今日のメニュー ローラートレーニングVO2MAXインターバル
🚴♂️TREK DOMANE5.9
120% 30"×12 r=15" 2セット+130% 30秒×3
330-327-322-316-312-318
326-316-316-319-324-306
307-311-312-310-299-305
294-320-316-306-309-370
341-336-371
ロードバイクで短時間高出力トレーニング。
トライアスロンは基本的に巡航能力の高さが求められるけど、折り返し直後の加速や追い越しの時に瞬発的に出力を上げる力もあった方が脚を残すのに役に立つ。
次はオール300Wで3セットやり遂げたい。