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  ロードバイク話　千葉から長野へロングライド③道志みちの距離・獲得標高　
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  ロードバイク話　千葉から長野へロングライド②スタート〜是政橋〜尾根幹〜道志みち入り口
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  ロードバイク話　千葉から長野へロングライド　①４００ｋｍを超えるロングライド持ち物の準備編
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  5/16 ブリックラン　利根川CR11km×3+5kmビルドアップ走
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  5/15 1500×3 r=1' 心肺能力を取り戻すためにインターバル
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  ロードバイク話　八溝山ヒルクライムトレーニング　茨城県最高峰は筑波山じゃなく八溝山でした
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  5/12 ブリックラン　遊水池ふれあいトライアスロンは中止になったけど
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  5/8 90分LSD 運動の第三法則　前へ進むためには脂肪を後ろへ置いていかなければならない
• 5/7 スイム練　遊水池ふれあいトライアスロンに向けてウェットスーツスイム
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  5/5 江戸川サイクリングロード60km 超向い風はいいトレーニングデバイス
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  5/4 江戸川サイクリングロード60km ようやく練習再開
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  3/25 ローラートレーニング　VO2MAXインターバル　パワーの上限を上げるメニュー
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  3/24 PM バイク練習　江戸川CR往復SST FTPが戻ってきた。
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  3/24 AM ランポイント練　3000TT+1000TT
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  第１回しろさとタイムトライアル200 100kmの部　結果は11位でした　CerveloP3初戦
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  3/17 3000+1000 5000mベストに向けてアルファフライを買った
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  3/5 6kmペース走　ヴェイパーフライネクストの力を引き出せるペース
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  3/4 ローラートレーニング　20'SST×3 r=10' 閾値を上げる
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  3/3 1000×5 r=2' 久々のヴェイパーフライネクストをを確認する
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  2/28 かすいちショートコースでSSTからのブリックラン　しろさとタイムトライアルに向けて

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