愛する魂の冒険者たちへ
僕は、体のパフォーマンスが上がる、
「魔法の油」
をコーヒーや三年番茶や紅茶などに入れて飲んでいます。
今朝はコーヒー。
冬場でも体じゅうポカポカするし、土台の活力がアップしている気がします。
サッカーの長友佑都選手も愛用していると伝えられる、「魔法の油」。
それは「ＭＣＴオイル」。
このブログでもご紹介したことがありますが、
今、パワフルな「みずがめ座新月」を迎えて
「体と心に、元気とやる気を充電したい」方が多いかもしれませんので、
再度、ご紹介しますね。
今日は、医師オススメの取り方もお伝えしまーす。
スーパーで買えます。
日清さんや、仙台勝山館さんが出しています。
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仙台勝山館MCTオイル360g ＜ココナッツベース・中鎖脂肪酸100％＞
2,160円
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MCTオイル 360g ココナッツ由来100％
1,530円
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日清MCTオイル400g
2,232円
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味は香りは特になく無味無臭です。
コーヒーに入れても全然違和感ありません。
このＭＣＴオイルを患者さんに勧めている畠山昌樹医師によると、
このオイルが注目されたのは、
2017年に二度放送されたTBSテレビのダイエット特番で、とのこと。
このダイエット番組で先生は、
80㎏以上の肥満の女性タレントさんに
MCTオイルを使ったダイエットを指導し、
3カ月で最大21㎏の減量に成功したってことなんです。
なぜここまでうまくいったのか？
その理由は、ダイエット中に「筋肉量が落ちなかったこと」と、
「空腹を感じずに楽に継続できたこと」だと、畠山先生。
ダイエットは体脂肪だけ落とすことが大事で、
筋肉まで落ちちゃうと体のパフォーマンスが落ちるし、
免疫力もダウンしかねないそうです。
その点、MCTオイルは体内に入ると、
肝臓で分解されて「ケトン体」という物質を作ります。
すると、
体内の脂肪を燃焼してエネルギーを作る「ケトン体回路」
が活性化します。
結果的に、エネルギーの90％を脂肪から消費する状態になれる、、、
脂肪は落ちるけど、筋肉は落ちにくい、ってわけです。
さらにケトン体は、
食欲を抑える働きもあるそうなのです！
MCTオイルは
中鎖脂肪酸つまり
Ｍｅｄｉｕｍ Ｃｈａｉｎ Ｔｒｉｇｌｙｃｅｒｉｄｅｓ
100％の油。
調理用のサラダ油やオリーブ油などは長鎖脂肪酸からできています
中鎖脂肪酸・・・
MCTオイルは長鎖脂肪酸と違って
すぐエネルギーに変わります。
体内に脂肪として蓄積されにくいんですね。
通常、人はご飯やパンなどの炭水化物を食べて、
ブドウ糖をエネルギーに変えています。
ところがMCTオイルを飲むと
「ケトン体」をエネルギーに変える
「ケトン体回路」（上述）が動き始めます。
ケトン体から作られたエネルギーは、
ブドウ糖のエネルギーより燃費が良く
身体パフォーマンスが上がる・・・
糖を使わないので、
血糖値が上がりにくい・・・
脂肪が蓄積されにくいので、
ダイエットに効果的・・・
期待できる効果を列挙すると、
・やせる
・血糖値の安定
・不妊の改善
・認知症の改善
・ぐっすり眠れるようになる
・生理痛の軽減
・肌トラブルの軽減
・肝機能改善
などが期待できると、医師は教えてくれました。
雑誌ではこんなタイトルで特集したんですよ。
25kg20kgやせた！医師も糖尿病を克服！認知症も撃退！
スーパーで買える最強の健康油『MCTオイル』
すごいよね。実例を紹介したんです。
絶倫になった（笑）という男性の例もありましたよ。
この本に記事掲載
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糖質を食べてもやせる! 最強の食事術 (マキノ出版ムック)
864円
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そのほか、不妊治療や
脳機能のアップ、
認知症やガンの撃退まで、
医療現場も注目しているとのこと！
基本的には、生で、飲み物に入れたり、サラダにかけたりしていただきます。
炒め物などには使えません。
畠山医師が勧めてくれた飲み方は、
最初のうちは
朝・昼・夜・就寝前の１日に4回、
小さじ1のMCTオイルを
５０ccくらいの豆乳（無糖のもの）に混ぜて飲むこと。
慣れたらMCTオイルを大さじ１に増やしていいそうです。
（コーヒーやスープ、みそ汁に混ぜてもOK）
効果を上げるためには、
意識的に糖質（ご飯、パン、麺類など）を減らすことも大事で、
アイデアとしては茶碗を小さくしたり（子供の茶碗を使うとか・・・笑）
例えば夜だけ糖質を抜くのもいいそうですよ。
ピンときたら、
取り入れてみてくださいね。
僕も家では、毎日活用しています。
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
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