澤田 准 生命の輝きを取り戻すセラピー -19ページ目

澤田 准 生命の輝きを取り戻すセラピー

Body, mind, spirit のホーリスティックアプローチから
あなたの心と体、ハートを元気にする身体心理セラピスト 澤田 准のブログ

 

 

さて、今回は実践アドバンスクラス生の感想をご紹介します。

 

 

アドバンスクラスは、セラピストクラス修了後に続く1年間の実践クラスです。

 

 

セラピストクラスでの学びを腑に落としていくために、

 

4時間という時間の中で、講義の部分と実践の時間(1〜2時間のペアワーク)から

体験的に学んでいくのがアドバンスクラスです。

 

症例から学んだり、

BFR(身体からのアプローチ)とパーツアプローチなどを組み合わせながら、

クライアントさんの状態に合わせて、どう介入していくかを学んでいきます。

 

スクリプトがあるので、どのようにアプローチしているかを具体的に学ぶことができます。

 

 

 

 

 

 

前半の実践アドバンスクラスはどのようなものでしたか?
 

 

安心できる仲間とともに、より実践に即したものを学べる時間。

 

 

昨年の学びが更に深まり、と言うより、かなり実践的な感じがして机上の学びから実践で学ぶ感じがします。 ビデオでの受講ですが、何度も見ることで深い学びになっています。   神経の土台を整える事がとても大切だなぁと実感しています。 グランディングから始めることで自分が整いセルフを感じながらやることはとても気持ちよく行うことができ、 いつでもそこに戻ったらいいという安心感があります。 この事を学べて本当よかったです。 これからも身に染み込ませていきたいです。 またペアワークが出来るのでより実感でき ペアの方とも信頼し合いこの准さんのアドバンスクラスの方々との繋がりも深まっている気がします。 

 

 

セラピストクラスで学んだ知識や理論を、事例を交えながら具体的に学べる、まさに実践的なクラスだったと思います。

 

 

身体的アプローチとパーツ心理学のワークの分量がとてもよかった。

 

 

実践的なのでセッションをする上で、セラピストが何をすべきなのか迷うことはあっても、自信を持って出来るようになりました。

 

 

実践的な内容が多く、とても面白かったです。

准さんの丁寧で詳細な説明はもちろん、ペアワークや症例研究など、とても興味深く、力をつけていけるように配慮されていると感じました。

次の講座までのペア練習の宿題もすごくいいです。実践の場となりますし、メンバーとの交流も深まりました。

 

 

安心できる仲間と一緒に学べる心地いい時間になっています。宿題のペアワークも、相手の深いところを知ってより親しくなれる機会になっていて、楽しいです。


 

 

 

 

 

 

このクラスをとって良かったこと、得たものは何ですか?

 

 

カウンセリングの技術の幅が広がり、自信がつきました。

 

 

刺激とリフレッシュの両方を得られています🍀昨年同様に、貴重な時間です✨

 

 

まず自分自身が楽しくやりたいという気持ちが深まりました。何度もビデオを見て勉強しています。 そして自分の癒しも深まっています。 得たものはグランディングタッチやセルフを立ち上がらせるというのが身について来た事。また このクラスの皆さんと一緒に学べる事は宝です。どの方とペアワークをやっても信頼することが出来学べます。本当によかった〜と 心から感謝しています。有難いです。 この広い地球の中でよく准さん出合わせてくださいました🙏 准さん、神さま、ありがとうございます🙏

 

 

GT(グラウンディング タッチ)、BFR(ボディ フォーカシング リリース)、パーツアプローチなど、より実践的に具体的に学ばせて頂きました。

 また毎回、講義の後にペアワークによる練習をすることで、体感的な理解を深めることができた様に思います。 そしてクラス以外でも、ペアワークの練習を設けて頂くことで貴重な練習の機会となりました。 

またケーススタディの紹介では、実際のセッションでの細かいアプローチの仕方や、セッションの流れなども本当に勉強になりました。

 

 

