ブログ記事一覧|トライアスリート的ロングライド術 -8ページ目
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トライアスリート的ロングライド術
トライアスロントレーニングとぼっちロングライドを楽しんでいます。日々の経験から役に立てる情報を発信していきたいと思っています。よろしくお願いします。
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7/17 パワートレーニング
7/15 全身持久力を鍛える 180分JOG
7/12 実走トレーニング 江戸川サイクリングロード60kmコース 横風が強い日は楽しくない
7/11 心肺能力強化 1000×5インターバル インターバルは一生懸命走っちゃダメ
7/9 短時間で効果的に死ぬローラートレーニング 10分だけ地獄を見てみよう
リカバリーパワープロテインをウイダーからザバスに変えた
7/8 トライアスロンのバイクを速くする為のローラートレーニング
ヴェイパーフライネクスト%を使い続けて1年が経った 俺はヴェイパーフライネクストが好きだ!
7/5 ラン練 有酸素能力向上のためのLSD
7/4 バイク練 スピード持久力の強化の為のミックスインターバル
7/2 ミドルインターバル 疲労が溜まりすぎると体に出る異変
6/28 ローラーでインターバルトレーニング SITとSSTの組み合わせは効くぜ!
6/25 江戸サイ75kmコース実走 アウタートップ縛りトレーニングのススメ
6/24 1000×5 r=90" ランナー時代のパフォーマンスに戻る
6/21 江戸川サイクリングロード60kmコース 新しいエアロポジションがしっくりきた
TTバイクにフロントハイドレーションとサイクルコンピューターを付ける レックマウントType9
6/19 近場の公 共プールが全滅だったので、東急スポーツオアシスに泳ぎに行った
6/18 岩名公園クロカン走+ローラーパワートレ ハムストリングスをいじめ抜く
6/17 8kmビルドアップ走+1000m 練習でもヴェイパーフライを使って変わったこと
6/15 FTP10'×3+SST5' r=5' 長い時間のSSTが厳しい季節になった
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