マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
自分の不完全さを受け入れられずに
悶々とする方は多いです。
今の私は
どこまで行っても不完全な自分が
愛おしくて仕方がないのですが
そういう私も昔は
完璧主義が災いして
ちゃんとできない私、
理想に届かない私を
救いようのないダメ人間と感じたり
強烈に情けなく思ったりしたものでした。
もしかしたら
あなた自身が今
自分の不完全さを受け入れられず
自分を情けなく感じているかも知れません。
誰でも
不完全であることから脱して
少しでも完成に近づきたいと思うでしょう。
これもアドラ－心理学の考え方なんですよ
優越性の追求、と言います
少しでも自分を良くしたいという想い自体は
とても素晴らしいことなのですが
理想と現実のギャップを
ネガティブに捉えすぎると
今の自分のダメさが許せず
不完全さに嫌悪感を持ちやすいもの。
そんな時は
自分は不完全だ
ではなく
自分は未完成だ
と考えてみてください。
「不完全」を
「未完成」と言い換えるだけで
私は気持ちが軽くなるのですが、
あなたはいかがですか？
ちなみに私が
「未完成の素敵な例」として挙げたいのが
スペインのバルセロナにある
サグラダファミリア大聖堂。
最近、
2026年に完成予定と発表されましたが
着工されたのは300年前の1882年。
設計者のガウディが亡くなった1926年には
まだ15％程度しかできていなかったとか。
天国のガウディも
現代の建築関係者も
2026年の完成を
喜ばしく感じているに違いありませんが
私は何故か
ちょっと寂しい気がするんです。
サグラダファミリアが
未完成であるがゆえに
着々と変化を遂げ続けているがゆえに
ロマンを感じていたから
ひとつの建築物としてみれば
今のサグラダファミリアは
目標・到達点に至っていないので、
明らかに「不完全」ですよね。
だけど
私はむしろ「未完成な」だからこそ
神秘やロマン、これからの伸びしろ、
夢や希望を感じるのだけど、
あなたはどうですか？
今の私を「不完全」と
見ることもできるけれど
サグラダファミリアのような
建設途中の「ロマンある未完成」と
見ることだってできますよね。
こういう風に物事に前向きな意味づけをすることを
「リフレ―ミング」と言います
いつ完成するかわからなくても
毎日ひとつひとつ
自分ができることをやっていく。
そうすれば
あなたも私も
どんなに少しずつあっても
確実に変化していく。
私には
その変化の過程が、
その「未完成であること」が、
サグラダファミリアと同じように
とっても人間らしく、素敵に思えるんです。
だから
たとえあなたが「永遠の未完成」であっても
そこに夢と希望とロマンを感じてほしい。
私の目には
毎日を精一杯生きている
未完成なあなたは
最高にかっこよく
ロマンと夢と希望に溢れているのだもの。
未完成なあなたを
私は心から応援しています。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日
お会いしましょう！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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