マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あっという間に7月が終わり
夏本番の8月になりましたね。
私は8月28日から
一時帰国することもあって
8月が始まったばかりなのに
帰国を前にソワソワしています。
ドイツでは2-3週間という単位で
有給休暇路取るのが当たりまえ。
私が毎年3週間ほど日本に戻れるのも
ドイツのそんな休暇システムのおかげ
それはそれで
とっても恵まれたことなのですが
休暇に入る前には
面倒な仕事は全部綺麗に片づけ、
休暇代行する人が困らないように
マニュアルを残したりと
休む前は忙しくなる
ということでもあります。
というわけで
私の8月は
いつもに増して忙しくなりそうです
7月が忙しくなかったかと言えば
全然そんなことはなくて
忙しくて忙しくて
あっという間に過ぎた一か月でした。
風のように過ぎた
７月の人気記事を見てみたら
どれも「自分・他者への優しさ」を
テ－マにしたもの
自他への優しさは
生きる上で
私が一番大切にしていることです。
沢山の共感を頂き
とっても嬉しく思います。
第3位
自分にとってそれが本当に必要なら
周りの眼なんて気にしなくていい。
トランプ元大統領狙撃事件の後
心大きく揺れた私を支えてくれたのは
スマホでX（旧Twitter）の投稿を
むさぼり読むことでした。
SNSに没頭することで自分を救えた
貴重な体験でした。
第2位
身近な人につい辛辣な言葉を言ってしまう時
見直していただきたいポイントを書きました。
ちょっと辛口な記事ではありますが
相手を思いやるために必要なことを
私の経験もふまえてお伝えしたものです。
第１位
いつまでも「叱られ体験」を引きずるのは
自分に対する虐めです。
誰が虐めているかと言えば
他でもない自分。
ということは
自分の意志で
虐めを止めることができるということ。
この記事もちょっと辛口ではありますが
自分を大切にする基本です。
8月も引き続き
月木を除く週5日発信で
月木は代わりにインスタ投稿してます
皆様の心に触れる記事を
できるだけ書いていきたいと思います。
今月もよろしくお願いいたします
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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