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  5/2 ミックス練　バイクローラー60分+ラン6km 最適なエアロポジションを考える
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  5/1 60分jog+300×2 300kmライドの疲労はなかなか抜けない
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  房総半島　300kmロングライド　千葉県は広かった　そして楽しかった　次は1周してやる
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  房総半島　300kmロングライド　ロードバイクで300kmを走るための準備編
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  2/14 腕立て伏せと体幹トレでトライアスロンスイムは速くなる　
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  2/13 2000×3+1000 3:50/kmをモノにする
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  ジョグ用にズームペガサス36シールドを購入　
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  1/30 ペガサスターボ2を買った　早速インターバルで使った感想
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  1/29 ペガサス35が500kmで終了した模様　90分LSD+100×5
• 1/27 コービーに捧げる80分　ヴェイパーのいいとこは脚への負担が少ないこと
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  1/26 我孫子新春マラソン10km 難コース？俺は好きだな。久々の40分切り！
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  1/23 エピックリアクトとペガサスの使い分け　30分JOG+200×3
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  1/22 ズームフライ3はヴェイパーより柔らかい　我孫子新春マラソンコース試走
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  1/21 メタバリアが効いた？体重がじわじわ落ちてきた
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  1/20 3日ぶりのトレーニング　2日休んだら体重が落ちた！
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  1/17 レペテーションでスピードトレーニング　俺はヴェイパーフライが好き
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  1/16 リカバリーローラー90分　痛い時は走らない
• 1/15 ローラーパワートレ　vo2maxを上げるインターバル
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  1/14 21kmLSD+1000 LSDは強度は低いが自脚作りにはもってこい
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  1/13 メタバリア生活7日目　今日はオフで軽く体感トレだけ

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