今日のメニュー スイム練+ローラーパワートレ
今年は順調にトレーニングできている。
仕事終わりに時間をもらえたので久々スイム練🏊♂️
今日のメニューは全てプルブイ使用。
アップ300mプル
50m×10 60秒サークル 2セット
50秒で泳いで10秒レスト
200mリカバリープル
500mパドルプル 9:15
ダウン300mプル
合計2300m
トライアスリートになってから一番プールに行っていないのに泳力は上がっている。
腕立て伏せと体幹トレやってればトライアスロンスイムの泳力は上がるんだな。
帰ってからローラーパワートレ🚴♂️
250W3分×10 r=3分
キツくて8本でやめようと思ったけど10本出し切れた。
ご褒美にライスチキンフィレオ🍔
今年は順調にトレーニングできている。