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  7/14 帰宅ラン　少ない距離でもコツコツと
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  7/10 jog 炎天下のトレーニングに新500円玉は持って行ってはいけない。
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  7/5 120分LSD 暑い日のトレーニングにplatypus HORSER
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  7/2 子供のトレーニング　手賀沼サイクリング往復とブリックラン1km
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  7/1 帰宅ラン　トレーニング再開　まずは減量と基礎作り
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  復活のロングライド　ロードバイク東京湾一周200km 略してワンイチ　
• 1/8 焼肉でスタミナ強化　しっかり食べたらその分動けばいいだけ！
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  1/7 久々のバイクトレーニング　柏印西線周回コースLSD
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  1/7 動けない日は摂取カロリーを減らす作戦
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  1/6 通勤ウォーキングからのがっつり筋トレ
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  1/5 通勤ウォーキングと帰宅ラン　ストライドを意識する
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  1/4 股関節と臀筋を使うイメージだけで走る
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  1/3 少しずつを積み重ねる
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  1/2 軽いライドと筋トレのみ　
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  再始動　2023年は基礎作りと減量に特化する　2028年のエイジ全日本選手権を目指して
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  7/18 利根川サイクリングロードで150km LSD
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  SAGUARO ベアフットシューズでベアフットランニング始めました。
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  6/26 夏の90分LSDで暑熱順化　熱中症対策は水分補給と外皮の冷却を！
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  6/25 朝練　柏印西線周回コース　
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  8ヶ月ぶりのスイム練習と手賀沼サイクリングロードでSST♂️

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