マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
手伝って欲しいのに
携帯ばかりいじって手伝ってくれない
そんな子供やパートナ－に
イライラすることってありますよね。
家庭だけではなく
会社でも
自分の仕事に没頭して
忙しい私を手伝ってくれない同僚に対して
腹立たしく思う場面があったりします。
そして
そんな気持ちに決着をつけるかのように
どうせあの子は（あの人は）
手伝ってくれないんだ
なんて考えたりします。
だけど本当に
あの子（あの人）は
「手伝ってくれない人」なのでしょうか？
私はそうは思わないんですよ。
相手が手伝ってくれない時は
１）こちら側の忙しさが見えていない
＝助けが必要だとそもそも認識していない
２）こちら側の緊急度が分かっていない
＝どれだけ助けてほしいのかわかってない
時だと思うんですね。
だから
本当に助けてほしいのだったら、
相手に向かって
1）助けてほしいということ
2）どれだけ困っているかということ
この２つを
丁寧に、ハッキリと
説明すればいいのです。
それでも相手は
今は忙しいとか
今は疲れている等、
難色を示すこともあります。
その場合でも
あなたが助けを必要としているのなら
相手と交渉すればいい。
忙しくてもできることは無いか
今は無理でも明日はできるか
そんな風に提案し、お願いする。
この努力をせずに
あの人は手伝ってくれない
あの子は気が利かない
なんて言えないんです。
私自身
人が困っていないか
気を配るタイプではありますが
助けてほしいと言われて初めて
その人が困っていたことに気づくことがあります。
言われて初めて気づくことって
結構沢山あるものですよ
だから
相手が「言われないとわからない」ことは
よくあることなのです。
しばらく前のことですが
会社でこんなことがありました。
東京から重役が来るというので
会社の食堂でできる
簡単なランチを企画した私。
ケ－タリング会社が搬入してくれた料理を
所定の場所に並べたり
カトラリ－を一人で淡々と
セットしていたら
それを見た同僚Jさんが
お手伝いしてくれました
会食中は
空いたお皿やグラスをどんどん下げて
キッチンに運んでいったのですが
Jさんはその作業も
快く手伝ってくれました。
だけど
忙しくなってきたところで
Jさんは腹を立てはじめ
何で誰も手伝ってくれないの？
智子と私が忙しそうにしているのに！
…と言ったんですね。
私が
そうね、宴もたけなわだし
みんなおしゃべりに夢中なんだよ
せっかくMさん（重役）が来たんだし、
この機会に話したい人もいるでしょう
私は大丈夫だけど、
Jさんが大変だと思うなら
HさんかIさんに声をかけてみたら？
と言ったら、
Jさんは
いいよ、頼まなくてもっ！
ほんと、みんな自分勝手なんだから！
と言って不機嫌なまま。
結局私は
不機嫌で文句タラタラのJさんと
作業を終わらせました。
Jさんには本当に感謝なのですが
Jさんの不機嫌は
Jさんが本来自分で解消できたもの。
楽になりたかったら
Iさん、Hさん、
食器下げるの手伝ってくれる？
2人では手が回らないの！
…って言えばいいだけでした。
Jさんのように
余計なイライラを背負いながら
「助けてくれない…」と嘆く前に
「助けて」とハッキリと伝え
その理由を説明しましょう。
あなたが助けが必要だと思うなら
相手が難色を示したとしても
とことん交渉すればいいのです。
「手伝ってくれないあの人」を
「手伝ってくれた人」に変えるのは
あなた自身です。
手伝って欲しいなら
嘆いていないで
手伝ってもらうように
あなたから働きかけること。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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