今日のメニュー：120分LSD
シューズ：テンポネクスト
8:30の段階で既に暑い☀️
ノースフェイスのラン用ベストにハイドレーションを装着して1リットルドリンクを持って行く🥤
8km過ぎからの河川敷コースが、日陰がない上に無風で厳しいったらない。
河川敷が終わるとすぐ自販機があることはわかっていたので、ドリンクを河川敷コースで飲み切ることにしてなんとかこなす。
河川敷を過ぎてからすぐに水を購入して頭からかぶる。
この時期でここまで暑さにやられるのは記憶にない。
走ってて脚の疲労はそんなに感じないけど、とにかく暑い💦
絶対的なスピードは落ちてるけど、筋持久力自体はそこまで落ちていないんだろうか？
走れなくても続けていた体幹トレーニングが効いているんだろうか？
ウェイトが落ちてまともに走れるようになった時にどんな効果が出ているか楽しみだ。
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