アラフォーから－１０ｋｇ！
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった身体も、
「痩せる姿勢」であっという間に
スタイルアップ
リターンボディダイエット主宰
市原美乃里です
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アメトピ
昔から料理があまり
好きではなく
今もごはんにキムチがあれば
最高ーーー！
と思っているタイプなので
※もちろん、キムチとごはん
のみの献立ではありません
子供を産むまでは
ほとんど外食でした
（外食もしくは、コンビニ）
アラサーの男女二人暮らしなのに
全然米が減らない(笑)
今はコロナの影響もあり、
コメの消費が半端ないです
（そして無洗米です。）
外食、作らなくて
ありがたいのですが、
ダイエッターとしては
お店選び、メニュー選びに
そうとう気を遣っていました
できるだけヘルシーにいきたい
私と違って、
夫は焼き肉などがっつり食べたい派
で、私も
がっつりが嫌いなわけでなく
ダイエットのために
我慢しているだけだから
出てくれば喜んで
食べるわけです
結果
体重急増で
翌朝へこむ
わーーーーん
ホントはせっかくの外食、
美味しく食べて
楽しみたいのに・・・
１０ｋｇ痩せた今は
なんと・・・・・・・
好きなものを食べて
お酒まで楽しむように(笑)
これまでは、
太りたくないから
ヘルシーなレストラン
と、必死に探していましたが
今は、
「自分が本当に食べたいもの」
「心が満たされるもの」
これがあるレストランを
選ぶようになりました
自分が本当に欲するものを
選択すれば、
少量でも満足するので
食べ過ぎることもないんです
もし翌日少々増えたところで、
調整すればすぐ戻りますしね
味覚のリセット
食欲のトレーニング
などに取り組みつつ
「痩せる姿勢」を作っていくことで
代謝が上がって痩せやすくなります
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外食って、
家族や友人との
大事な団らんタイム
せっかくの機会、
ダイエットのことは少し忘れて
こころゆくまで楽しみたいですね
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