こんにちは。
こじれた関係を整えます。
カウンセラーなかまきひさえです。
分かっちゃいるけどやめられない.
これ、再構築中には、あるあるです。
旦那さんに対して、感情的になってはいけない。
責めてはいけない。
分かっているんですが…
責めちゃうし、暴言をぶつけてしまう。
それはなぜかと言うと、それはね。
それはね。
実は、責めちゃいけない。
暴言吐いちゃいけない。
そう思っているから、やっちゃうんです。
しちゃいけない...って思うのは、
ホントはやりたいんです。
やっちゃいたいんです。
ダメ、ダメよ、やっちゃダメ！
これは、裏を返せば、…
やりたい。やりたくて仕方ない。
なんですよ。
だから、そのやりたい。の感情を見ししない事です。
思いっきりやらせてあげて下さい。
もちろん、相手に対してではないですよ。
そんなにぶつけたい気持ちがあるのなら、
一人の時にでもいいので
自分にやらせてあげて下さいね。
心の奥に溜まっているものを出し切ってください。
う〇ちと一緒です。
出さないと、身体を壊す。
気分も悪くなる。
だから出すのです。
感情は出さないと、心が壊れます。
負の感情はう〇ちだと思って、
う〇ちは人前ではしないでしょ？
だから、負の感情は相手のいないところで出す。
そうやって出しておくと、
相手を責めたり、暴言をぶつけたり、
そんな感情も次第に薄れていきます。
そして、ここからが大切です。
出した後は…
コレです👇👇👇
思考と感情が一致していないと、
いつまでも不快な感情に振り回されることになります。
自分の感情に素直になる。
無理にそれをダメとしない。
これですよ～
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