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  2/25 ローラーパワートレ　FTP走とSSTで筋持久力を高めていく
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  2/24 400×12 5000m17分台に向けてのスピードを身につける
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  2/23 jog+100流し×5 久々のテンポネクストでフォームを矯正する
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  2/21 ドマーネ5.9で長めの街道練習　
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  2/20 6kmビルドアップ走　風邪明けのラン能力の落ちっぷり
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  キャンペーンで買ったGACIRONのライトV9CP800とW10が届いた　新ブラケットとは？
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  2/11 ローラートレーニング　久々のvo2max領域は血の味がする
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  2/10 2部練　 PM 江戸川CR46km P3のエアロポジションを色々試す
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  2/10 2部練　AM ランスピード練習　1600×3 r=4' 1000×5の効果とは？
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  sinoさんのクーポンを使ってガシロンをキャンペーンでお得に購入しよう！
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  2/8 筋力トレーニング　トライアスロンに必要な筋トレは回数と負荷で変わる
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  2/7 街道練習50km 普段乗りのロードバイクをTREK DOMANE5.9に乗り換え
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  ロードバイク服装話　冬用インナーをモンベルジオラインにしたら汗冷え問題が解消した
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  2/6 ランポイント練　6kmペース走　2ヶ月半ぶりのカーボンプレート入りはやっぱり凄かった
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  2/4 60分リカバリー走　ローラー用のホイールを買わないと
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  2/3 2部練PM Cervelo P3シェイクダウン　江戸川CR60kmコース往復
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  2/3 2部練　AM ランポイント練　2月からはスピード強化期へ
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  Cervelo P3をトライアスロン仕様に　XLABのエアロパーツとRIDEAの楕円クランク
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  Cervelo P3にエアロボトル取付けXLAB AERO TT エアロボトルとカーボンケージ
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  Cervelo P3にトップチューブバッグ取付け　XLAB STEALTH POCKET500

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