実践力がついた気がします。これまでに築かれたラポールをベースにワークをすることが可能であったので、リラックスしてワークすることができました。協働調整のパワーを毎回感じます。

 

 

クライアントさんに対して、自分のやるべきこと、それをすることで良いセッションにつながり 慌てたり緊張したりすることがなくなった。 日常的な、セラピストの筋トレみたいになってます。


 

准さんの教えてくれるセラピーは、とても優しい。出てくるどんな思いや感覚に対しても、温かく優しいことに感動します。自分との同化を外していけばいくほど、セルフに近づき、全ての現れの場としての受容が広がっているのを感じます。この安心安全の場を感じることが日常でも増えてきたことが、とても嬉しいです。

 

 

同じような悩みをもつクライアントさんが癒されていく過程を勉強することで、自分も救われることがあります。 また、セラピストさんがセッションで自分に何をしようとしてくれていたのかなどが、初めてぼんやりわかったりしました。


 

皆さんの言葉をまとめてみると、

 

より実践的で、具体的な学び。

刺激とリフレッシュを得ながら、セラピスト筋を鍛えられる。

 

講座内のワークや放課後ワーク(講座後のペアワーク)で、自分自身も癒され、

安心安全の場を感じることが日常でも増え、セルフの受容のエネルギーが広がっていく。

 

 

 

優しく温かいセルフエネルギーが1年の講座を通して育っていく、、、

 

そんな実践的なクラスになっていることをとても嬉しく感じています。

 

 

 

 

 

ありのままのあなたが輝く

幸せはあなたの内側から♡

 

 

■幸せはあなたの内側から

① あなたが望む方向を向いていこう
② 本当の望みにたどり着く 

③ 幸せを根付かせていく

④ オーバーフォーカシングしない

⑤ 今ここが安住の地

                                                

 

 

 

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■ 自分への愛を育てる7つの智慧

 

 

 

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『手放せなくていい』というタイトルで言葉を書いてみました。

 

自分の中にある黒い部分、恨み、憎しみ、、一般的には避けられるようなもの、、、

そこは隠す部分ではなくて、一番に愛や許しが届けられる必要がある場所なのだと言うこと。

 

 

そんなことが伝わりますように。

必要としている人に 言葉が 届きますように(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『手放せなくていい』



あなたは恨みを持ち続けていい。

それくらいあなたの心は傷ついて

痛みを抱えているんだって知っているだけでいい。



この恨みがあったら前に進めないって思っても、



手放してしまうと、

今までの自分が何だったんだ

自分の頑張りが何だったんだって感じて、



今までの自分が消え去ってしまうような感じがするくらい、

苦しかったんだと知っていたらいい




許せなくて、仕返ししたくて、分からせたくて、、



そんな状態だから

手放せなくていいし、執着していい よ




でも心の奥で、本当はそんな自分がダメだって 責めている。




だから、ちゃんと許してあげて欲しいんだ。

手放せなくていいし、『執着していい』って。




そして、そう思った時に


ふわっと緩んだ感じ、、、


手放さなくては、、、って思った時の締め付ける苦しみから、



そうしていいんだったって、許した時の

緩んだ感じをあなたの体に味わせてあげて欲しいんだ。





あなたの怒り、恨みは、今起こっているものじゃなくて、

過去に起こっているもの。


過去の名残り。


トラウマの痛み。


そして、あなたの体は、まだ覚えていて、

ずっとずっとその時のことが続いていると思っている。



違うよ。

頭ではそう分かっていても


体は、まだそれをやり続けているんだ。


だから体を緩ませて、もう今は大丈夫なんだよってことを

体に感じさせてあげよう。






もちろん その痛みを持ち続けながらだって、

私たちは、幸せに向かっていいし、

幸せに なっていい



でも ほんの少しだけ、あなたがもっと幸せを感じるチャンスを自分に与えたっていいじゃないか。


あなたは、もうこれだけ苦しんだんだから、


もう あなたは その痛みの世界から 解き放たれて 

愛を受け取っていい 優しさを受け取っていい



そして、あなたはその痛みを昇華して、勇気に変えることができる

あなたが あなたを 幸せにする勇気を

喜びを選択をする勇気を

あなたのうちに芽生えさせることができる


そうして

あなたは、あなたの世界に 愛を迎え入れていいんだ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありのままのあなたが輝く

