こんにちは。
UMIカウンセラーなかまきひさえです。
これ以上嫌われたくない。
相手の気持を取り戻したい。
そう思えば思うほど、
再構築は上手くいかなくなります。
意識も思考も相手に向いて、
自分が何をしたくて、
何が好きで、
何をされるのが嫌で、
そうやって、自分のことなのに、
自分のことがわからなくなっていきます。
目的が、相手との関係修復、再構築なので、
相手のことが気になります。
相手が不機嫌だったり、
話しかけても、反応がなかったり、
冷たい態度をされたり、
帰宅が遅かったり、
相手のそのすべての行動が、
あなたの心を不安定にします。
相手の行動次第で、あなたの気持ちは
上がったり、下がったり、
そうやって相手のことを気にしすぎると、
疲れませんか。
あなたのそのエネルギー、その気力を
どんどん消耗させるのです。
それは気を遣われ、
機嫌を伺われている相手も同じです。
相手からもエネルギー、気力を奪ってしまうのです。
そうやって心が疲弊していくのです。
そんな状態であなた、そして相手は、
癒やされますか。笑えますか。
家の中の空気、雰囲気はどうなるのでしょう。
でも、それでも、
相手のことが気になりますよね。
だからといって、そんなときに、
相手の機嫌をとろうとしてはいけません。
無理に話しかける必要もありません。
「どうしたの？」
なんて聞くかなくていいのです。
相手の不機嫌は相手のもの。
相手が自分でどうにするしかないのです。
あなたが機嫌を直してもらおうと、
話しかけても、
無視されるかもしれません。
「別に…」
と、言われてしまうかもしれません。
相手の不機嫌は相手のものです。
あなたがどうにかするものでもないし、
どうにか出来るものでもありません。
あなたがすることは、
相手ではなく、
自分の気持ちを知ることなのです。
なぜ、相手の機嫌が気になってしまうんだろう。
／
相手の機嫌が悪いと、
何が不安なんだろう。
何が怖いんだろう。
どうなると思っているんだろう。
＼
そうやって、
自分の気持ちを知ることが優先です。
もし、それでも相手の機嫌を取りたいのなら、
相手がどんな反応をしたとしても、
あなたが期待するような
反応が返ってこなかったとしても、
それを引き受ける覚悟がありますか。
相手がどんな態度をとったとしても、
あなたはそれに左右されないように、
また、不安になったとしたら、
まず、優先するのは、
自分の気持ちを立て直す、
そして整える。
自分を安心させる。
あなたに出来るのはそれだけなのです。
自分の気持ちをどうにもできないのに、
相手の気持ちをどうにかするなんて、
出来そうですか。
もし、どうにかしようとしてしまいそうなら、
こういうことです。
👇️ 👇️ 👇️
私が不安になるから、
私を安心させるために
機嫌を直しなさいよ！
相手をあなたの思うようにしたいという
コントロールです。
あなたのわがままなのです。
だから、相手の不機嫌が気になっても、
そこに踏み込まない。
あなたはあなたの心を守ってください。
我慢もムリもしない。
再構築、離婚、卒婚、選択するのはあなたです。
その為には、自分へ問い続ける。
私、なかまきひさえがサポートします。
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