みなさん、こんにちは♪
身体心理カウンセラー・セラピストの澤田 准です。
さて、ほんとに１ヶ月、早いですね。
月１幸せに生きる心理学講座がやってきました！
今回も前回に引き続き、ピート・ウォーカーさんの著作「複雑性PTSD」から、
「私たちが願い、希求する、当たり前の安全な欲求やニーズ」についてお話ししました。
23の言葉から自分が惹かれるものをひとつ選び、
マインドフルに自分の気持ちや身体と繋がる時間を取りました。
「私は、不必要な恐れからどんどん自由になりたい」
「私は、自分にとって最高の友人になることを学びたい」
「私は、可能な限り最高の健康状態を手に入れたい」
わたし達は傷つき、トラウマがあると、
当たり前のニーズを持つことさえ難しかったりします。
そうしたこころの背景を話しながら、
「健全な攻撃性」を表現することも大切であることをお伝えしました。
怒りを誰かにぶつけたり、
自分に我慢をしいたりするのではなく、
自分の尊厳を自分で守ることは、
とても大切なこと。
今回の講座では、実際にそうした経験をされた人がいて、
みなさんの心に勇気というエッセンスが灯ったようでした。
この心理学講座が「自分らしくいられるコミュニティ」のひとつとして育っていることも、とても嬉しく感じています♪
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心理セラピストとしてではない、等身大のわたしの言葉で
書かれた好評のエッセイです。
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