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早いもので、私が主催しておりますBYC(ブリッジングイヤーコース)も

残すところあと1回ずつになりました。

 

 

今、セラピストクラスとアドバンスクラスの2クラスで

20名以上の方々が受講してくれています。

 

毎回4時間で、セラピストクラスは18回、アドバンスクラスは12回と、

72時間と48時間をそれぞれ1年間で学ぶクラス。

 

皆さんがとても精力的に学んで、そしてクラスのみんなとの交流も楽しみながら、

腹側迷走神経系優位な状態で学びが深められていることを、

とっても嬉しく感謝の気持ちでいっぱいです。

  

半分が終わった時(昨年の8月頃)に皆さんからアンケートをいただき、

その感想をアップしていなかったので、

 

記録として、ここに残しておきたいなと思います♪

 

 

 

 

 

まずはセラピストクラスの皆さんの感想です。

(感想は、皆さんの了承の上掲載させていただいております)

 


 

<Sさん>

 

毎回想像以上の濃さの内容で、知りたいこと以上に学べて本当に嬉しかったし、為になりました。また、内容だけではなく、准さんの在り方とホールド力のおかげで、1回4時間という、私にはちょっと長めの時間ですが、参加して来れました。准さんの在り方からもたくさんのことを学ばせてもらいました。講座中だけではなく、メッセンジャーでの対応もそうです。こんな人になりたい!といつも思うようなお人柄です。とても充実したコースになっています!

 

また知識が増え、その知識を自分の癒しにも実践できてたことがよかったです。

私が知りたかったことがここにあった!という感じです。

 

学んだことが即、自分の癒しにも実践できる

 

 

<Yさん>

 

コースでの学びは毎回内容の濃いものでした。 一度では深く理解出来ないこともありましたが、 講座ごとに充実したテキストがあり、 後日動画でも振り返れるので、 自分のペースで学びを深められたことは、 有り難かったです。

このコースで得たことは多いですが、 私の中では、セラピストとしてのあり方を丁寧に学べたことは、今後もずっと自分を顧みる時の指針になるだろうと感じています。

 

セラピストとしてのあり方を学べる♪

 

 

 

<Sさん>

 

いろいろな角度からセラピーについて学ぶことができましたが、自分のものにするには、何度も動画を見たり、実践していくことが必要だと感じました。

 コースで学んだ内容は、セラピーに興味がない人にも伝えていければ良いなぁと思いながら毎回受講しています。 私のやりたいこととして、看護大学の講義で、このような内容を踏まえながら看護や助産を伝えていきたいというのがあるので、とても勉強になります。

 

 ワークでは、思いの他、癒される時があるので、それも楽しみにしています。 最近になって、やっと、自分のやりたいことをやっていこう!!というやる気が出てきたので、後半のコースはとても楽しみです。

 

准さんや、受講生のみなさんとお知り合いになれたこともよかったです。 受講している方の意見が聞けたこともまた、大変勉強になりました。 自分が何に興味があって、何に興味がないかが分かっただけでなく、ワークで癒され、本当によかったです。

 

ワークでけっこう癒される♪

 

 

 

<Rさん>

 

学びが深まり、とても充実したコースでした。

 今まで知らなかったエクササイズやワーク(准さんオリジナルの)を行ってみたことによる私自身の思いや感覚の変化(感動や喜び)がありました。

・赤ちゃんが喜ぶタッチ 

・グラウンディングタッチ 

・境界線ワーク (超えられる体験→自分の周りに自分を守る空間作るようなワーク) (超える体験→自分に戻るワーク) 

・セッションの進め方の講座での ふんわり見るワーク(どのように対象をみるかによる違い、体験)

 

