖状態を示すヘモグロビンA1cの数値も、
8・6％から5・2％と、基準値内に下がったそうなんです。
現在もこの食生活でダイエット後の体重をキープし、血糖値も正常化。
「1日1食」で、空腹感や疲労感なく、
1日じゅう元気に動けているそうで、
これはケトン体質になると、
ブドウ糖をエネルギー源にするよりも、
パワフルで長時間の活動ができるようになるから、と先生は語ります。
「一般の人がＭＣＴオイルをダイエットに活用する場合、
1日に20〜40ｇを上限に、
コーヒーなど飲み物に混ぜるか、
サラダなどの料理にかけて取るとよい」と宗田先生。
詳細は以下に出ています。マキノ出版の健康サイト「ケンカツ！」
https://kenka2.com/articles/1150
ピンときたら試してみてくださいね。
一つの参考になれば幸いです。試してみて、元気になったら、それは自分に合っている、と教わっています。
食物の命に感謝して、
おいしく食べて、楽しく笑って、
やりたいことを思いっきりやろう！
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
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