こんにちは。
UMIカウンセラーなかまきひさえです。
自分の事を理解していないのに、
再構築のテクニックだけ実行しても、
上手くいくはずがありません。
頭の中は、
入り切れないくらいの再構築の秘訣で
いっぱいになのに、
上手くいかない。
再構築には、
自分の機嫌を取りましょう。
自分を大切にしましょう。
…って、言うから、
自分の好きな事を始めてみたり、
自分を優先してみたり、
いろいろやってみてる。
それで上手くいきましたか。
自分を大切にできたとしても、
それは、その場だけではないですか。
相手の機嫌が悪い時、
境界線を引く。
相手の機嫌は取らない。
分かっていても、
あなたは、そうする事が腑に落ちていますか。
再構築のノウハウを知り、
それを実行してみても、
自分の中で、それが腑に落ちていないと、
すぐに化けの皮がはがれます。
自分をとことん探り、
自分への理解を深める。
上手くいかない関係修復に、
落ち込んでしまう。
そんな時、
そんな自分をどう思いますか。
その時の自分の気持ちを
理解して、受け止める事が出来ていますか。
落ち込まないように頑張るの？
凹んでしまってる自分を励まし
ポジティブに考え直すの？
それ、違います。
そうやって思ってしまう自分を理解する。
落ち込んでしまう自分も、
そのまま受け入れるのです。
そう思ってしまうのが自分なんだな...
ってね。
それが自分なんだよね。
そんな自分の事もちゃんと受け入れるのです。
こんなこと思う自分はダメだよなぁ～
直さなきゃ…ではなく、
否定する事もせず、
そのすべてが自分なんだと、
両手を広げて受け入れてね。
自分を理解する。
そのまま受け入れる。
自己受容です。
起こった出来事を捉える時の
思考の癖をちゃんと知っておく。
それが分かっていないと、
関係を修復したい相手の事なんて、
いつまで経っても分かりません。
自分の事をちゃんと知る
不機嫌な人の機嫌を取っちゃいたくなるのが私。
嫌われたくないから、イヤだと言えないのも私。
依存してしまうのも私。
あなたは何が好き？
キライなものは何？
これをされると許せないってことは？
このこだわりは譲れないってことは？
そして、
あなたはどんな自分でありたいですか。
我慢もムリもしない。
再構築、離婚、卒婚、選択するのはあなたです。
その為には、自分へ問い続ける。
私、なかまきひさえがサポートします。
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