 わたしには特に上記のワーク体験が貴重でありがたかったです。

 折に触れて取り入れてくれるワークもありがたく、貴重な時間になっています。

 

 心の琴線(その人の中の尊い何か)に触れるかのような、それに気づかせてくれたり思い出させてくれるかのような、その心地よさや喜びを引き出してくれるかのようなワークがあり、ほんとうに豊かな講座だと感じます。

 

 

座学の他にもエクササイズ、グループディスカッション、ペアワーク、、、

そして講座と講座の合間には、ペアワークの実践なども盛り込んで、

とっても充実したコースなんですね。
 

 

 

<Hさん>

 

全く知らなかったことが聴けて点と点が繋がったり、聞いたことはあってもよくわからなかったところが埋まっていくなど、BYCのおかげで少しずつ全体像が見え始めたような気がします。

 

「その方(または自分が)傷ついたストーリーにたどり着きたい」という気持ちが強かったのですが、それよりもまずは、神経系の調整のほうが優しく大切なことだということがだんだん身に染みてわかってきたこと。

 

今までの学びが統合されていくようなコースです!

神経系の調整ワークも学んでいきます。

 

 

<Mさん>

 

学生時代の経験から、女子だけの集まりが大の苦手でしたが、氣づいたら緊張したり無理に笑うことなく、講座を受けることが出来る様になっていました。

 

講座を受けるうちに女性に対する苦手意識が無くなってきて、 何より『こんなわたしでもここに居て良いんだ。仲間に入れてもらえるんだ。』と感じることが出来る様になったことが嬉しいです。 『みんなに受け入れてもらえている』を感じた先には、前向きに一歩を踏み出している自分の姿がありました。

 

グループの雰囲気がとてもよく、尊重や敬意を持ったつながりを学ぶコースでもあります。
 

 

<Mさん>

 

毎回が濃厚で、とても贅沢な学びをいただいています。准さんの誠実な深い学びや現場での学びを惜しげなく伝えてくださっていることや、講座の中での皆への心配りもとても細やかで優しく、そのあり方にも学ばせていただいています。

 

またデモ講座で皆が伝えることを聞けることは(わたしは今回のデモには参加していなかったけれど)色んな角度から整理ができ、学びを深めることができました。 だんだんと皆との心の距離も近くなって来ているように感じて、嬉しいです。 

 

わたしは、ポリヴェーガル理論の学びに一番影響を受けました。これまで心との対話に重きを置いていたけれど、この預かった肉体の神経系の動き、クセのあらわれだって、今ここを「心地よく」生きるためにはとても大きな影響があること。 「セルフ」に繋がり生きるために肉体からもできることがあることを知ることができてよかったです。 肉体との付き合いかたも、今までより大切に意識し出して、今は食べることにも、より意識を置き出していて、幅を広げる機会をいただいたなぁと思っています。

 

心と身体のつながりの深さ、セルフと自分(身体)との関係性が、人との関係性にも現れていくことを学んでいきます。

 

 

<Eさん>

 

雰囲気の良い中、毎回濃い内容で凄いです。 録画を送って頂けるので、もう一度見ると更に理解が深まります。 このコースを受講してから今まで習ってきた事や本で読んだことが本当に腑に落ちました。

色々な事がとてもよく理解できました。ポリベーガル理論など別の講座を受けたり、本などで勉強していましたがコースでしっかりと腑に落ちた感じがしました。

心理教育やクライアントへのアプローチの所在地を知ることなど、実際のセッションで直ぐに役に立つことを教えてもらえてとても良かったです。

 

実際のセッションですぐに役にたつ

 

 

 

<Yさん>

 

毎回とても濃くてためになります。

自分が知りたかったことはもちろんのこと、知っていたつもりのことも改めて理解が深まっています。准さんご自身やセラピストとしての経験からの体験談も、今の自分のセラピストとしての実践や悩みに役立つことばかりで、毎回得ることがたくさんあります。

 

私もしっかりここでの学びを血肉にして、セラピストとして一歩前進して行きたいですし、セラピストとしてのクオリティーを底上げ出来る素晴らしいクラスだと思っています。

 

