みなさん、こんにちは。
身体心理カウンセラー・セラピストの澤田 准です。
心のセルフケア協会主催する講座のお知らせです♪
「あの人の機嫌が悪いと、自分まで苦しくなってしまう…」
「頼まれたことを断るのが申し訳なくて、つい無理を引き受けてしまう…」
日常の中で、そんなふうに誰かの感情や出来事に振り回されて、
どっと疲れてしまうことはありませんか？
それは、あなたと相手の間にある目に見えない境界線「バウンダリー」が少し薄くなって、
外側のエネルギーが心の中に流れ込んできているサインかもしれません。
第３回セルフケア・コミュニティ「The Hearth 」開催のお知らせ
次回のオンライン・セルフケアコミュニティ「The Hearth（ザ・ハース）」テーマは、
【バウンダリー（境界線） 〜自分と相手を尊重する距離感〜】です。
境界線と聞くと、「他人を拒絶する冷たい壁」のように感じる方もいるかもしれません。
でも、本当はそうではないのです
境界線とは、あなた自身が安心して、あなたらしくいるための
「エネルギーバランス感覚」を育ててくれる概念です。
当日は、うちなる安全の感覚やバウンダリーの概念を学びながら、
自分のまわりにある100%安全なスペースを身体で感じていきます。
そして、状況や相手に合わせて自由に開け閉めしたり、
厚みを変えたりできる「心のカーテン」をイメージしながら、
あなたの身体が「ふっと緩む」ちょうど良い距離感を一緒に探っていきましょう。
「境界線は、自分で自由にデザインしていいんだ」
その感覚（調整できるという感覚）が、
私たちの神経系に大きな安心（みどりのモード）を届けてくれます。
自分をすり減らさない人間関係の心地よい距離感を、
知識だけでなく、身体の「体感」として一緒に味わってみませんか？
月に一度、大切な「自分に戻る時間」を予約して、
Hearth（心の暖炉・いろり）を囲むような温かな時間をご一緒しましょう。
初めての方も、どうぞ安心してお気軽にお越しくださいね♪
🌿 第3回 The Hearth 講座詳細
■ 日 時：2026年6月18日（木） 20:00 〜 21:00
■ テーマ：バウンダリー（境界線） 〜自分と相手を尊重する距離感〜
■ 場 所：オンライン（Zoom）
■ 担 当：身体心理セラピスト・澤田 じゅん
■ 費 用：単発 2,500円 ／ 6回連続 12,500円
■ 申 込： The Hearth お申し込みフォーム
■ 概 要： The Hearth
■ 問合せ： info@selfcareyourheart.org
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note で夫とのやりとりや私のことをゆる〜く語っています♪
心理セラピストとしてではない、等身大のわたしの言葉で書かれた好評のエッセイです。
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