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  ロングジョグ用にテンポネクストを買ったらマラソンでも使えるくらい高性能だった
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  11/15 筑波山周遊LSD 不動峠〜つつじヶ丘〜フルーツライン　ヒルクライムは苦手だ⛰
• 11/13 スイム練@グリスポ 1500m 25分台で泳ぐ為に必要なタイム
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  11/12 江戸川サイクリングロード60kmコース　テンポ走　
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  11/11 15kmjog ナイキ以外の厚底の感覚とは？　ホカオネオネロケットXを試してみた
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  11/5 15km jog+300×2 質より量を重視する時期
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  11/4 江戸川サイクリングロード60kmLSD+ブリックラン5km
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  10/31 夜間街道練習50km 夜でもロードバイクに乗ってトレーニングできる環境
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  10/30 18kmペース走　ヴェイパーフライネクストを練習でも履く理由
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  10/28 スピードトレーニング　松戸市運動公園陸上競技場でナイター
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  10/24 10kmビルドアップ走　今の余裕度を確認する
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  10/23 スイムからのバイクトレーニング　泳げない間にやって効果があったトレーニング
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  10/23 ブリックトレーニング　30分テンポ走+30分ペース走
• 8/28 スイム練　インターバルとロングスイム
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  8/27 13-3ブリックラン×2 右脹脛の状態確認作業
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  8/26 30分JOG 300流し×2 先々週痛めた右脹脛の確認
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  8/11 トライアスロンのラン能力を鍛えよう　13-3ブリックラン×2
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  8/9 夏場は強度のサジ加減が難しい　クルーズインターバル 1500×3+300×2
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  7/30 3時間JOG ペガサスターボ2とズームフライ3をロングジョグで比較
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  7/19 ラントレ　スピードトレーニングをペガサスターボ2で

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