セラピストとしてのクオリティを底上げできる素晴らしいクラス♪

 

 

 

もともとこのコースは、膨大な学びや知識と、実際のセッションの場で起こることとのギャップを埋めるような、橋渡しできるようなコースを目的としていたので、皆さんがそれぞれに受け取っていただいて、ありがたい限りです♪

 

 

 

 

 

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① あなたが望む方向を向いていこう
② 本当の望みにたどり着く 

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④ オーバーフォーカシングしない

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こんにちは。

心理カウンセラー・セラピストの澤田 准です。

 

『地球上のお母さんへ』

 

と言うタイトルで、言葉を書いてみました。

FBでシェアをしたら、多くの人にいいねをしていただきました。

 

地球上のお母さん、そしてかつて子供だった人にも伝えたいメッセージです。

よかったら読んでみてくださいね。


 

 

 

 

 

『地球上のお母さんへ』



あなたが 存在するだけで どんなに 力に なるか 

知ってほしい


忙しくて バタバタして

ご飯が作れなくて お惣菜でも

洗濯物が 畳めなくて 置きっぱなしでも

疲れて お掃除が できなくても


あなたが そこにいて 

ただ 存在するだけで

どんなに 愛する人たちの 力になっているか 

あなたに 知ってほしい




あなたは 自分を 責めてしまうかもしれないけれど

いいお母さんで いたいのかもしれないけれど



でこぼこの 苦手も 不器用もある

等身大の あなたの姿を 


どうか 私たちに 見せてほしい



完璧な よい 大人 の 姿 ではなく、

 
あなたが 失敗するところ

お茶目なところ

うまくいかなくて 試行錯誤 していることろ

弱音を 吐く ところ


誰かに頼るところ
 
心の根を 誰かに 見せるところ

自分の好き を やって 気持ちが いいところ


そんな 等身大の あなたを 見せてほしい




あなたの 考えていること

あなたの 感じていること
 

あなたの 生きてきた 歴史

あなたの 悲しみ

あなたの 喜び


一人の人間として 

あなたが あなたを 生きる姿を 見せて ほしい




それは きっと わたしたち(子ども)に とって

わたしは わたしでいい という メッセージ



 
失敗することや うまくいかないことは ぜんぜん 悪いことでもなくて

そんなことは よくあることで


失敗してもいいと 思えること

失敗は こわく ないこと


そこから また始められること 



助けてくれる人は いること

世界は やさしく なれること 



人の気持ちも 大切だけど

自分の気持ちは もっと 大切なこと



きっと 子どもたち(わたしたち)は そんなギフトを 受け取る





それから


あなたの 笑顔 が どんなに 力になるか

あなたの 笑顔 の 影響力は 計り知れないことを

知ってほしい



あなたの 太陽のような 笑顔は

わたしたちの こころの 光 



 
あなたが 心から 笑顔に なれること

あなたが 心から 安心していられる ひとときを


どうぞ あなたに 差し出して あげて



それは あなただけでなく あなたの 愛する人の 喜びになる 





そして どうぞ 信じてほしい 


わたしたちの 可能性を 

明るい 展望を



わたしたちは 大丈夫なことを

わたしたちには 力が あることを



だって わたしたちは あなたの 子 なのだから

 
すべての人が 地球の源(ソース)から生まれた 子なのだから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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② 本当の望みにたどり着く 

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⑤ 今ここが安住の地

                                                

 

 

 

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みなさん、こんにちは♪

心理カウンセラー・セラピストの澤田 准です。

 

 

さて、今日はセッションできいた、あるクライアントさん(Tさん)のお話をシェアしたいと思います。

 

 

Tさんが電車に乗っていた時のこと。

 

ふと、そのとき子供の心配が湧いてきて、

動悸がしてきて、手足が冷たくなってきたそうです。

(今までのセッションでだいぶ身体が温かくなってきていたので、久しぶりのその手足が冷たくなる感じにTさんは少し戸惑いを感じつつも)

