今日のメニュー 60分リカバリー走 ローラー台
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水曜にラン、バイクと結構強度を上げたので、今日はアクティブレスト。
心拍数120bpm辺りで60分無理なく回す。
今までローラー用に使っていたホイールがCerveloになって使えなくなってしまったので、とりあえずFLOのまま回す。
平均心拍数はぴったり120bpm。
血行促進して少しは脚が軽くなった。
金曜は完全休養して、土曜にランのポイント練6000mペース走予定。
ローラー用のホイール買わないとなー
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