3/3 1000×5 r=2' 久々のヴェイパーフライネクストをを確認する

今日のメニュー　1000×5 r=2'

👟ヴェイパーフライネクスト

3月に入ってのでヴェイパーフライを履いたトレーニングへ移行。

まずは1000×5で体のどこに影響が出るか確認。

水曜は時間がないので時短アップ。

続いてメイン練習。設定は17分台に必要な3:30〜3:35/km。リカバリは2'。

脚というより体幹がついてきてない感じ。腹筋周りがキツくて呼吸がキツい。

来週もう一回ヴェイパーフライで1000×5をやっておこう。

17分台への道は遠い。