8/26 30分JOG 300流し×2 先々週痛めた右脹脛の確認

今日のメニュー　30分JOG+300流し×2

👟　ペガサス37

タイミングが合わなくて食後のランになってしまった。2時間開けたけどお腹がキツくて吐きそうだった。

右脹脛の痛みはとりあえずこのペースとこの距離では大丈夫だった。

流しも体感的には3:20/km超えてるくらいかと思ったけど、意外と走れてたから筋力的には問題ないんだろうと思う。

明日は休みなので、少し強度を上げてブリックランしてみる。