今日のメニュー 400×12 r=80"
👟ペガサスターボ2
5000m17分台に向けて、3:20〜35秒での動きに慣れる為のインターバル。
なので設定は80〜84秒。
緊急事態宣言で陸上競技場が20時までしかやってないので仕事終わってからすぐに向かっても19時スタート。
アップは少し時短で。
なかなか動きは良い。
続いてメイン練習。
なんとか設定クリア。
まだ3:20〜30に対しての余裕度が少ないのでペースをコントロールすることができなかった。
17分台のためにはこのペースへの余裕度がまだ足りない。
改修工事で内側が人工芝になったのでそこでダウン。
このメニューで20時ギリギリだった。
トラックじゃないとやりずらいメニューなので、間に合わないと困るな。