マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
このブログでは
色々な記事を通して
感謝することの大切さを
お伝えしています。
なぜなら
感謝できる心は
幸せな心であり、
感謝は満ち足りた毎日の
基盤であるからです。
でも
だからと言って
「感謝できない自分」を
責めて欲しくないんですね。
苦しいことが続いたりして
心に余裕がない時など
感謝の気持ちなど
とてもじゃないけど持てない
…ということは、
誰にでもあるものですから。
感謝について考える時
忘れてはならないことは
本当の感謝は
自然に湧いてくるもので
強制されたり
無理に絞り出すものではない
ということ。
心や身体、時間に
余裕が無い時は
何にか対して
深く「ありがたい」と感じることは
決して簡単なことではありません。
例えば
あなたが精神的に「いっぱいいっぱい」で
それでも必死に頑張っている時に
文句ばかり言わずに
何事にも感謝しなさい
と言われても、
辛くなるだけですよね。
感謝できないあなたに対して
恩知らずとか非常識だとか
ひどいことを言う心無い人がいれば
感謝できない自分が情けなくなったり
強い罪悪感を感じたりもするでしょう。
そういう人の言葉は
真に受けないでくださいね
感謝されないと怒る人は
問題を抱えている人ですからね
こういったことからも
わかるように
本来あなたを
幸せにしてくれるはずの感謝は
無理に絞り出そうとすると
逆にあなたを苦しめるのです。
悲しくて涙が止まらない時に
笑顔が大事だから笑えと言われても
涙を拭くのが精一杯です。
たとえ笑えたとしても
それは作り笑いでしょう？
感謝についても
全く同じことが言えるんです。
だから
もしあなたが今
感謝などできない状態なら
そういう時もあるよ
今は少しゆっくりしようね
また心に余裕が出来たら
感謝できるようになるよ
という感じで
できるだけ自分に共感し
優しい声がけをしてください。
あなたの心が穏やかになり
少しでも余裕が生まれれば
あなたの人を見る目や
出来事を解釈するフィルターにも
余裕かでてきます。
そして
今までは見えていなかった
幸せな出来事が見えてきます。
耳を素通りしていた有難い言葉が
また聞こえてきます。
その結果として
感謝は自然に湧いてきます。
今は感謝できなくてもいい。
感謝できる時ににすればいいのです。
焦らないで大丈夫。
感謝することを
あなたの心の負担にしないように。
感謝できない自分にも優しく、
ゆっくり行きましょう
ご参考までに感謝に関する過去記事を
いくつか挙げておきますね。
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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