今日のメニュー 30分JOG+200×3
平均心拍数は157。
1本目はスプリントの走り方になってた。
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👟 エピックリアクトフライニット
レース前なので短時間のJOG+200×3
JOGペースなので4:50/kmくらいで心拍数が160以上にならないようにする。
登りで160を超えることもあったけど、概ね150台で推移。
昨日追い込んだ割にはキツくない。
続いて200×3
2本目からは修正。
エピックリアクトは軽いので短い距離は走りやすい。
エピックリアクトの良いところは軽さと反発の高さ。 こないだヴェイパーで1000mベスト出すまでの1000mベストはエピックリアクト履いて出した記録だったくらい。
反面クッション性はそこまで高くなくて、LSDで使うと結構早めに脚にくる。
ズームペガサスの良いところはクッション性の高さ。 2時間LSDで使うには丁度いい。
反面重さがあるからスプリントトレではキツい。
ウェイトと考えればそれもありなのかもしれないけど。
レース前に疲労を残したくない時にはエピックリアクトでサッと短く終わらせるのが好き。
我孫子新春マラソン前のラントレは終了。
なんとか40分は切りたい！
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