 

 

 

その時Tさんは、

 

そういえば、准さんが『体調も天気のようなもの』と言っていた。

 

 

天気が曇りの日や雨の日もあるように、体調もそんな日があるよ

 

 

そんな言葉を思い出し、

 

こんな時もあるよ』と自分の心身をなだめ、

 

 

家に帰って、お香をたき、体を休め、お灸をしたりしたら

落ち着いてきたそうです。

 

 

その落ち着きを感じて、

 

『(自分で)戻ってこれたわ〜

 

と話してくれました。

 

 

 

 

 

いつもだったら、また たいていの人は、

 

 

.....動悸がしてきた.....パニックになってしまいそうだ.......

 

 

そんなふうになると、「恥ずかしい」と思ったり、

 

せっかく良くなってきたのに!」と自分を責めたりしてしまうことが多いかもしれません。

 

 

 

けれど、恥ずかしいと思ったり、自分を責めたりすればするほど、

今実際に起こっている状態(動悸がしている)に抵抗していることになりますから、

 

症状が強く感じられたり、苦しくなったりします。

 

 

 

だから、

 

こんな時もあるよね

 

 

と起こっていることを肯定してあげると、自然と力が抜けていきます

 

 

 

 

そしてまず一番大事なのは

 

パニックを起こらないようにすることではなく

(もちろんセッションでは、パニックになる原因にアプローチしていきますが)

(まず一番に大切なことといえば)

 

 

戻ってこれる力を養うことなんです。

 

 

 

 

いつも晴れの日にすること....!?

 

それを望むことは、とても現実的ではなくて、

 

曇りの日には、曇りの日の過ごし方を知っていて、

 

雨の日には、雨の日の過ごし方があって、

 

 

風が強く嵐のような日には、そんな日を過ごす(自分に合う)対処方法で、

自分に戻ってこれる過ごし方を知っていることの方がすごいんです。

*神経系的には、腹側迷走神経系に戻ることを意味しています

 

 

昂った緊張や不安(または興奮やイライラ)の神経系をどう調整するか、

それはその人の神経系の状態がどこにあるかによって違ってきます。

(交感神経系の状態か、背側迷走神経系の凍りつきが混ざっている状態か、、、シャットダウンになってしまっているかなど)

 

だからその人にあう調整のプロセスはそれぞれで、

人によっては、それは大声で歌うことやハワイアンダンスなどを踊ることなのかもしれません。

(発散の方向性から脱活性化する)

 

呼吸法や瞑想をする人もいるでしょうし、

心置きない友人と話をして安心することかもしれません。

(「大切な誰かと繋がる」のは、イメージするだけだとしても、とてもパワフルに作用します)

 

 

 

上記のTさんは、お香をたいたり、体を休めて、お灸をしてあげることでした。

 

 

だから、

 

ゆっくりゆったりして、無理をしない、

 

家にこもったりする。

 

 

 

動かない、動けない、、、

 

そんな時もあるよと自分に優しく許し、

(自分から自分への思いやり、コンパッションを育てよう♪)

 

ハーブティをゆっくりと飲んだりしながら、

 

早めに横になって休むのも、とっても大切な調整方法です。

 

 

 

 

 

 

そんなふうにして、自分が戻る感覚をつかんで、

 

普通の感じ、いい感じで過ごす時間が神経系の滋養となり、

 

私たちの心身の土台が出来上がってきます。

 

 

それは神経系的は、腹側迷走神経系のベースの土台で、

 

言葉で言うと、

 

安心、調和、つながり、信頼、大丈夫、好奇心、愛、許し、、、

 

そんな場所なのです。

 

 

 

私たちの生活には、日々いろんなことがあります。

 

けれど、どんなに落ち込んでも、固まってしまっても、

イライラ興奮してしまっても、

 

 

 

あなたがあなたらしいところに戻れる

 

 

 

 

そんなことの繰り返しが、

 

私は私で大丈夫 

 

なんとなかなる、、、

 

 

そんな感覚を養ってくれるのです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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