今日の計量
前日比マイナス0.55kg
昨晩に海鮮丼を食べてしまったので嫌な予感がしたけど増えてなかった。
いい方向に向かっている。
今日も通勤ウォーキング
仕事前に少し動くと頭がスッキリする。
キッチリ仕事して夜に筋トレ。
インターバル30秒で20回各5セット
腕立て伏せ
腹筋ローラー
バイシクルクランチ
レッグレイズ
ブルガリアンスクワット
パワーブリーズ
結構バキバキになった。
明日は宿直業務用だから、日中から寝よう。
自転車盗難防止にオットロックをオススメしています。
バックポケットに入る大きさで強度もかなりのものです。よかったらお試しください。
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