今日のメニュー 90分LSD+300流し
あまりトレーニングのできなかった1ヶ月半で溜まりに溜まった脂肪ちゃん。
気づけば体重が64.5kmから68.8kgへ増加。
運動の第三法則に基づいて、脂肪を置いていくことにした。
👟はテンポネクスト、ペースは5:30/km辺りでゆっくりじっくりと脂肪を燃焼させる。
LSDの後は動きが小さいままにならないように流しを入れる。
23日までには65kg台に戻したいところ。
明日はバイクでLSD🚴♂️
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