今日のメニュー かすいちショートコースSST+ブリックラン
🚴♂️Cervelo P3 👟ズームフライ3
バイクトレーニングは閾値強化段階。
来月のしろさとタイムトライアル100kmもあるので、ほぼノンストップで走れる霞ヶ浦へ。
朝7時半スタート。気温は氷点下2度で空気が固い。
設定はSST領域の185〜204W辺りで巡航。
風はほぼ無風。ほぼ全域でイーブンの200Wで出力し続けられた。
氷点下で空気抵抗が大きい中だったから強度も高くていいトレーニングになった。
時間があったのでブリックラン👟
霞ヶ浦運動公園の1.5km周回コース。6km予定だったけど、歩いている人が多くて3周でやめた。
本格的なブリックトレーニングは4月からなので今日は無理せず。
しろさとタイムトライアルの日はもう少し気温上がって欲しいな。