今日のメニュー ランポイント練
平均出力は135W。心拍数も122だからかなり軽め。
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1000レペ×3 r=7' +1000m10kmレースペース
👟ヴェイパーフライN%
の予定だったんだけど、シンスプリントに痛みが出たので自重して軽めの負荷でローラーを90分🚴♂️
平均出力は135W。心拍数も122だからかなり軽め。
まあ体重維持にはなったかな。
今日のメタバリア
66.9kg -0.9kg
レースまでに65kg台にはしたい。
ポチッとして頂けるともっと頑張れます！
よろしくお願いしまーす(^^)
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