今日のメニュー🚴♂️
柏印西線周回SST×2
今日は朝練の時間を2時間ほど確保できたので、アップダウンのあるコースでSSTを2本。
コースまでは13km程アップがてら走る。
コースは8km獲得標高は40m。前半4kmはフラットで後半4kmがアップダウンがある。
1本目 平均241W 心拍169bpm ケイデンス94rpm
2本目 平均235W 心肺173bpm ケイデンス90rpm
前回3月に走った時は、途中で脚が終わって力が入らなくなっていたことを考えると、だいぶ脚力が戻ってきたと思う。
今日は時間の関係で2本だけだったけど、脚が動かなくなるまでやりたかった。
トライアスロン休止中にロードバイク力を上げられるように、アップダウンのあるコースやヒルクライムは積極的に取り入れていきたい⛰
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